8 Möglichkeiten, Bronchitis selbst zu lindern

Mehr Ruhe, ausreichend Wasser trinken, gesunde Mahlzeiten zu sich nehmen und Lippenbremse verwenden, hilft Menschen mit Bronchitis, Husten und Halsbeschwerden zu lindern.

Ruhen Sie sich aus und trinken Sie viel Wasser

Die Hauptsymptome einer Bronchitis sind Müdigkeit aufgrund der Infektion und anhaltender Husten. Schlaf kann die Immunität stärken, die Genesung nach einer Krankheit unterstützen, Gewebeschäden reparieren und neues Gewebe bilden. Gleichzeitig fördert ausreichend Schlaf die Ausschüttung wichtiger Hormone und regeneriert die Körperenergie. Daher sollten sich Menschen mit Bronchitis viel ausruhen und ausreichend schlafen.

Erwachsene benötigen 7–8 Stunden Schlaf pro Tag, Kinder 10–12 Stunden. Bei Bronchitis ändert sich das nicht. Beim Schlafen sollte der Kopf durch ein Kissen erhöht werden, um die Atmung zu erleichtern und den Schleim in der Brust zu reduzieren.

Bronchitis ist eine Infektion der unteren Atemwege, die durch Fieber, schnelle Atmung, Schnupfen, Erbrechen und Durchfall zu weiterer Dehydration führen kann. Starke Dehydration kann zu Schwindel, Verwirrtheit, Kopfschmerzen und verstärkten Beschwerden in Mund und Rachen führen. Daher wird Menschen mit Bronchitis empfohlen, viel zu trinken.

Ausreichend Wasser zu trinken hilft auch, Schleim in Brust und Nase zu lösen und den Hals zu befeuchten. Patienten sollten zwischen Wasser, Fruchtsaft, Kräutertee, Suppe und Brühe wechseln, um zu vermeiden, dass ihnen das Trinken von viel Wasser langweilig wird.

Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

Niedrige Luftfeuchtigkeit und kalte Temperaturen begünstigen Atemwegsinfektionen. Niedrige Luftfeuchtigkeit reizt Nase und Rachen und kann juckende Augen und trockene Haut verursachen. Warme, feuchte Luft hilft bei Bronchitis, den Schleim in der Brust zu lösen und erleichtert so die Ausscheidung.

Luftbefeuchter sind jedoch auch ein Nährboden für Schimmel und Bakterien, wenn sie nicht richtig gewartet und gereinigt werden. Eine zu hohe Luftbefeuchtertemperatur kann Atemprobleme sowie Allergie- und Asthmaanfälle verursachen.

Wenn Sie keinen Luftbefeuchter verwenden möchten, können Sie die Luft befeuchten, indem Sie stündlich fünf Minuten lang Wasser auf dem Herd kochen. Sie können dem kochenden Wasser auch ein paar Tropfen ätherisches Pfefferminz- oder Eukalyptusöl hinzufügen und einige Minuten lang dämpfen, um die Symptome zu lindern.

Mit dem Rauchen aufhören

Rauchen ist die Hauptursache für chronische Bronchitis. Rauchen schädigt die Bronchien und beeinträchtigt die Abwehrkräfte des Körpers gegen Infektionen. Das Einatmen von Rauch führt bei Bronchitis zu heftigem Husten.

Wer mit dem Rauchen aufhört, verringert Lungenschäden und das Risiko einer akuten Bronchitis in der Zukunft. Darüber hinaus sollten Menschen Staub und Chemikalien vermeiden, indem sie Masken tragen, sich nicht in Gebiete mit Luftverschmutzung aufhalten und die Klimaanlage im Haus wie empfohlen reinigen.

Bronchitis führt zu Husten und Müdigkeit. Daher ist viel Ruhe und ausreichendes Trinken erforderlich. Foto: Freepik

Behandeln Sie Körperschmerzen und Beschwerden

Zur Linderung der Symptome einer Bronchitis wie Fieber, Kopfschmerzen und Schmerzen können rezeptfreie Schmerzmittel wie Paracetamol eingenommen werden. Wegen des Risikos eines Reye-Syndroms sollten Familien Kindern und Jugendlichen kein Aspirin geben. Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) wie Aspirin und Ibuprofen können für Asthmatiker gefährlich sein.

Vermeiden Sie rezeptfreie Hustenstiller

Es gibt zwei Arten von rezeptfreien Hustenstillern: Hustenstiller und Expektorantien, die den Schleim verdünnen und aus den Atemwegen entfernen. Hustenstiller sollten nicht angewendet werden, wenn Schleim vorhanden ist. Wenn die Schleimhaut der Bronchien durch Reizstoffe entzündet ist, entsteht übermäßig viel Schleim, was häufiges Husten verursacht, um Krankheitserreger aus Lunge und Atemwegen zu entfernen.

Es gibt kaum wissenschaftliche Belege dafür, dass Hustenmittel wirksamer sind als andere Hausmittel wie Honig und Zitrone. Säuglingen und Kindern unter einem Jahr sollte Honig jedoch nicht gegeben werden, da er Botulismus auslösen kann.

Lippenbremse

Menschen mit chronischer Bronchitis atmen oft schnell. Die Lippenbremse kann helfen, die Atmung zu verlangsamen und Kurzatmigkeit zu lindern. Sie reduziert die Atemfrequenz, hält die Atemwege länger offen und steigert die körperliche Aktivität.

Um die Lippenbremse zu üben, sollten die Teilnehmer zwei Sekunden lang durch die Nase einatmen und dann langsam und sanft durch leicht gespitzte Lippen ausatmen, während sie bis vier zählen.

Lindert Halsschmerzen

Halsschmerzen sind ein häufiges Symptom einer Bronchitis. Halsschmerzen können durch Gurgeln mit Salzwasser, Trinken von kühlen oder warmen Getränken, Verzehr weicher Speisen und die Anwendung von Hustenbonbons, Bonbons, Eiswürfeln oder rezeptfreien Halssprays gelindert werden. Lutschtabletten sollten Kindern unter 4 Jahren nicht gegeben werden, um Erstickungsgefahr zu vermeiden.

Ernähre dich gesund

Eine ungesunde Ernährung schwächt die Immunität, da dem Körper nicht genügend Energie, Makronährstoffe und bestimmte Mikronährstoffe zugeführt werden. Beispielsweise führt ein Mangel an Vitamin C dazu, dass der Körper nicht genügend weiße Blutkörperchen produziert, um Infektionen zu bekämpfen.

Zu einer gesunden Ernährung gehören viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, Bohnen, Eier und Nüsse, fettfreie und fettarme Milchprodukte sowie wenig gesättigte Fettsäuren, Transfette, Cholesterin, Salz und Zucker.

Menschen sollten auch Probiotika als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Als Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel stärken Probiotika das Immunsystem, beugen Atemwegsinfektionen vor und lindern die Symptome einer chronischen Bronchitis.

Eine akute Bronchitis heilt in der Regel von selbst aus und kann zu Hause mit Ruhe, nichtsteroidalen Antirheumatika und ausreichender Flüssigkeitszufuhr für etwa drei Wochen behandelt werden. Bei Husten, der länger als drei Wochen anhält, Blut im Schleim, Kurzatmigkeit, Brustschmerzen, Schläfrigkeit oder Fieber, das länger als drei Tage anhält, sollten Sie rechtzeitig einen Arzt aufsuchen.

Chile (laut Medical News Today )

Quellenlink: https://vnexpress.net/8-cach-tu-cai-thien-benh-viem-phe-quan-4601002.html