Wie man sonnenverbrannte Haut pflegt

Melanin ist das wichtigste Pigment der Haut. Es bestimmt nicht nur die Farbe von Haaren, Augen und Haut, sondern hilft auch bei der Bekämpfung von Bakterien und der Regulierung der Körpertemperatur. Es schützt die Haut vor Sonnenschäden und reduziert das Risiko von Strahlenschäden. Dieses Pigment trägt außerdem dazu bei, den Alterungsprozess zu regulieren und Hautabschürfungen zu verringern.

Melanin bewirkt die Verdunkelung ungeschützter Haut bei Sonneneinstrahlung. Bei Menschen mit weniger Melanin kann längere ungeschützte Sonneneinstrahlung zu Rötungen, Schwellungen und Schmerzen der Hautzellen führen, was Sonnenbrand zur Folge haben kann.

Innerhalb weniger Tage kann der Körper mit der Selbstheilung beginnen, indem er die oberste Schicht der geschädigten Haut abstößt und so beschädigte Zellen entfernt. Ein schwerer Sonnenbrand kann mehrere Tage zum Abheilen benötigen.

Sonnenbrand beschleunigt die Hautalterung und ist die Hauptursache für die meisten Fälle von Basalzellkarzinom, Plattenepithelkarzinom und Melanom, der gefährlichsten Form von Hautkrebs.

Bei Sonnenbrand können verschiedene Selbstpflegemaßnahmen angewendet werden.

Abkühlen lassen, die Temperatur senken.

Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung, bis die Sonnenbrandsymptome vollständig abgeklungen sind. Legen Sie kühle oder kalte Kompressen auf die betroffene Stelle.

Haut mit Feuchtigkeit versorgen

Solange die Haut nach dem Abkühlen noch feucht ist, tragen Sie eine milde Feuchtigkeitscreme auf die verbrannte Stelle auf. Aloe-vera-Gel kann ebenfalls leichte Verbrennungen lindern und gilt als unbedenklich für sonnenverbrannte Haut.

Entzündungen reduzieren

Bei Anzeichen von Entzündung und Wärme kann ein Arzt nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) verschreiben, um Beschwerden und Infektionen zu lindern. Legen Sie weiterhin kalte Kompressen auf, um die Beschwerden zu lindern, und tragen Sie lockere, weiche und atmungsaktive Kleidung, um weitere Hautreizungen zu vermeiden. Meiden Sie direkte Sonneneinstrahlung vollständig, bis der Sonnenbrand abgeheilt ist.

Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt auffüllen.

Bei Sonnenbrand trocknet die Haut aus. Daher ist es wichtig, den Flüssigkeitshaushalt durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr wie Mineralwasser, Fruchtsäfte und Sportgetränke , die Elektrolyte liefern, wieder aufzufüllen – sowohl während der akuten Hautschädigung als auch während des Heilungsprozesses.

Um Sonnenbrand vorzubeugen, empfehlen Ärzte, die Sonne zwischen 10 und 16 Uhr zu meiden. Die UV-Strahlung ist in diesem Zeitraum am stärksten. Planen Sie Ihre Aktivitäten im Freien daher möglichst außerhalb dieser Zeiten. Ist dies nicht möglich, begrenzen Sie Ihre Aufenthaltsdauer in der Sonne und suchen Sie so oft wie möglich Schatten.

Zusätzlich sollten Sie auch an bewölkten Tagen Sonnenschutzmittel und wasserfesten Lippenbalsam mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 und Breitbandschutz verwenden. Breitbandprodukte schützen sowohl vor ultravioletter A- (UVA) als auch vor ultravioletter B-Strahlung (UVB).

Etwa 30 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien Sonnenschutzmittel gleichmäßig auf die gereinigte, trockene Haut auftragen. Alle sonnenexponierten Hautpartien, außer den Augenlidern, mit Sonnenschutzmittel bedecken. Bei Verwendung eines Sonnenschutzsprays dieses zunächst in die Hand sprühen und anschließend auf die Haut auftragen. Dadurch wird das Einatmen des Produkts vermieden.

Beim Aufenthalt im Freien können neben Sonnencreme auch Regenschirme oder breitkrempige Hüte zusätzlichen Schutz bieten. Dunklere Kleidung schützt besser. Tragen Sie im Freien eine Sonnenbrille, am besten eine, die eng am Gesicht anliegt.

Amerika und Italien

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