8 natürliche Getränke für eine gesunde Leber

Der moderne Lebensstil begünstigt Fast Food, viel Fett und Stress – was sich negativ auf die Lebergesundheit auswirkt. Natürliche, gesunde Getränke können dazu beitragen, Ihre Leber gesund zu halten.

1. Häufige Gewohnheiten, die die Leber schädigen

Die Leber ist wie eine Entgiftungsanlage des Körpers. Sie arbeitet unermüdlich daran, Giftstoffe zu entfernen, Fette abzubauen und eine reibungslose Verdauung zu gewährleisten. Leberschäden können schwerwiegende Folgen haben, und viele Gewohnheiten können dazu beitragen.

Zu den häufigsten Gewohnheiten, die die Leber schädigen, gehören:

Drogenmissbrauch: Eine der Funktionen der Leber ist der Abbau von Drogen im Blut. Drogenmissbrauch kann jedoch zu einer Ansammlung von Drogen führen, was zu Entzündungen und Leberschäden (medikamenteninduzierte Hepatitis) führt.

Zu viel Alkohol trinken: Zu viel Alkoholkonsum kann Leberschäden verursachen und das Risiko einer Fettleber, Hepatitis, Leberzirrhose und Leberkrebs erhöhen.

Zu viel Alkoholkonsum beeinträchtigt die Leberfunktion.

Rauchen: Wenn Giftstoffe im Zigarettenrauch die Leber erreichen, können sie oxidativen Stress verursachen. Dadurch werden die Leberzellen zu vielen freien Radikalen ausgesetzt, was zu Leberschäden und Fibrose führt. Rauchen kann außerdem Entzündungen und Eisenmangel verursachen, was die Regenerationsfähigkeit der Leber beeinträchtigt.

Zuckerreiche Ernährung: Die Leber wandelt Fruktose in Fett um, das normalerweise in der Leber gespeichert wird. Zu viel Zucker kann zu dieser Fettansammlung führen und so zu einer metabolischen Fettlebererkrankung führen.

Übergewicht: Überschüssiges Körperfett kann sich in den Leberzellen ansammeln und zu einer metabolischen Fettlebererkrankung führen. Dies kann weitere Komplikationen wie Leberzirrhose nach sich ziehen. Menschen mit Adipositas, mittleren Alters oder Diabetes sind anfälliger für diese Erkrankung.

2. Gesunde Getränke für eine gesunde Leber

2.1 Verdünntes warmes Zitronenwasser: Das Trinken von warmem Zitronenwasser am Morgen fördert die Verdauung, unterstützt die Gallenproduktion und scheidet Giftstoffe aus der Leber aus. Zitrone enthält außerdem viel Vitamin C und Antioxidantien, die die Leber bei der Produktion von Glutathion unterstützen, das wiederum zur effektiven Entgiftung beiträgt. Darüber hinaus enthält Zitrone Naringenin – einen Wirkstoff, der nachweislich Hepatitis bei Fettleber reduziert.

Zubereitung: 240 ml warmes Wasser (6 Teile heißes Wasser, 4 Teile kaltes Wasser) verwenden, eine halbe Zitrone hineinpressen, gut umrühren und trinken.

Das Trinken von warmem Zitronenwasser am Morgen hilft, die Leber gesund zu halten.

2.2 Kurkuma-Tee reinigt die Leber und hilft, die Leber gesund zu halten: Laut traditioneller Medizin hat Kurkuma einen würzigen, bitteren Geschmack, wärmende Eigenschaften, dringt in die Leber- und Milzmeridiane ein, wird zur Behandlung von Magenerkrankungen und Geschwüren verwendet und hilft Frauen nach der Geburt, schlechtes Blut und schlechte Energie zu haben und eine stumpfe, rosige Haut zu haben.

Laut moderner medizinischer Forschung verfügt Kurkuma auch über starke entzündungshemmende Eigenschaften und wird verwendet, um die Gallenproduktion zu steigern, die Leber zu reinigen und Giftstoffe auszuscheiden.

Herstellung:

Methode 1: Kurkuma-Tee mit frischem Kurkuma

• Frische Kurkuma in dünne Scheiben schneiden (Menge je nach Verwendungszweck), dann ausreichend Wasser hinzufügen, aufkochen und 3–5 Minuten ziehen lassen.
• Kurkuma abseihen und genießen. Für zusätzlichen Geschmack können Sie Honig und frische Zitronenscheiben hinzufügen.

Methode 2: Kurkuma-Tee mit Kurkuma-Pulver

• Etwa 250 ml Wasser aufkochen, dann 1 Teelöffel Kurkumapulver hinzufügen, gut umrühren und 10 Minuten bei schwacher Hitze weiterkochen lassen.
• Filtern Sie die Mischung, um Rückstände zu entfernen. Für mehr Geschmack kann Honig hinzugefügt werden.

Kurkuma-Tee reinigt und stärkt die Lebergesundheit.

2.3 Rote-Bete-Saft: Rote Bete ist ein gutes Gemüse für die Leber, da sie reich an Antioxidantien und Nitraten ist, die die Durchblutung und Entgiftung fördern. Ein Glas Rote-Bete-Saft am Morgen hilft, Giftstoffe auszuscheiden und die Leberfunktion zu verbessern.

Zubereitung: Eine angemessene Menge Rote Bete verwenden, waschen, in Scheiben schneiden und in einen Entsafter geben, um den Saft zu extrahieren.

2.4 Karottensaft verbessert die Leberenzyme: Karotten werden auch Ho La Bac, Ban Ca Danh (Thai), Ca Lot (Tay) genannt. Karotten haben den wissenschaftlichen Namen Daucus carota L. und gehören zur Familie der Doldenblütler (Apiaceae). Karotten werden zur Behandlung von Nierensteinen, Blasensteinen, Antiseptika, Anämie, Körperschwäche, Magenschmerzen, Tuberkulose, Gicht, Rheuma, Arteriosklerose usw. verwendet.

Karotten sind außerdem reich an Beta-Carotin, das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird. Vitamin A ist wichtig für die Lebergesundheit, da es die Leber vor Schäden schützt. Karotten sind außerdem reich an Flavonoiden, die die Leber vor Giftstoffen und oxidativem Stress schützen und so gesund halten. Frischer Karottensaft am Morgen kann die Leberenzyme und die allgemeine Gesundheit verbessern.

Zubereitung: Karotten waschen, beide Enden abschneiden, schälen. Die gesäuberten Karotten in kleine Stücke schneiden oder der Länge nach halbieren, sodass sie in den Entsafter passen, und anschließend auspressen.

Karottensaft verbessert die Leberenzyme und hält die Leber gesund.

2.5 Grüner Tee verbessert die Leberfunktion: Laut der orientalischen Medizin hat grüner Tee einen bittersüßen Geschmack und ist leicht kühlend. Er wirkt blähungslindernd, verdauungsfördernd, kühlend und klärt den Geist. Laut moderner Forschung enthält grüner Tee Catechine, ein starkes Antioxidans, das die Leber vor Fettansammlungen und oxidativem Stress schützt und Entzündungen reduziert. Die Antioxidantien im grünen Tee können zudem dazu beitragen, Lebererkrankungen vorzubeugen oder zu lindern, indem sie schädliche freie Radikale neutralisieren.

Grüner Tee hat außerdem entzündungshemmende Eigenschaften, die Entzündungen reduzieren (chronische Entzündungen können Lebererkrankungen verursachen) und die Lebergesundheit unterstützen. Regelmäßiger Konsum von grünem Tee kann zudem die Leberenzymwerte verbessern und so die Leberfunktion fördern. Grüner Tee sollte jedoch in Maßen genossen werden, um die Gesundheit zu fördern, und übermäßiger Konsum von Grüntee-Extrakt sollte vermieden werden.

Zubereitung: Grünen Tee gründlich waschen, leicht zerdrücken und in eine Teekanne geben. Anschließend mit kochendem Wasser übergießen und abspülen (Tee abspülen). Anschließend mit kochendem Wasser aufgießen und abdecken. 10–15 Minuten ziehen lassen und anschließend trinken.

2.6 Aloe-Vera-Saft: Aloe Vera, auch bekannt als Aloe Vera, hat einen bitteren Geschmack und kühlende Eigenschaften und wirkt auf die Meridiane von Leber, Milz, Magen und Dickdarm. Aloe Vera hat antiseptische, kühlende, abführende und leberkühlende Wirkungen. Es ist auch ein Heilkraut, das sowohl in der östlichen als auch in der westlichen Medizin verwendet wird.

Der modernen Medizin zufolge enthält Aloe Vera viele wichtige Nährstoffe wie Aminosäuren, Vitamine und Mineralien, darunter Natrium, Kalium, Eisen, Kalzium, sowie pflanzliche Wirkstoffe wie Mucopolysaccharide, Anthrachinone, Salicylsäure, Saponin …, die bei der Regeneration der Leberzellen und der Entgiftung der Leber helfen.

Verwenden Sie Aloe Vera, indem Sie frisches Aloe Vera-Gel mit etwas Wasser und Honig mischen, um ein wohltuendes, leberfreundliches Getränk herzustellen.

Anwendung: Nehmen Sie ein Aloe-Vera-Blatt, schneiden Sie die scharfen Kanten an beiden Seiten ab, ziehen Sie die äußere Haut ab, entnehmen Sie das Gel und waschen Sie es unter fließendem Wasser ab. Spülen Sie es mit abgekühltem, abgekochtem Wasser ab. Geben Sie das Gel in einen Mixer, mixen Sie es glatt und fügen Sie Wasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erhalten.

2.7 Koriandersamenwasser reinigt Giftstoffe: Koriandersamen sind dunkelbraun, hell, haben ein charakteristisches Aroma und werden als Gewürz und Medizin verwendet. Koriandersamenwasser hilft, die Verdauung zu verbessern, die übermäßige Gallenproduktion zu reduzieren, Giftstoffe zu reinigen und die Leber gesund zu halten.

Zubereitung: Für Korianderwasser die Koriandersamen über Nacht einweichen. Morgens Wasser aufkochen, Koriandersamen hinzufügen, 7–10 Minuten köcheln lassen und noch warm trinken.

2.8 Papayablattsaft lindert Entzündungen: Papayablätter enthalten viele Enzyme, die die Leberfunktion und Entgiftung unterstützen. Das Trinken einer kleinen Menge Papayablattsaft (mit Wasser verdünnt) am Morgen kann dazu beitragen, die Leber gesund zu halten und Entzündungen zu reduzieren.

Zubereitung: Waschen Sie die Papayablätter gründlich, schneiden Sie sie in kleine Stücke und geben Sie sie mit ausreichend warmem Wasser in einen Mixer. Filtern Sie die Mischung anschließend mit einem Sieb oder einem dünnen Tuch, um das Fruchtfleisch zu entfernen und das Wasser aufzufangen.

Le My Giang

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/8-loai-nuoc-uong-tu-nhien-giup-gan-khoe-manh-172250307155957085.htm