4 Tipps für schnelleres Haarwachstum und 4 Tipps gegen trockene, müde Augen | Frauen

4 Wege, um trockene und müde Augen zu lindern

Einer Umfrage zufolge starren fast 80 % der Menschen mehr als 4 Stunden täglich auf Bildschirme, und etwa ein Drittel der Vielnutzer verbringt mehr als 8 Stunden täglich mit der Nutzung elektronischer Geräte – länger als mit dem Schlafengehen.

Langes Überanstrengen der Augen führt zu Trockenheit, Juckreiz und Schmerzen...

Augenschutzpillen

Derzeit sind viele verschiedene Arten von Augenschutztabletten auf dem Markt erhältlich, die Preise sind zudem sehr unterschiedlich.

Augenschutzpillen sind, wie der Name schon sagt, Gesundheitsprodukte oder verschreibungspflichtige Medikamente, die dazu beitragen, die visuelle Ermüdung nach dem Essen zu verringern und somit die Augengesundheit fördern. Bei verschreibungspflichtigen Medikamenten wird meist auf Lutein verwiesen.

Viele Menschen empfinden nach der Einnahme von Augenschutztabletten eine Linderung ihrer trockenen Augen, ein angenehmeres Sehgefühl und eine Verbesserung ihrer Sehkraft. Viele halten dies jedoch lediglich für einen psychologischen Effekt.

Der am häufigsten verwendete Inhaltsstoff in Augenschutztabletten ist Cranberry, die reich an Anthocyanen ist. Anthocyane können die Rhodopsinproduktion in den Augen fördern, die Augenkapillaren stabilisieren und die Durchblutung der Kapillaren verbessern.

Anthocyane sind zudem starke Antioxidantien, die die schädliche Wirkung freier Radikale auf die Augen reduzieren können. Studien haben gezeigt, dass Anthocyane zur Wiederherstellung des Sehvermögens nach starker Lichteinwirkung beitragen können, jedoch nicht zur Verbesserung der Sehkraft selbst.

Lutein ist ein Carotinoid, das sich in der Makula der Netzhaut anreichern und dort den Pigmentgehalt erhöhen kann, wodurch die Sehfunktion bis zu einem gewissen Grad verbessert wird. Gleichzeitig deuten einige Studien darauf hin, dass eine erhöhte Luteinzufuhr das Risiko, an Katarakten zu erkranken, verringern kann.

Allerdings handelt es sich bei den aktuellen Ergebnissen lediglich um vorläufige epidemiologische Erkenntnisse, die noch durch eine große Anzahl umfassender Studien bestätigt werden müssen.

Bei Menschen, die bereits kurzsichtig sind oder eine Makulaschädigung aufweisen, können diese Augenschutzpillen weder das Fortschreiten der Kurzsichtigkeit hemmen noch eine Makulaschädigung rückgängig machen.

Augentropfen

Augentropfen sind die am häufigsten angewendete Behandlungsmethode in der Augenheilkunde, und es gibt viele verschiedene Arten auf dem Markt, gute wie schlechte.

Viele rezeptfreie Augentropfen behandeln zwar die Symptome, gehen aber nicht gegen die eigentliche Ursache vor, wie z. B. Adrenalin, Hormone, Antibiotika usw.

Darüber hinaus können Konservierungsmittel in Augentropfen zu Schäden an den Strukturen der Augenoberfläche unterschiedlichen Ausmaßes führen, und eine langfristige Anwendung kann zu medikamenteninduzierter Keratokonjunktivitis und trockenen Augen führen.

Deshalb sollten Sie bei der Auswahl von Augentropfen unbedingt die Anweisungen Ihres Arztes befolgen und nicht blindlings kaufen.

Dampf-Augenmaske

Diese Dampf-Augenmaske erwärmt sich nach dem Auspacken und erzeugt entsprechend Dampf. Verwenden Sie die Augenmaske daher sofort nach dem Öffnen der Verpackung. Woher kommt der Dampf?

Im Inneren der Augenmaske befindet sich Metallpulver, das bei Kontakt mit der Luftfeuchtigkeit ein Heizelement erzeugt und feinen, feuchten Dampf produziert.

Funktionieren dampfbeheizte Augenmasken? Natürlich funktionieren sie.

Bei Verwendung der Augenmaske schließen sich die Augen auf natürliche Weise; allein dieser Augenschluss kann die Verdunstung der Tränen verringern; gleichzeitig kann die Wärme des Dampfes die Durchblutung der Augen fördern und so die Augenermüdung reduzieren.

Aber auch die Dampf-Augenmaske hat ihre Nachteile, keine Dampf-Augenmaske kann eine dauerhafte Wirkung garantieren.

Blaulichtfilterbrille

Blaues Licht ist eine Art von sichtbarem Licht mit sehr kurzen Wellenlängen, das die Netzhaut direkt beeinflussen kann.

Es gibt unterschiedliche Meinungen zur Rolle von Blaulichtfilterbrillen. Einem Artikel zufolge können Blaulichtfilterbrillen die Netzhaut bis zu einem gewissen Grad schützen. Da das menschliche Auge selbst blaues Licht nicht filtern kann, benötigt man in der Regel eine Brille mit professionellen Blaulichtfiltergläsern, um die schädlichen Auswirkungen von blauem Licht auf die Augen zu reduzieren.

Diese Brillen wirken hauptsächlich dem übermäßigen Blaulicht in elektronischen Produkten entgegen, und die Menge an Blaulicht im Alltag reicht nicht aus, um die Netzhaut zu schädigen.

Auch Menschen ohne Kurzsichtigkeit können Blaulichtfilterbrillen tragen, um die durch Computer, Mobiltelefone oder helles Licht in der Nacht verursachte Augenreizung zu reduzieren.

4 praktische Möglichkeiten, Ihre Augen zu schützen

Augendesinfektion

Sie können ein heißes Handtuch auf Ihre Augen legen oder Ihre Augen mit heißem Dampf bedampfen, etwa 40 Grad reichen aus.

Blinzeln Sie mehr

Langes Starren auf den Computerbildschirm führt zu deutlich weniger Lidschlägen, die Tränen verdunsten und es kann mit der Zeit zu trockenen und gereizten Augen kommen. Deshalb sollte man sich vor dem Computer immer wieder bewusst daran erinnern, häufiger zu blinzeln.

Verwenden Sie künstliche Tränen.

Es sollten künstliche Tränen ohne Konservierungsmittel verwendet werden, aber alle Augentropfen sind nur für den Notfallgebrauch bestimmt und sollten nicht über einen längeren Zeitraum angewendet werden.

Verbringen Sie weniger Zeit am Handy oder Computer.

Dies wird sehr schwierig sein, wenn Sie die Nutzungsdauer nicht reduzieren können. Denken Sie daran, die „3-20“-Regel zu befolgen, das heißt, nach 20 Minuten Augenbenutzung sollten Sie eine Pause einlegen und 20 Sekunden lang in eine Entfernung von 20 Schritten (etwa 6 Metern) blicken.

Quelle: https://phunu.nld.com.vn/lam-dep/4-cach-giup-moc-toc-nhanh-va-4-cach-cai-thien-mat-kho-met-moi-20230524113510888.htm