8 natürliche Getränke für eine gesunde Leber

Der moderne Lebensstil begünstigt Fast Food, viel Fett und Stress ... was sich auf die Gesundheit der Leber auswirkt. Die Zugabe einiger natürlicher, gesunder Getränke kann dazu beitragen, Ihre Leber gesund zu halten.

1. Häufige Gewohnheiten, die die Leber schädigen

Die Leber ist wie die Entgiftungsfabrik des Körpers. Sie arbeitet ständig daran, Giftstoffe zu beseitigen, Fett abzubauen und für eine reibungslose Verdauung zu sorgen. Leberschäden können schwerwiegende Folgen haben und viele Gewohnheiten können zu dieser Erkrankung beitragen.

Zu den häufigsten Gewohnheiten, die die Leber schädigen, gehören:

Drogenmissbrauch: Eine der Funktionen der Leber besteht darin, Drogen im Blut abzubauen. Bei Medikamentenmissbrauch können sie sich jedoch ansammeln und Entzündungen und Leberschäden verursachen (medikamenteninduzierte Hepatitis).

Zu viel Alkohol trinken: Zu viel Alkoholkonsum kann Leberschäden verursachen und das Risiko einer Fettleber, Hepatitis, Leberzirrhose und Leberkrebs erhöhen.

Zu viel Alkoholkonsum beeinträchtigt die Leberfunktion.

Rauchen: Wenn Giftstoffe im Zigarettenrauch die Leber erreichen, können sie oxidativen Stress verursachen und die Leberzellen zu vielen freien Radikalen aussetzen, was zu Leberschäden und Fibrose führt. Rauchen kann außerdem Entzündungen und Eisenmangel verursachen und so die Regenerationsfähigkeit der Leber beeinträchtigen.

Zuckerreiche Ernährung: Die Leber wandelt Fruktose in Fett um, das normalerweise in der Leber gespeichert wird. Eine zu hohe Zuckeraufnahme kann zu dieser Fettansammlung führen und so zu einer metabolischen Fettlebererkrankung führen.

Übergewicht: Überschüssiges Körperfett kann sich in den Leberzellen ansammeln und zu einer metabolischen Fettlebererkrankung führen. Dies kann zu weiteren Komplikationen wie Leberzirrhose führen. Bei Menschen mit Übergewicht, mittleren Alters oder Diabetes ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass diese Krankheit auftritt.

2. Gesunde Getränke für eine gesunde Leber

2.1 Verdünntes warmes Zitronenwasser: Das Trinken von warmem Zitronenwasser am Morgen hilft, die Verdauung anzukurbeln, unterstützt die Gallenproduktion und spült Giftstoffe aus der Leber. Darüber hinaus enthält Zitrone auch viel Vitamin C und Antioxidantien, die der Leber bei der Produktion von Glutathion helfen, das wiederum zur effektiven Entgiftung beiträgt. Darüber hinaus enthält Zitrone auch Naringenin – einen Wirkstoff, der wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge das Risiko einer Hepatitis bei Fettleber verringern kann.

Zubereitung: 240 ml warmes Wasser (6 Teile heißes Wasser, 4 Teile kaltes Wasser) verwenden, eine halbe Zitrone hineinpressen, gut umrühren und trinken.

Das Trinken von warmem Zitronenwasser am Morgen hilft, die Leber gesund zu halten.

2.2 Kurkuma-Tee reinigt die Leber und hilft, die Leber gesund zu halten: Laut traditioneller Medizin hat Kurkuma einen würzigen, bitteren Geschmack, wärmende Eigenschaften, dringt in die Leber- und Milzmeridiane ein, wird zur Behandlung von Magenerkrankungen und Geschwüren verwendet und hilft Frauen nach der Geburt, schlechtes Blut und schlechte Energie zu haben und eine stumpfe, rosige Haut zu haben.

Laut moderner medizinischer Forschung verfügt Kurkuma auch über starke entzündungshemmende Eigenschaften und wird verwendet, um die Gallenproduktion zu steigern, die Leber zu reinigen und Giftstoffe auszuscheiden.

Herstellung:

Methode 1: Kurkuma-Tee mit frischem Kurkuma

• Frische Kurkuma in dünne Scheiben schneiden (Menge je nach Verwendungszweck), dann ausreichend Wasser hinzufügen, aufkochen und 3–5 Minuten ziehen lassen.
• Kurkuma abseihen und genießen. Für mehr Geschmack können Honig und frische Zitronenscheiben hinzugefügt werden.

Methode 2: Kurkuma-Tee mit Kurkuma-Pulver

• Etwa 250 ml Wasser aufkochen, dann 1 Teelöffel Kurkumapulver hinzufügen, gut umrühren und 10 Minuten bei schwacher Hitze weiterkochen lassen.
• Filtern Sie die Mischung, um die Rückstände zu entfernen. Für mehr Geschmack kann Honig hinzugefügt werden.

Kurkuma-Tee reinigt und stärkt die Lebergesundheit.

2.3 Rote-Bete-Saft: Rote Bete ist ein gutes Gemüse für die Leber, da es reich an Antioxidantien und Nitraten ist, die die Durchblutung und Entgiftung verbessern. Ein Glas Rote-Bete-Saft am Morgen hilft, Giftstoffe auszuscheiden und die Leberfunktion zu verbessern.

Zubereitung: Eine angemessene Menge Rote Bete verwenden, waschen, in Scheiben schneiden und in einen Entsafter geben, um den Saft zu extrahieren.

2.4 Karottensaft verbessert die Leberenzyme: Karotten werden auch Ho La Bac, Bang Ca Danh (Thai), Ca Lot (Tay) genannt. Karotten haben den wissenschaftlichen Namen Daucus carota L. und gehören zur Familie der Doldenblütler . Karotten werden zur Behandlung von Nierensteinen, Blasensteinen, als Antiseptikum, bei Anämie, bei körperlicher Schwäche, zur Behandlung von Magenschmerzen, Tuberkulose, Gicht, Rheuma, Arteriosklerose usw. verwendet.

Außerdem sind Karotten reich an Beta-Carotin – dieser Stoff wird im Körper in Vitamin A umgewandelt. Vitamin A ist für die Gesundheit der Leber von entscheidender Bedeutung, da es hilft, die Leber vor Schäden zu schützen. Karotten sind außerdem reich an Flavonoiden, die die Leber vor Giftstoffen und oxidativem Stress schützen und so für eine gesunde Leber sorgen. Das Trinken von frischem Karottensaft am Morgen kann die Leberenzymefunktion und die allgemeine Gesundheit verbessern.

Zubereitung: Karotten waschen, beide Enden abschneiden, schälen. Schneiden Sie die gesäuberten Karotten in kleine Stücke oder teilen Sie sie der Länge nach auf, damit sie in den Entsafter passen, und pressen Sie sie dann aus, um den Saft zu erhalten.

Karottensaft verbessert die Leberenzyme und hält die Leber gesund.

2.5 Grüner Tee verbessert die Leberfunktion: Laut der orientalischen Medizin hat grüner Tee einen bittersüßen Geschmack, ist leicht kühlend und hat die Wirkung, Blähungen zu reduzieren, Nahrung zu verdauen, Hitze zu reduzieren und den Geist zu klären. Modernen Forschungsergebnissen zufolge enthält grüner Tee Catechine, starke Antioxidantien, die die Leber vor Fettansammlungen und oxidativem Stress schützen und Entzündungen reduzieren. Die Antioxidantien im grünen Tee können durch die Neutralisierung schädlicher freier Radikale auch dazu beitragen, Lebererkrankungen vorzubeugen oder zu reduzieren.

Darüber hinaus verfügt grüner Tee über entzündungshemmende Eigenschaften, die Entzündungen lindern (chronische Entzündungen können Lebererkrankungen verursachen) und die Gesundheit der Leber unterstützen können. Darüber hinaus kann der regelmäßige Konsum von grünem Tee die Leberenzyme verbessern und die Leberfunktion verbessern. Grüner Tee sollte jedoch in Maßen genossen werden und aus gesundheitlichen Gründen sollte der Konsum von zu viel Grüntee-Extrakt vermieden werden.

Zubereitung: Grünen Tee in ausreichender Menge waschen, die Teeblätter leicht zerdrücken und in eine Thermoskanne geben. Anschließend die Teeblätter mit kochendem Wasser übergießen und abgießen (den Tee ausspülen), dann noch einmal mit kochendem Wasser aufgießen und abdecken, ca. 10-15 Minuten ziehen lassen, dann trinken.

2.6 Aloe Vera Saft: Aloe Vera ist auch als Aloe Vera bekannt, hat einen bitteren Geschmack, kühlende Eigenschaften und gelangt in die vier Meridiane von Leber, Milz, Magen und Dickdarm. Aloe Vera hat eine antiseptische, kühlende, abführende und leberkühlende Wirkung. Dies ist auch ein Arzneimittel, das sowohl in der östlichen als auch in der westlichen Medizin verwendet wird.

Der modernen Medizin zufolge enthält Aloe Vera viele wichtige Nährstoffe wie Aminosäuren, Vitamine und Mineralien, darunter Natrium, Kalium, Eisen, Kalzium, sowie pflanzliche Wirkstoffe wie Mucopolysaccharide, Anthrachinone, Salicylsäure, Saponin …, die bei der Regeneration der Leberzellen und der Entgiftung der Leber helfen.

Verwenden Sie Aloe Vera, indem Sie frisches Aloe Vera-Gel mit etwas Wasser und Honig mischen, um ein wohltuendes, leberfreundliches Getränk herzustellen.

Zubereitung: Nehmen Sie ein Aloe-Blatt, schneiden Sie die scharfen Kanten auf beiden Seiten ab, ziehen Sie die äußere Haut ab, entnehmen Sie das Gel im Inneren und waschen Sie es unter fließendem Wasser, spülen Sie es anschließend mit abgekühltem, abgekochtem Wasser ab. Geben Sie das Gel in einen Mixer, mixen Sie es glatt und fügen Sie Wasser hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

2.7 Koriandersamenwasser reinigt Giftstoffe: Koriandersamen sind dunkelbraun, hell, haben ein charakteristisches Aroma und werden als Gewürz und Medizin verwendet. Koriandersamenwasser hilft, die Verdauung zu verbessern, die übermäßige Gallenproduktion zu reduzieren, Giftstoffe auszuscheiden und die Leber gesund zu halten.

Zubereitung: Um Koriandersamenwasser herzustellen, weichen Sie die Koriandersamen über Nacht ein. Bei der Anwendung am Morgen Wasser aufkochen, Koriandersamen hinzufügen, 7–10 Minuten köcheln lassen und noch warm trinken.

2.8 Papayablattsaft wirkt entzündungshemmend: Papayablätter enthalten viele Enzyme, die die Leberfunktion und Entgiftung unterstützen. Das Trinken einer kleinen Menge Papayablattsaft (mit Wasser verdünnt) am Morgen kann dazu beitragen, die Leber gesund zu halten und Entzündungen zu reduzieren.

Zubereitung: Papayablätter gründlich waschen, klein schneiden und mit ausreichend warmem Wasser in einen Mixer geben. Anschließend die Mischung mit einem Sieb oder einem dünnen Tuch filtern, um das Fruchtfleisch zu entfernen und die Flüssigkeit zu behalten.

Le My Giang

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/8-loai-nuoc-uong-tu-nhien-giup-gan-khoe-manh-172250307155957085.htm