Einfache Methoden zur Behandlung von Husten nach einer Covid-19-Erkrankung

Ausreichend Wasser trinken, Dampf durch Nase und Rachen inhalieren und Ingwer-Honig-Tee trinken können helfen, anhaltende Hustensymptome nach einer Covid-19-Erkrankung zu lindern.

Anhaltender Husten kann nach einer Covid-19-Infektion Wochen oder Monate andauern. Laut Dr. Dang Thanh Do, Facharzt für Pneumologie am Tam Anh General Hospital in Hanoi , schädigt das Virus nach dem Eindringen in den Körper den Vagusnerv oder die Schleimhaut von Kehlkopf und Rachen, was Husten auslöst. Patienten mit Covid-19-Komplikationen wie Bronchitis, Lungenentzündung oder Lungenfibrose können auch nach der Genesung noch länger unter Husten leiden. In der Genesungsphase löst der Körper einen Hustenreflex aus, um Sekret und Schleim aus den Atemwegen zu entfernen. Patienten mit chronischen Lungenerkrankungen oder gastroösophagealer Refluxkrankheit, die mehrere Medikamente einnehmen müssen, haben ebenfalls ein erhöhtes Risiko für anhaltenden Husten nach einer Covid-19-Infektion.

Menschen, denen Schleim aus der Nase in den Rachen läuft und dort Reizungen verursacht, können unter anhaltendem Husten leiden. Darüber hinaus kann anhaltender Husten durch verschiedene Ursachen hervorgerufen werden, beispielsweise durch virale oder bakterielle Atemwegsinfektionen (Grippeviren, Pneumokokken, Adenoviren usw.), saisonale Allergien, Zigarettenrauch oder Chemikalien.

Bei häufigem und anhaltendem Husten, der zu Müdigkeit, Schlaflosigkeit und einer Beeinträchtigung der Lebensqualität führt, sollte der Patient einen Arzt aufsuchen, um die genaue Ursache abzuklären. Liegt keine Grunderkrankung vor, empfiehlt sich eine angepasste Ernährung und regelmäßige Bewegung; der Husten wird sich dann allmählich bessern. Dr. Thanh Do gibt einfache Tipps zur Linderung von Husten nach einer COVID-19-Erkrankung.

Trinken Sie ausreichend Wasser

Viel Wasser trinken, insbesondere warmes Wasser, wärmt den Hals, fördert die Durchblutung, lindert Reizungen und Trockenheit, verflüssigt Schleim und reduziert so den Hustenreiz. Erwachsene sollten etwa 2 Liter Wasser pro Tag trinken. Zu den Getränken, die den Hustenreiz lindern können, gehören Kräutertees (z. B. Ingwertee, Honig-Zitronengras-Tee, Kamillentee), warme Fruchtsäfte usw.

Ausreichend Wasser zu trinken hilft, Halstrockenheit zu reduzieren und Schleim zu verflüssigen, wodurch Husten effektiv gelindert wird. (Bild: Freepik)

Spülen Sie Ihren Mund mit Salzwasser aus.

Gurgeln mit Salzwasser hilft, Bakterien abzutöten, Schleim zu lösen und Halsschmerzen zu lindern, wodurch die Hustendauer verkürzt wird. Sie können einen halben Teelöffel Salz in 240 ml warmem Wasser auflösen und damit gurgeln oder eine 0,9%ige Kochsalzlösung aus der Apotheke verwenden.

Übe aktives Atmen

Üben Sie tiefe Atemübungen wie die Lippenbremse und die Zwerchfellatmung etwa 2-3 Mal am Tag, jeweils 15 Minuten lang, um den Gasaustausch zu verbessern und die Lungenfunktion zu steigern.

Lippenbremse : Legen oder setzen Sie sich bequem hin, entspannen Sie Nacken und Schultern und entspannen Sie Ihren ganzen Körper; atmen Sie langsam durch die Nase ein; atmen Sie langsam mit gespitzten Lippen aus, als ob Sie pfeifen würden, wobei die Ausatmungszeit doppelt so lang ist wie die Einatmungszeit.

Zwerchfellatmung : Legen Sie sich auf den Rücken oder setzen Sie sich aufrecht hin, entspannen Sie Nacken und Schultern und halten Sie Ihren ganzen Körper entspannt; legen Sie eine Hand auf Ihren Bauch und die andere auf Ihre Brust; atmen Sie langsam, gleichmäßig und tief durch die Nase ein und spüren Sie, wie sich Ihr Bauch ausdehnt; halten Sie Ihren Brustkorb ruhig; ziehen Sie Ihren Bauch allmählich zusammen, während Sie langsam durch den Mund ausatmen.

Lagern Sie Ihren Kopf beim Schlafen hoch.

Im Liegen führt die Schwerkraft dazu, dass sich Schleim im Rachen ansammelt, anstatt abzufließen. Daher kommt es nachts häufiger zu Husten, wenn der Schleim abgehustet wird. Ein erhöhtes Kopflager im Schlaf kann dieses Problem lindern. Außerdem kann diese Schlafposition Sodbrennen reduzieren – eine weitere häufige Ursache für nächtlichen Husten.

Meiden Sie Zigarettenrauch.

Laut Ärzten in Chengdu kann sich der Husten bei COVID-19-Patienten, die häufig Zigarettenrauch ausgesetzt sind, verschlimmern. Der Grund dafür ist, dass Rauch die Elastizität der Alveolen verringert, das Lungenvolumen einschränkt und die Struktur der Bronchialschleimhaut verändert. Dies führt zu einer Verdickung der Bronchialwände und einer Verengung des Lumens, wodurch der Luftstrom behindert wird. Nikotin lähmt die Flimmerhärchen, und Schleim sowie Toxine sammeln sich in der Lunge an, was zu einer Verengung der Atemwege führt. Die unzureichende Sauerstoffversorgung des Körpers verursacht Atemnot, anhaltenden Husten und ein erhöhtes Risiko für Atemwegserkrankungen. Mit dem Rauchen aufzuhören und Passivrauchen zu vermeiden, kann anhaltenden Husten nach einer COVID-19-Infektion lindern.

Vitamin-D-Präparate

Sonnenlicht ist die körpereigene Vitamin-D-Quelle. Um ausreichend Vitamin D zu bilden, muss die Haut jedoch während Perioden mit hoher UV-Strahlung der Sonne ausgesetzt sein. Daher sollten Sie vorsichtshalber Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Vitamin-D-Präparate in der richtigen Dosierung einnehmen. Zusätzlich zu Vitamin D empfiehlt sich die Einnahme von Vitamin C und Zink zur Stärkung des Immunsystems. Eine ausgewogene Ernährung mit viel grünem Gemüse und Obst sowie Joghurt trägt ebenfalls zur Verbesserung des Immunsystems bei. Vermeiden Sie kalte Speisen und Getränke, da diese den Hals reizen und anhaltenden Husten auslösen können.

Inhalation von Dampf in Nase und Rachen

Warmer Dampf befeuchtet trockene und gereizte Atemwege, verflüssigt Schleim und reduziert so die Hustenhäufigkeit. Sie können einen Diffusor für ätherische Öle verwenden oder Ihre Nase und Ihren Rachen mit Teebaum-, Zimt-, Zitronengras- oder Pfefferminzöl in heißem Wasser inhalieren. Wiederholen Sie dies etwa zwei- bis dreimal täglich. Achten Sie darauf, Ihr Gesicht nicht zu nah an das Wasser zu halten, um Verbrennungen zu vermeiden. Ein Handtuch über dem Kopf verstärkt die Wirkung. Zusätzlich können warme Bäder Hustenreiz lindern.

Trinh Mai

Quellenlink: https://vnexpress.net/cach-don-gian-tri-ho-hau-covid-19-4608492.html