Tatsächlich enthalten die meisten Früchte Fruktose und eine gewisse Menge an Kalorien. Fruktose liefert Energie und hilft dem Gehirn, wach zu bleiben, kann aber die Insulinproduktion nicht anregen, was den Hunger anhält und uns dazu veranlasst, mehr Obst zu essen, was zu einer erhöhten Kalorienaufnahme, Schwierigkeiten beim Abnehmen und einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels führt.
Manche Menschen greifen anstelle von Mahlzeiten auf Saft zurück, was zu Essstörungen, übermäßigem Zuckerkonsum, erhöhter Säure, einem Mangel an Ballaststoffen und anderen Stoffgruppen führt, den Magen beeinträchtigt, aber dennoch nicht zum Abnehmen führt.
Mais
Viele Menschen essen Mais zum Frühstück und denken, dass dies eine Mahlzeit zum Abnehmen sei. Mais ist jedoch reich an Stärke und kann zu Gewichtszunahme führen, was nicht jeder weiß.
Der Grund dafür ist, dass die Stärke im Mais beim Verzehr Fett speichert und das Gewicht verändert. Daher sollten Menschen, die abnehmen möchten, keinen Mais und keine Gerichte aus diesem Lebensmittel essen.
Rote Bete
Rote Bete gilt als Lebensmittel für schlanke Menschen, ist aber der Feind derjenigen, die abnehmen wollen. Der Grund dafür ist ihr hoher Kaloriengehalt. Bei zu häufigem Verzehr im Rahmen einer unausgewogenen Ernährung nimmt der Körper schnell zu.
Rote Bete ist der Erzfeind aller, die abnehmen wollen.
Durian
Duriansegmente mit charakteristischem Aroma und goldener Farbe versorgen den Körper mit vielen Vitaminen der B-Gruppe, Vitamin C und Eisen. Allerdings enthält diese Frucht auch viele Kalorien und Fett.
Durian enthält bis zu 16 % Fett. 100 Gramm Durian liefern bis zu 147 Kalorien. Wenn Sie also gerade abnehmen, sollten Sie unbedingt auf den Verzehr von Durian und Durianprodukten verzichten.
Kürbis
Kürbis ist ein stärkereiches Lebensmittel. Die im Kürbis produzierte Stärke wird in Glukose umgewandelt, die im Körper als Hauptbestandteil zur Fettspeicherung dient. Daher trägt Glukose zur Gewichtszunahme bei.
Der Verzehr vieler Gerichte aus dieser Frucht, die eigentlich nur für Diäten gedacht ist, lässt Ihr Gewicht schnell ansteigen. Fettleibigkeit führt auch zu vielen gefährlichen Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes, Fettleber usw.
Wenn es um Gemüse geht, das zu einer Gewichtszunahme führt, muss unbedingt der Kürbis erwähnt werden.
Kartoffel
Kartoffeln sind reich an Kohlenhydraten und Stärke. Diese Stoffe werden im Körper als überschüssiges Fett gespeichert. Wenn Sie daher regelmäßig Kartoffeln essen, wird Ihr Gewicht schwer zu kontrollieren sein und Sie werden sichtbar immer dicker.
Reife Mango
Laut einer Expertenuntersuchung enthalten 200 g reife Mango bis zu 145 Kalorien und relativ viel Zucker. Je reifer die Mango, desto höher ist der Zuckergehalt.
Beim Verzehr reifer Mangos steigt die Menge des Proteins Adiponektin im Körper an, was dazu führt, dass Fettsäuren nicht so stark in Energie umgewandelt werden und es zu einer übermäßigen Fettansammlung kommt.
Wenn Sie Mangos lieben, können Sie grüne Mangos genießen. Grüne Mangos gehören außerdem zu den Früchten, die beim Abnehmen helfen.
Mango ist eine Frucht, die leicht zu einer Gewichtszunahme führt.
Banane
Bananen haben einen deutlich höheren Kaloriengehalt als andere Früchte, da sie viel Zucker enthalten. Der Nährstoffgehalt einer reifen Banane bleibt bei etwa 100–115 Kalorien gleich, auch wenn die Kalorienzahl unverändert bleibt. Wenn Sie täglich 2–3 reife Bananen essen, werden Ihre Abnehmbemühungen in Rauch aufgehen.
Darüber hinaus liefern Bananen viele Vitamine wie A, B (B6 – B12), D und E sowie Mineralstoffe wie Magnesium, Kalzium, Kalium, Eisen, Phosphor, Jod, Zink… Daher ist diese Frucht eher für Menschen geeignet, die an Gewicht zunehmen möchten.
Kokosnuss
Die Kokosnuss ist eine fett- und kalorienreiche Frucht. 80 g Kokosfleisch enthalten 238 Kalorien, 23,3 g gesättigte Fettsäuren, 1,1 g einfach ungesättigte Fettsäuren usw. Wenn Sie also eine Diät machen, sollten Sie Ihren Kokosnusskonsum einschränken, da dies die aufgenommene Kalorienmenge erhöht.
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