Gehen Sie langsam, atmen Sie tief

In einer Gesellschaft mit so viel Druck ist es in jeder Hinsicht eine Möglichkeit, uns zu beruhigen und unsere Stimmungen und Emotionen auszugleichen, wenn wir ab und zu langsamer werden und tief durchatmen.

Als ich jung war, hat mir meine Großmutter oft viele Dinge beigebracht. Sie sagte, dass Menschen, die gemächlich gehen, gemäßigt sprechen und mit Würde handeln, oft ein angenehmes Leben führen. Allein durch die Beobachtung der Art und Weise, wie eine Person geht und wie sie spricht, können Sie ihre Persönlichkeit einigermaßen erahnen. Ihre Lehren wende ich auf mich selbst an. Natürlich ist es nicht immer möglich, gemächlich und langsam vorzugehen, aber wenn ich vor einer schwierigen Entscheidung stehe, halte ich wenigstens inne und habe Zeit, gründlicher und gründlicher nachzudenken, bevor ich eine Entscheidung treffe.

An meinen ersten Misserfolg im Leben kann ich mich noch gut erinnern: Ich bin bei der Aufnahmeprüfung für die Universität durchgefallen. Die ganze harte Arbeit und Hoffnung war plötzlich dahin. Ich schloss die Tür, lag in meinem Zimmer, weinte und quälte mich. Wenn ich sehe, wie meine Freunde voller Vorfreude in die Schule kommen, macht mich das noch trauriger.

Ich ging auf die Felder und lebte in einem provisorischen Haus mit Bambuswänden und Strohdach, als wollte ich der Versuchung entfliehen. Jeden Tag hacke ich still den Rasen, kümmere mich um die Pflanzen, will niemanden sehen und erwähne das Lernen auf keinen Fall. Aber als ich so allein mit mir selbst war, habe ich über viele Dinge nachgedacht. Könnte es sein, dass mein 18. Geburtstag, all meine harte Lernarbeit und all meine jahrelang gehegten Träume so unvollendet enden würden? Dann nahm ich meine Bücher und begann, meine Lektionen zu wiederholen. Ein Jahr verging so langsam, es war die Langsamkeit der psychologischen Zeit, der Stagnation und der Krise. Aber das ist auch eine wertvolle Zeit, um langsam zu leben, sodass ich später sichere Schritte auf meinen eigenen zwei Beinen machen kann.

Während des Jahres, in dem ich abseits der Gemeinschaft lebte, gab es Zeiten, in denen ich still sitzen, alle Gedanken loslassen und tief und langsam atmen musste. Jeder Atemzug hilft mir, mich selbst ein bisschen besser zu verstehen, ruhiger und gelassener zu werden. Die Traurigkeit verging allmählich und die Hoffnung keimte wieder auf.

Später, in meinem Unterricht, in dem ich meinen Schülern beibrachte, mit negativen Emotionen umzugehen, bat ich sie oft, die Augen zu schließen und tief durchzuatmen. Tiefes Atmen hilft, Wut zu beruhigen und Traurigkeit zu lindern. Viele Studenten sagen, meine Methode sei einfach, aber äußerst effektiv. Denn tiefes Atmen hilft uns dabei, langsamer zu werden und eine mögliche negative Handlung zu unterdrücken, die oft mit negativen Emotionen einhergeht.

Jedes Mal, wenn ich die Augen schließe und tief einatme, erinnere ich mich an die Worte des Zen-Meisters Thich Nhat Hanh: „Der Atem ist die Brücke, die Leben und menschliches Bewusstsein verbindet. Wenn du im Leben auf traurige Dinge stößt, atme tief ein, atme aus und lass alles los.“ Ich habe dies geübt und viele Dinge losgelassen, die sich negativ auf mich hätten auswirken können, wenn ich sie in mir behalten hätte.

Viele meiner Freunde sagen, wenn sie die Zeit zurückdrehen könnten, würden sie nicht so voreilig handeln und sich nicht so unbesonnen verhalten wie in ihrer Jugend. Es stimmt, dass „Schlauheit nicht mit der Jugend kommt und Gesundheit nicht mit dem Alter“. Die Jugend ist körperlich stärker und enthusiastischer, hat aber keine Lebenserfahrung. Nur Zeit und Erfahrung können uns wertvolle Lektionen bringen, die uns helfen, nach Verlusten, Verletzungen und vielen teuren Lektionen viele Dinge zu erkennen.

Wenn Sie noch immer negative Emotionen im Kopf haben, machen Sie einen Gang runter, schließen Sie die Augen und atmen Sie tief durch. Dann wird sicher alles sanft vorübergehen.

Quelle: https://baogialai.com.vn/buoc-cham-tho-sau-post325357.html