5 Möglichkeiten, Menstruationsbeschwerden auf natürliche Weise zu lindern

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Einige Ursachen für starke Menstruationsbeschwerden

Prämenstruelles Syndrom (PMS): PMS tritt vor Beginn der Periode auf und kann Symptome wie Krämpfe, Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen und starke Bauchschmerzen verursachen. Die Ursache ist ein hormonelles Ungleichgewicht.

Primäre Dysmenorrhoe: Dies ist der häufigste Grund für Menstruationsbeschwerden. Dies liegt daran, dass Kontraktionen in der Gebärmutter dazu beitragen, die Gebärmutterschleimhaut abzustoßen. Diese Menstruationsbeschwerden können kurz vor oder zu Beginn Ihrer Periode auftreten.

Uterusmyome: Dies sind gutartige Tumore, die während der Periode starke Blutungen und starke Schmerzen sowie Symptome wie Schmerzen im unteren Rücken, Druck im Beckenbereich und häufiges Wasserlassen verursachen können.

Endometriose: Bei der Endometriose wächst die Gebärmutterschleimhaut in die Muskelwand der Gebärmutter ein. Dies kann zu starken Menstruationsbeschwerden führen.

Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS): PCOS ist eine Hormonstörung, die unregelmäßige Perioden und schmerzhafte Krämpfe verursachen kann. Frauen mit PCOS haben häufig einen höheren Androgenspiegel, was zu Problemen wie Akne, Gewichtszunahme und übermäßigem Haarwuchs führt.

Entzündliche Beckenerkrankung: Dabei handelt es sich um eine Infektion der weiblichen Geschlechtsorgane, die in der Regel durch sexuell übertragbare Bakterien verursacht wird. Es kann zu chronischen Beckenschmerzen, einschließlich schmerzhafter Menstruation, führen.

Spirale: Nach dem Einsetzen einer Spirale kann es bei manchen Frauen, insbesondere im ersten Monat, zu starken Unterleibsschmerzen während der Periode kommen. Mit der Zeit lassen die Schmerzen jedoch allmählich nach …

Wie man Menstruationsbeschwerden auf natürliche Weise lindert

Warme Kompresse: Um Menstruationsbeschwerden zu lindern, legen Sie eine warme Kompresse auf Ihren Unterleib. Dies entspannt die Gebärmuttermuskulatur, verbessert die Durchblutung und kann eine sofortige Linderung von Menstruationsbeschwerden bewirken.

Treiben Sie regelmäßig Sport: Regelmäßige körperliche Aktivität kann Menstruationsbeschwerden lindern. Sportliche Betätigung fördert die Durchblutung und regt die Ausschüttung von Endorphinen an, die als natürliche Schmerzmittel wirken.

Ernährungsumstellung: Eine Ernährungsumstellung kann Menstruationsbeschwerden lindern. Ihre Periode wird schwächer, wenn Sie Ihren täglichen Koffein- und Zuckerkonsum reduzieren. Auch die Einnahme entzündungshemmender Lebensmittel wie Ingwer und Kurkuma sowie der Verzehr von fettem Fisch tragen zur Regulierung der Menstruation bei.

Trinken Sie Kräutertee: Das Trinken von Kräutertees wie Kamillentee oder Ingwertee kann helfen, Menstruationsbeschwerden zu lindern.

Stressbewältigung: Stressbewältigung ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und kann Menstruationsbeschwerden lindern. Übungen wie Yoga, Meditation oder Atemübungen können helfen, Körper und Geist zu entspannen und Schmerzen während der Menstruation zu lindern.

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