7 überraschende Vorteile von Kokoswasser für Diabetiker

Kokoswasser hat nachweislich positive Auswirkungen auf die Gesundheit vieler Menschen und ist ein gutes Getränk für Diabetiker . Laut Gesundheitsexperten trägt Kokoswasser zur Kontrolle von Diabetes bei und kann den Blutzuckerspiegel senken.

Allerdings enthält Kokoswasser auch natürlichen Zucker, daher müssen Diabetiker beim Trinken von Kokoswasser die „Grundsätze“ beachten, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen:

Illustration

7 Gründe, warum Diabetiker Kokoswasser trinken sollten

Hilft, den Blutzucker zu senken

Kokoswasser hilft dank seines hohen Gehalts an Kalium, Mangan, Magnesium, Vitamin C und L-Arginin, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Diese Substanzen haben die Fähigkeit, die Zellempfindlichkeit gegenüber Insulin zu verbessern.

Hilft, Komplikationen durch Diabetes vorzubeugen

Einigen Studien zufolge kann Kokoswasser oxidativen Stress deutlich verbessern und dadurch gefährliche Komplikationen für Herz, Nerven, Nieren usw. begrenzen.

Liefert viele Vitamine und Mineralstoffe

Kokoswasser ist außergewöhnlich reich an Vitaminen, Mineralstoffen und essentiellen Aminosäuren. Jede Tasse enthält Vitamin C, Riboflavin, Kalzium, Magnesium, Kalium, Natrium und Mangan. Diese Nährstoffe helfen, Blutzuckerschwankungen nach den Mahlzeiten zu kontrollieren.

Bietet mehr Ballaststoffe und weniger Kohlenhydrate

Die Kontrolle der Kohlenhydrataufnahme ist für Diabetiker ebenso wichtig wie die Überwachung des Blutzuckerspiegels. Eine hohe Kohlenhydrataufnahme kann zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels nach den Mahlzeiten führen, was sich nachteilig auf Diabetes auswirkt. Kokoswasser ist nicht nur kohlenhydratarm, sondern auch ballaststoffreich, was dazu beitragen kann, den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.

Verbessern Sie die Durchblutung

Menschen mit Diabetes haben oft eine schlechte Durchblutung. Infolgedessen leiden Diabetiker häufig unter Taubheitsgefühlen in den Beinen, verschwommenem Sehen und Nierenversagen. Kokoswasser verbessert die Durchblutung, indem es die Blutgefäße erweitert und so die Symptome von Diabetes lindert. Darüber hinaus kann Kokoswasser auch Arteriosklerose vorbeugen.

Gewicht halten

Ungewöhnliche Gewichtszunahme ist eine der Komplikationen von Diabetes. Kokoswasser kann den Hunger unterdrücken und so übermäßigen Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln verhindern. Darüber hinaus ist Kokoswasser cholesterinfrei und reich an Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien. Alle drei Stoffe sind für die Gewichtskontrolle wichtig.

Illustration

6 Grundsätze für Diabetiker beim Trinken von Kokoswasser

- Trinken Sie reines Kokoswasser ohne Zuckerzusatz. Verwenden Sie kein Kokoswasser aus der Dose mit Süßstoffen.

- Essen Sie kein Kokosnussfleisch, da es viel gesättigtes Fett enthält und das Risiko von Komplikationen für Menschen mit Diabetes erhöht.

- Trinken Sie Kokoswasser zur richtigen Zeit, am besten nachmittags, um das Immunsystem zu stärken und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern.

- Patienten mit Schwangerschaftsdiabetes, Rheuma und chronischer Nierenerkrankung sollten kein Kokoswasser trinken.

- Alte Kokosnüsse sind für Diabetiker besser als junge Kokosnüsse, da junges Kokoswasser mehr Zucker enthält als altes Kokoswasser.

- Sie sollten nur 250 ml Kokoswasser pro Tag trinken und es auf zwei Getränke aufteilen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-7-loi-ich-cua-nuoc-dua-voi-nguoi-benh-tieu-duong-172240509111349139.htm