7 überraschende Vorteile von Kokoswasser für Diabetiker

Kokoswasser hat sich für viele Menschen als allgemein gesundheitsfördernd erwiesen und ist ein gutes Getränk für Diabetiker . Laut Gesundheitsexperten hilft Kokoswasser bei der Kontrolle von Diabetes und kann den Blutzuckerspiegel senken.

Allerdings enthält Kokoswasser auch natürlichen Zucker, daher müssen Diabetiker beim Trinken von Kokoswasser die „Grundsätze“ beachten, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen:

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7 Gründe, warum Diabetiker Kokoswasser trinken sollten

Hilft, den Blutzucker zu senken

Kokoswasser hilft dank seines hohen Gehalts an Kalium, Mangan, Magnesium, Vitamin C und L-Arginin, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Substanzen, die die Fähigkeit haben, die Zellempfindlichkeit gegenüber Insulin zu verbessern.

Hilft, Komplikationen durch Diabetes vorzubeugen

Einigen Studien zufolge kann Kokoswasser oxidativen Stress deutlich verbessern und dadurch gefährliche Komplikationen für Herz, Nerven, Nieren usw. begrenzen.

Liefert viele Vitamine und Mineralstoffe

Kokoswasser ist außergewöhnlich reich an Vitaminen, Mineralien und essentiellen Aminosäuren. Jede Tasse Kokoswasser ist reich an Vitamin C, Riboflavin, Kalzium, Magnesium, Kalium, Natrium und Mangan. Diese Nährstoffe helfen, Blutzuckerschwankungen nach den Mahlzeiten zu kontrollieren.

Bietet mehr Ballaststoffe und weniger Kohlenhydrate

Für Diabetiker ist die Kontrolle der Kohlenhydrataufnahme ebenso wichtig wie die Überwachung des Blutzuckerspiegels. Eine hohe Kohlenhydrataufnahme kann dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten schnell ansteigt, was bei Diabetes schädlich ist. Kokoswasser ist nicht nur kohlenhydratarm, sondern auch ballaststoffreich, die den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle halten können.

Verbessern Sie die Durchblutung

Menschen mit Diabetes leiden häufig unter einer schlechten Durchblutung. Daher leiden Diabetiker häufig unter Taubheitsgefühlen in den Füßen, verschwommenem Sehen und Nierenversagen. Kokoswasser verbessert die Durchblutung, indem es die Blutgefäße erweitert, was zur Linderung der Symptome von Diabetes beiträgt. Darüber hinaus kann Kokoswasser auch Arteriosklerose vorbeugen.

Gewicht halten

Eine der Komplikationen bei Diabetespatienten ist eine abnormale Gewichtszunahme. Kokoswasser kann den Hunger unterdrücken und so den übermäßigen Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln verhindern. Darüber hinaus ist Kokoswasser cholesterinfrei und reich an Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien. Alle drei Nährstoffe sind für die Gewichtskontrolle unerlässlich.

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6 Grundsätze für Diabetiker beim Trinken von Kokoswasser

- Trinken Sie reines Kokoswasser ohne Zuckerzusatz. Verwenden Sie kein Kokoswasser aus der Dose mit Süßstoffen.

- Essen Sie kein Kokosnussfleisch, da es viel gesättigtes Fett enthält und das Risiko von Komplikationen für Menschen mit Diabetes erhöht.

- Trinken Sie Kokoswasser zur richtigen Zeit, am besten nachmittags, um das Immunsystem zu stärken und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern.

- Patienten mit Schwangerschaftsdiabetes, Rheuma und chronischer Nierenerkrankung sollten kein Kokoswasser trinken.

- Alte Kokosnüsse sind für Diabetiker besser als junge Kokosnüsse, da junges Kokoswasser mehr Zucker enthält als altes Kokoswasser.

- Sie sollten nur 250 ml Kokoswasser pro Tag trinken und es auf zwei Getränke aufteilen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-7-loi-ich-cua-nuoc-dua-voi-nguoi-benh-tieu-duong-172240509111349139.htm