Wie man Gelenkschmerzen bei kaltem Wetter lindern kann

Welche Symptome treten bei Gelenkschmerzen in der Kälte auf?

Master - Doctor Quach Khang Hy, Department of Orthopedics and Traumatology, University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho Chi Minh City, sagte, dass bei kaltem Wetter viele Menschen Symptome von Knochen- und Gelenkschmerzen haben, darunter Schwellungen, Rötungen, Steifheit am Morgen oder Abend und Schwierigkeiten bei der Bewegung.

Es gibt vier Gelenkpositionen, die bei kaltem Wetter oft besonders schmerzen und folgende spezifische Symptome aufweisen:

Kniegelenk: Das Knie ist geschwollen, schmerzt, ist in seiner Beweglichkeit eingeschränkt und kann bei Bewegung knackende oder raschelnde Geräusche von sich geben.

Hüftgelenk : Schmerzhaftes, ziehendes Gefühl im Hüftgelenk bei Bewegung, Drehung, Aufstehen oder Hinsetzen.

Fußgelenke : Schmerzen, Brennen in der Fußsohle, in der Nähe der Ferse, Steifheit und Schwierigkeiten beim Gehen.

Schmerzen im Lendenwirbelbereich: Schmerzen im unteren Rücken, Taubheitsgefühl, Beschwerden in der Nacht, die sich bis in die Hüfte und das Becken ausbreiten und dort Taubheitsgefühl und Empfindungsverlust verursachen können.

Bác sĩ chia sẻ cách giảm đau nhức xương khớp khi trời trở lạnh - Ảnh 1. — Das Knie ist geschwollen, schmerzt, ist in seiner Beweglichkeit eingeschränkt und kann bei Bewegung knackende oder knirschende Geräusche von sich geben.

Warum verursacht kaltes Wetter Gelenkschmerzen?

Kaltes Wetter führt zu einer Kontraktion von Sehnen und Muskeln sowie zu einer stärkeren Verdickung der Gelenkflüssigkeit. Gleichzeitig ist der Körper weniger aktiv, was die Durchblutung beeinträchtigt, die Blutversorgung der Gelenke reduziert und Knorpel und Gelenkinnenhaut schädigt.

„Zusätzlich beeinträchtigt der Luftdruck bei Kälte die Durchblutung, die Gelenkflüssigkeit, die Blutgefäße und die Blutviskosität, was zu Gelenkschmerzen und Bewegungseinschränkungen führt. Insbesondere ältere Menschen und Personen mit chronischen Gelenkerkrankungen wie rheumatoider Arthritis und Arthrose sind bei Kälte anfällig für Gelenkschmerzen“, analysierte Dr. Khang Hy.

Wer ist bei kaltem Wetter anfällig für Gelenkschmerzen?

Laut Dr. Khang Hy leiden ältere und mittelalte Menschen sowie Personen mit einer Vorgeschichte von Knochen- und Gelenkerkrankungen häufig unter Gelenkschmerzen bei kaltem Wetter. Sie verspüren Schmerzen, Unbehagen und Bewegungseinschränkungen. Unbehandelt können diese Schmerzen zu schwerwiegenden Komplikationen wie Gelenkverklebungen, Gelenkverformungen oder motorischen Funktionsverlusten führen.

Deshalb ist es notwendig, bei der Feststellung von Knochen- und Gelenkschmerzen bei kaltem Wetter einen Weg zu finden, um ein weiteres Fortschreiten der Krankheit zu verhindern.

Wie man Gelenkschmerzen bei kaltem Wetter behandelt

Zur Linderung von Gelenkschmerzen bei kaltem Wetter können Sie folgende Methoden anwenden:

Lebensstiländerungen : Mehr körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und eine ausgeglichene Raumtemperatur gewährleisten.

Wenden Sie Wärme- und Kältetherapie an: Legen Sie heiße oder kalte Kompressen auf die schmerzende Stelle, um die Schmerzen zu lindern und die Muskeln zu entspannen.

Suchen Sie einen Spezialisten auf : Wenn sich die Symptome nach Selbstbehandlung nicht bessern, sollten Sie ärztlichen Rat einholen, um eine wirksamere Behandlung zu erhalten. Medikamente sollten gemäß den Anweisungen Ihres Arztes zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen eingenommen werden. Verwenden Sie Schmerzmittel nicht ohne ärztliche Verschreibung.

„Um Infektionen und Schäden an Knochen und Gelenken vorzubeugen, können wir Wärmetherapie anwenden, indem wir den Körper warm halten und heiße Bäder nehmen. Gleichzeitig kann das Auflegen heißer Kompressen auf schmerzende Gelenke ebenfalls zur Schmerzlinderung beitragen“, erklärte Dr. Khang Hy.

Eine ausgewogene Ernährung und die Vermeidung von Übergewicht oder Adipositas tragen ebenfalls zur Entlastung der Gelenke bei. Die Einnahme von Kalzium- und Vitamin-D-Präparaten gemäß ärztlicher Verordnung ist ebenfalls wichtig.

Sportliche Betätigung wie Schwimmen, Spazierengehen, Radfahren, Yoga usw. trägt ebenfalls zur Verbesserung der Gelenkfunktion und zur Linderung von Schmerzen bei.

Ausreichend Wasser zu trinken ist auch wichtig, um einer Austrocknung vorzubeugen, die zu Blutproblemen führen und die Gelenke beeinträchtigen kann.

Sanfte Bewegung stärkt Knochen und Gelenke.

Dr. Tran Thi Phuong Thao vom Universitätsklinikum Ho-Chi-Minh-Stadt (Zweigstelle 3) erklärte, dass neben einer ausgewogenen Ernährung auch sanfte Bewegung die Knochen- und Gelenkgesundheit stärkt. Viele Menschen befürchten Schmerzen bei sportlicher Betätigung und trauen sich daher nicht, sich zu bewegen, wodurch die Gelenke noch steifer werden.

Durch gezielte Massagen und therapeutische Methoden können Sie Ihre Gelenkfunktion verbessern. Nehmen Sie sich täglich Zeit für sanfte, Ihnen zusagende Übungen wie Yoga, Spaziergänge, Tai Chi oder Radfahren. Sanfte Bewegung hilft, Gelenke zu lockern und geschmeidig zu machen, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern.

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