Zitronengras duftet und hat viele Vorteile, aber wer sollte es nicht verwenden?

Zitronengras kann auch bei Beschwerden wie Arthritis, Schuppen und Zahnfleischentzündungen helfen.

Kann bei der Behandlung von Schuppen helfen

Einige Studien zeigen, dass die Verwendung von Shampoos oder Haarprodukten mit Zitronengras Schuppen deutlich verbessern kann.

Kann die Mundgesundheit unterstützen

Die Verwendung einer Mundspülung mit 0,25 % ätherischem Zitronengrasöl kann eine leichte Parodontitis (Zahnfleischerkrankung) verbessern und somit zum Schutz der Herz-Kreislauf-Gesundheit beitragen.

Ätherisches Zitronengrasöl könnte eine gute Alternative zu Mundspülungen mit Chlorhexidin sein, da dieses unerwünschte Nebenwirkungen hervorrufen kann.

Allerdings sind weitere Forschungen zur Langzeitanwendung von Zitronengrasöl in der Mundpflege erforderlich, um dessen Nutzen und Sicherheit zu bestätigen.

Kann zur Linderung von Arthritisschmerzen beitragen.

Vorläufige Untersuchungen an Erwachsenen mit rheumatoider Arthritis zeigen, dass die tägliche Anwendung von reinem Zitronengrasöl auf die Haut über 30 Tage die Schmerzen um bis zu 30 % reduziert.

Kann bei der Bekämpfung von Pilzinfektionen helfen

Es hat sich gezeigt, dass ätherisches Zitronengrasöl den Biofilm von Candida albicans (einer Hefe im menschlichen Körper, die sich übermäßig vermehren und Infektionen verursachen kann) auflösen kann.

Biofilme sind klebrige Schutzschichten, die Bakterien und Pilze umgeben und sie schwer abtötend machen. Durch den Abbau dieser Schutzschichten kann ätherisches Zitronengrasöl die Behandlung von Pilzinfektionen erleichtern.

Nährwert von Zitronengras

Eine Portion Zitronengras (je nach Verwendungsbedarf; als Gewürz entspricht eine Portion 1-2 frischen Zitronengrasstängeln, in der traditionellen Medizin 30-50 g frisches Zitronengras) liefert folgende Nährwerte:

Kalorien: 66,3

Protein: 1,22 g

Fett: 0,33 g

Natrium: 4,02 mg

Eisen: 5,47 mg

Zink: 1,49 mg

Folsäure: 50,2 µg

Magnesium: 40,2 mg

Kalium: 484 mg

Ist die Verwendung von Zitronengras unbedenklich?

Zitronengras gilt im Allgemeinen als sicher zum Kochen, aber der übermäßige Verzehr kann unerwünschte Nebenwirkungen hervorrufen, wie zum Beispiel:

Schwindel; Mundtrockenheit; übermäßige Müdigkeit; häufiges Wasserlassen; gesteigerter Appetit; Juckreiz und Hautausschlag (bei Allergie).

Schwangere Frauen sollten kein Zitronengras konsumieren, da es anregend wirken und zu einer Fehlgeburt führen kann.

Bei Nierenerkrankungen sollten Sie vor der Anwendung von Zitronengras Ihren Arzt konsultieren. Beispielsweise kann der Genuss von Zitronengrastee die Urinausscheidung erhöhen und dadurch die Nieren belasten. Zudem ist Zitronengras reich an Kalium, dessen Zufuhr bei Nierenproblemen eingeschränkt werden sollte.

NGUYET DUC

Quelle: https://tuoitre.vn/cay-sa-thom-va-co-nhieu-loi-ich-nhung-ai-khong-nen-dung-20250802213733694.htm