Neben Kaffee gibt es weitere Getränke, die Ihnen helfen können, länger wach zu bleiben.

Kaffee ist ein beliebtes Getränk und wird für seinen vollen Geschmack geschätzt. Obwohl er von vielen geliebt wird, ist Kaffee nicht für jeden geeignet, und manche Menschen greifen zu anderen Getränken, wenn sie wacher sein möchten.

Ein erfrischendes Glas Matcha kann Ihnen an einem anstrengenden Tag einen zusätzlichen Energieschub geben – Illustration.

Manche Menschen finden den Koffeingehalt im Kaffee zu hoch, andere mögen einfach den Geschmack nicht.

Tatsächlich gibt es aber viele andere koffeinhaltige Getränke zur Auswahl. Im Folgenden finden Sie fünf koffeinhaltige Getränke, die Ihnen neben Kaffee helfen können, wach zu bleiben.

Matcha

Matcha ist ein Grünteepulver, das traditionell zur Zubereitung von Matcha-Tee verwendet wird, aber auch Getränken wie Lattes und Smoothies beigemischt werden kann. Eine Tasse Matcha mit 2 g Matchapulver enthält zwischen 37,8 mg und 88,7 mg Koffein.

Dank seines hohen Gehalts an der Aminosäure L-Theanin gilt Matcha als bekömmliches und leicht verdauliches Getränk. Matcha ist zudem reich an dem Antioxidans Epigallocatechingallat (EGCG), das im Körper zellschützende und entzündungshemmende Wirkungen hat.

Matcha hat einen grasig-erdigen Geschmack und schmeckt sowohl heiß als auch kalt köstlich. Man kann ihn mit frischer Milch und Honig genießen.

Schwarzer Tee

Obwohl schwarzer Tee aus derselben Pflanze wie grüner Tee hergestellt wird, hat er eine dunklere Farbe und einen intensiveren Geschmack. Das liegt daran, dass die Teeblätter so lange der Luft ausgesetzt werden, bis sie sich dunkel färben, wodurch sich Farbe und Geschmack verändern.

Im Durchschnitt enthält eine Tasse schwarzer Tee etwa 47 mg Koffein, was ungefähr der Hälfte der Koffeinmenge in einer Tasse Kaffee entspricht.

Schwarzer Tee liefert außerdem L-Theanin, das eine beruhigende Wirkung auf den Körper hat. Er ist zudem reich an schützenden Verbindungen wie Theaflavin und Thearubigin, die die kognitive Gesundheit unterstützen und vor chronischen Erkrankungen wie Herzkrankheiten schützen können.

Schwarzer Tee hat ein sehr vielfältiges Aroma und wird oft als malzig, fruchtig oder rauchig beschrieben. Man kann ihn mit Honig und Milch oder als erfrischenden Eistee genießen.

Grüner Tee

Grünteeblätter werden von Teesträuchern geerntet, die in voller Sonne wachsen und vor der Ernte nicht beschattet werden. Dadurch erhalten die Teeblätter im Vergleich zu Matcha einen reichhaltigeren, etwas bittereren Geschmack.

Grüner Tee enthält etwa 29,4 mg Koffein pro Tasse. Obwohl er nicht so viel Koffein wie Matcha enthält, ist grüner Tee auch eine gute Quelle für L-Theanin.

In Kombination mit seinem niedrigen Koffeingehalt ist grüner Tee ideal für alle, die ein milderes „Wachmachergetränk“ bevorzugen. Grüner Tee enthält zudem viele Antioxidantien wie EGCG und andere Catechine, die zur Unterstützung und zum Schutz der allgemeinen Gesundheit beitragen.

Grüner Tee hat einen grasigen und leicht süßen Geschmack. Man kann ihn pur, mit Zucker oder mit einem Spritzer Zitrone genießen.

Guayusa-Tee

Guayusa, auch bekannt als Runa-Tee, wird aus den Blättern eines immergrünen Baumes hergestellt, der im Amazonasgebiet beheimatet ist und dort seit Jahrhunderten von indigenen Gemeinschaften als Kräutertee verwendet wird. Guayusa-Extrakt ist Bestandteil verschiedener natürlicher Energy-Drinks.

Guayusa ist reich an natürlichem Koffein und enthält außerdem L-Theanin, das für ruhige Energie und Konzentration sorgt, ohne Unruhe zu verursachen. Es ist eine hervorragende Alternative für alle, die einen Koffeinkick wünschen, aber Kaffee nicht mögen oder nicht vertragen. Guayusa liefert zudem Antioxidantien wie Chlorogensäure, die die allgemeine Gesundheit unterstützen.

Guayusa hat einen milden, dezent süßen Geschmack. Neben Energy-Drinks aus der Guayusa-Pflanze gibt es auch Guayusa-Blättertee, der pur oder gemischt mit anderen Kräutern wie Minze oder einem Spritzer Zitrone genossen werden kann.

Yerba Mate Tee

Yerba Mate ist eine Teesorte, die aus den Blättern der Yerba-Mate-Pflanze zubereitet wird. Sie ist ein traditionelles Getränk in südamerikanischen Ländern wie Argentinien, Brasilien und Chile. Eine Tasse Yerba-Mate-Tee enthält etwa 80 mg Koffein.

Diese Teesorte enthält Theobromin, ein Stimulans, das eine mildere und länger anhaltende Wachheit als Koffein bewirkt.

Tee enthält zudem viele schützende Antioxidantien, wie beispielsweise Chlorogensäure. Yerba Maté hat einen erdigen, leicht bitteren Geschmack. Man kann ihn heiß, mit oder ohne Süßungsmittel, oder eisgekühlt mit einem Spritzer Zitrone genießen.

NGUYET DUC

Quelle: https://tuoitre.vn/ben-canh-ca-phe-day-la-nhung-do-uong-co-the-giup-ban-tinh-tao-lau-hon-20251028171353481.htm