Heute, am 14. Mai, liegt der UV-Index in Ho-Chi-Minh-Stadt laut Prognose der hydrometeorologischen Agentur auf einem sehr hohen Risikoniveau. Experten geben Ratschläge, wie man gesundheitsschädliche Auswirkungen vermeiden kann.
Dementsprechend ist die UV-Strahlung tagsüber zwischen 10:00 und 14:00–15:00 Uhr am stärksten. Es gibt drei Arten von UV-Strahlen: A, B und C. UVA-Strahlen haben eine Wellenlänge von 315–380 nm, können Wolken und Luft durchdringen und Hautalterung verursachen. UVB-Strahlen haben eine Wellenlänge von 280–315 nm und verursachen Hitzschlag, Hautschäden und Verdunkelung. UVC-Strahlen haben eine Wellenlänge von 100–280 nm und verursachen Hautkrebs, werden aber von der Ozonschicht blockiert. Menschen sind häufig UVA- (90 %) und UVB-Strahlen (10 %) ausgesetzt. Zeiten, in denen UV-Strahlung vorhanden ist: morgens, nachmittags, abends, sonnig oder bewölkt, regnerisch, immer vorhanden, die stärkste Intensität ist tagsüber zwischen 10:00 und 14:00–15:00 Uhr.
Der UV-Index in Ho-Chi-Minh-Stadt ist sehr hoch. Sie müssen wissen, wie Sie Ihren Körper beim Ausgehen schützen.
Laut Dr. Le Thai Van Thanh, außerordentlicher Professor und Leiter der Abteilung für Dermatologie und Hautästhetik am Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, kann Sonnenlicht, vor allem ultraviolette Strahlen, Hautkrebs verursachen, da es viele freie Radikale erzeugt und die DNA der Hautzellen schädigt. Ganz zu schweigen von einigen häufigen Hautkrankheiten, die durch direkte Sonneneinstrahlung verstärkt auftreten, wie Photodermatitis, Sonnenbrand und sonnenbedingte Urtikaria. Hautästhetische Erkrankungen, die durch langfristige Sonneneinstrahlung verursacht werden, wie Hautverdunkelung, Sonnenbrand, Hautalterung usw.
Um Sonnenbrand vorzubeugen, sind folgende vorbeugende Maßnahmen erforderlich. Erstens: Tragen Sie einen breitkrempigen Hut mit einer Krempenbreite von mehr als 2,5 cm, der zwei Drittel des Gesichts bedeckt. Benutzen Sie einen Regenschirm, tragen Sie eine dunkle oder schwarze Brille und schließen Sie die Maske fest ab. Maske: Bedecken Sie das gesamte Gesicht, lassen Sie zwei Augen frei, um eine Brille zu tragen. Verwenden Sie schwarze oder dunkle Farben (90 % Sonnenschutzwirkung, helle Masken haben nur 60 % Sonnenschutzwirkung), dicken Stoff und kreuzgewebte Stoffe. Blaue medizinische Masken blockieren nur Staub, sind zu dünn und bieten keinen Sonnenschutz. Meiden Sie die Sonne im Schatten und Schatten spendende Bäume.
Zweitens: Verwenden Sie eine Creme mit Lichtschutzfaktor (LSF, „Anti-UVB“, * oder + bedeutet „Anti-UVA“). Sie müssen ein Sonnenschutzmittel mit beiden oben genannten Eigenschaften wählen, um sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützen zu können (je höher der LSF-Index, desto länger der Schutz, ein zu hoher Wert kann jedoch zu Hautreizungen führen).
Hinweis zur Anwendung von Sonnenschutzmitteln: 15–20 Minuten vor dem Sonnenbaden auftragen, die Wirkung der Sonnencreme hält nur 2–3 Stunden an, danach muss das Gesicht gewaschen und für einen guten Schutz neu eingecremt werden, sonst kann man leichter einen Sonnenbrand bekommen.
Wer in einer feuchten Meeresumgebung arbeitet oder viel schwitzt, sollte wasserfeste Sonnencreme verwenden und diese alle 1–1 Stunde und 30 Minuten erneut auftragen. Einige Nebenwirkungen von Sonnencreme können Hautreizungen verursachen. Zu viel aufzutragen kann zu einem Verlust der Vitamin-D-Aufnahme führen.
Schließlich gibt es noch die Möglichkeit, Sonnenschutztabletten zu verwenden: Sie wirken im Körper und bieten daher eine längere Schutzdauer. Nehmen Sie sie 30 Minuten bis 1 Stunde vorher ein und wiederholen Sie die Anwendung alle 6 Stunden. Normalerweise wird die Tablette morgens und mittags eingenommen. Sie ist teurer.
„Kinder müssen besonders darauf achten, die schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen zu vermeiden. Die Haut von Kindern ist von Natur aus unreif und anfällig. Kinder spielen und rennen oft im Freien, wodurch das Risiko von Hautkrankheiten durch schädliche UV-Strahlen um ein Vielfaches höher ist als bei Erwachsenen“, fügte Dr. Thanh hinzu.
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