Neben Kaffee gibt es hier Getränke, die Ihnen helfen können, länger wach zu bleiben

Kaffee ist ein beliebtes Getränk und wird für seinen intensiven Geschmack geschätzt. Obwohl viele ihn mögen, ist er nicht für jeden geeignet. Wer wacher sein möchte, sollte auf andere Getränke zurückgreifen.

Eine kühle Tasse Matcha hilft auch dabei, an einem anstrengenden Tag mehr „Doping“ zu bekommen – Illustrationsfoto

Manche Menschen empfinden den Koffeingehalt im Kaffee als zu stark, andere mögen seinen Geschmack nicht.

Es gibt aber tatsächlich noch viele andere koffeinhaltige Getränke zur Auswahl. Hier sind fünf koffeinhaltige Getränke, die Ihnen neben Kaffee helfen können, wach zu bleiben.

Matcha

Matcha ist ein Grünteepulver, das traditionell fein gemahlen verwendet wird, aber auch Getränken wie Lattes und Smoothies zugesetzt werden kann. Eine Tasse Matcha mit 2 g Matcha-Pulver enthält zwischen 37,8 mg und 88,7 mg Koffein.

Matcha gilt dank seines hohen Gehalts an der Aminosäure L-Theanin als gesunde und leicht zu trinkende Alternative. Matcha ist außerdem eine reichhaltige Quelle des Antioxidans Epigallocatechingallat (EGCG), das zellschützende und entzündungshemmende Wirkungen im Körper hat.

Matcha hat einen grasig-erdigen Geschmack und schmeckt heiß oder eisgekühlt köstlich. Er kann mit Milch und Honig serviert werden.

Schwarzer Tee

Obwohl er aus derselben Pflanze wie grüner Tee hergestellt wird, ist schwarzer Tee dunkler und hat ein kräftigeres Aroma. Dies liegt daran, dass die Blätter des schwarzen Tees der Luft ausgesetzt werden, bis sie dunkler werden, wodurch sich Farbe und Aroma verändern.

Im Durchschnitt enthält jede Tasse schwarzen Tee etwa 47 mg Koffein, was etwa der Hälfte der Koffeinmenge einer Tasse Kaffee entspricht.

Schwarzer Tee enthält außerdem L-Theanin, das eine beruhigende Wirkung auf den Körper hat. Schwarzer Tee ist außerdem reich an schützenden Verbindungen wie Theaflavinen und Thearubiginen, die die kognitive Gesundheit unterstützen und vor chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen schützen können.

Schwarzer Tee hat eine große Geschmacksvielfalt, die oft als malzig, fruchtig oder rauchig beschrieben wird. Er kann pur mit Honig und Milch oder als erfrischender Eistee genossen werden.

Grüner Tee

Grünteeblätter werden von Teesträuchern geerntet, die in der vollen Sonne wachsen und vor der Ernte nicht beschattet werden. Dadurch haben die Teeblätter einen stärkeren, etwas bittereren Geschmack als Matcha.

Grüner Tee enthält etwa 29,4 mg Koffein pro Tasse. Obwohl er nicht so hoch ist wie Matcha, ist grüner Tee auch eine gute Quelle für L-Theanin.

In Kombination mit seinem niedrigen Koffeingehalt ist grüner Tee daher perfekt für alle, die ein sanfteres „Muntermachergetränk“ suchen. Grüner Tee ist außerdem reich an Antioxidantien wie EGCG und anderen Catechinen, die die allgemeine Gesundheit unterstützen und schützen.

Grüner Tee hat einen grasigen und leicht süßen Geschmack. Er kann pur, mit Zucker oder einem Spritzer Zitrone genossen werden.

Guayusa Tee

Guayusa, auch als Runa-Tee bekannt, wird aus den Blättern eines immergrünen Baumes hergestellt, der im Amazonasgebiet heimisch ist und dort von indigenen Völkern seit Jahrhunderten als Kräutertee verwendet wird. Guayusa-Extrakt ist Bestandteil einiger natürlicher Energydrinks.

Guayusa ist von Natur aus reich an Koffein und enthält außerdem L-Theanin, das für ruhige, konzentrierte Energie ohne Nervosität sorgt. Es ist eine großartige Option für alle, die ihren Koffeinkonsum ergänzen möchten, aber keinen Kaffee mögen oder nicht vertragen. Guayusa enthält Antioxidantien wie Chlorogensäure, die die allgemeine Gesundheit unterstützen.

Guayusa hat einen milden, leicht süßen Geschmack. Neben Guayusa-Energydrinks gibt es auch Guayusa-Loseblatt-Tee, der pur oder gemischt mit anderen Kräutern wie Minze oder einem Spritzer Zitrone genossen werden kann.

Yerba Mate Tee

Yerba Mate ist ein Tee aus den Blättern der Yerba-Mate-Pflanze. Er ist ein traditionelles Getränk in südamerikanischen Ländern wie Argentinien, Brasilien und Chile. Eine Tasse Yerba-Mate-Tee enthält etwa 80 mg Koffein.

Dieser Tee enthält Theobromin, ein Stimulans, das für eine mildere und anhaltendere Wachheit sorgt als Koffein.

Der Tee ist außerdem reich an schützenden Antioxidantien wie Chlorogensäure. Yerba Maté hat einen erdigen, leicht bitteren Geschmack. Er kann heiß, mit oder ohne Süßstoff, oder gekühlt mit einem Spritzer Zitrone genossen werden.

NGUYET DUC

Quelle: https://tuoitre.vn/ben-canh-ca-phe-day-la-nhung-do-uong-co-the-giup-ban-tinh-tao-lau-hon-20251028171353481.htm