Modemagazin-Redakteurin: Drei Tassen Tee täglich helfen, die Stimmung zu stabilisieren und die Fettaufnahme zu reduzieren.

Maria Goldbach, Chefredakteurin der deutschen Vogue, stellte fest, dass sie keine Lust mehr auf Snacks hatte, weniger Sodbrennen litt und eine stabilere Stimmung aufwies, als sie von Kaffee auf grünen Tee umstieg.

Grüner Tee kann helfen, den Energiehaushalt auszugleichen, Heißhungerattacken zu reduzieren und die Konzentration zu fördern. (Illustration: KI-generiert)

Maria Goldbach hat die Angewohnheit, ihren Tag mit einer warmen Tasse Kaffee zu beginnen. An manchen Tagen trinkt sie auch nach dem Mittagessen, am späten Nachmittag, Kaffee, um sich zu konzentrieren und ihre Arbeitsmotivation zu steigern.

Eines Tages las sie zufällig einen Artikel, in dem stand, dass der Konsum von grünem Tee gesünder sei als der von Kaffee, und beschloss daraufhin, sich selbst einen Monat lang herauszufordern.

In den ersten Tagen gab Maria zu, den Geschmack von Kaffee zu vermissen, aber nach einer Woche hatte sie sich allmählich an grünen Tee gewöhnt und trank 3 Tassen am Tag.

„Das Erste, was mir auffiel, als ich von Kaffee auf grünen Tee umgestiegen bin, war ein ausgeglicheneres Energieniveau“, sagt Maria.

Die anregende Wirkung einer Tasse Kaffee auf einen müden Geist ist erstaunlich. Sie mag einen zwar morgens wachmachen, doch der Nachteil ist, dass die Stimmung am Nachmittag, sobald die Wirkung des Koffeins nachlässt, rapide sinken kann.

Beim Trinken von grünem Tee empfinde ich meine Stimmung als stabiler, die Wirkung des Koffeins scheint weniger ausgeprägt zu sein als beim Kaffee.“

Ein weiterer Vorteil, den Maria nach einem Monat Umstellung auf grünen Tee bemerkte, war, dass sie kein Sodbrennen mehr hatte. Auch das Herzrasen und die Nervosität, die sie sonst vom Kaffeetrinken kannte, verschwanden. Die deutsche Redakteurin fügte hinzu, dass ihr der tägliche Teegenuss half, das Naschen zu reduzieren.

Maria sagte: „Ich trinke meine letzte Tasse Tee normalerweise gegen 16 Uhr und habe dann keine Schlafprobleme. Wenn ich später am Tag Kaffee trinke, kann ich manchmal schlecht schlafen. Insgesamt fühle ich mich aber entspannter und weniger unruhig.“

Unter der Woche trinke ich nur grüne Teebeutel, aber wenn ich mehr Zeit habe, trinke ich gerne einen grünen Tee Latte mit Sojamilch.“

Nach einem Monat des Ausprobierens entschied sie, an Wochentagen grünen Tee zu trinken, und Kaffee war zwar immer noch ihr Lieblingsgetränk, aber sie gönnte ihn sich nur gelegentlich.

Grüner Tee enthält L-Theanin, eine Aminosäure mit beruhigender Wirkung, die zudem die Konzentration steigern kann. In Kombination mit Koffein fördert L-Theanin einen entspannten und gleichzeitig wachen Geist und ist somit ideal zur Verbesserung der Konzentration.

Eine Tasse grüner Tee enthält in der Regel weniger Koffein als eine Tasse Kaffee. Je nach Sorte enthält grüner Tee 20–50 mg Koffein, während Kaffee 80–120 mg pro Tasse enthält.

Darüber hinaus wird das Koffein im grünen Tee viel langsamer freigesetzt als im Kaffee, sodass die anregende Wirkung zwar länger auf sich warten lässt, aber auch länger anhält. Dadurch wird ein sanfter, gleichmäßiger Zustand der Erregung und Wachsamkeit aufrechterhalten, ohne die plötzlichen Schwankungen, die beim Kaffeetrinken auftreten.

Kaffee ist sehr säurehaltig und kann Magenreizungen oder Sodbrennen verursachen. Grüner Tee ist im Allgemeinen magenschonender und verursacht seltener Verdauungsprobleme. Studien zeigen, dass die Kombination aus Koffein und Catechinen im grünen Tee die Verdauung und Aufnahme von Fetten im Magen und Darm verlangsamen kann.

Quelle: https://baoquocte.vn/bien-tap-vien-tap-chi-thoi-trang-uong-3-tach-tra-moi-ngay-giup-on-dinh-tam-trang-giam-apt-thu-chat-beo-335246.html