Wie man den Blutdruck bei älteren Menschen kontrolliert

Wie lässt sich der Blutdruck bei älteren Menschen kontrollieren?

Die Kontrolle des Blutdrucks spielt eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit älterer Erwachsener. Glücklicherweise können einige Änderungen des Lebensstils dazu beitragen, den Blutdruck zu senken, die allgemeine Gesundheit zu verbessern und das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall zu verringern.

Für ältere Menschen ist zur Blutdruckkontrolle Folgendes zu beachten: Patient und Angehörige sollten Folgendes berücksichtigen:

Patienten sollten regelmäßig Sport treiben.

Regelmäßige Bewegung hilft, den Bluthochdruck bei älteren Menschen zu kontrollieren.

Regelmäßige Bewegung ist eine wirksame Methode, den Blutdruck bei älteren Erwachsenen zu senken. Am besten geeignet sind für ältere Erwachsene Spaziergänge, Yoga, Joggen, Tai Chi oder andere sanfte Sportarten.

Darüber hinaus bringt Bewegung älteren Menschen viele weitere gesundheitliche Vorteile, wie die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und die Verringerung des Sturzrisikos, so das Gesundheitsportal Medical News Today (UK).

Heute gibt es neue Gesundheitsnachrichten! Lesen Sie weiter im Artikel „Wie man den Blutdruck im Alter kontrolliert“ auf Thanh Nien Online vom 7. Januar. Weitere Artikel zum Thema Senioren finden Sie hier: „5 wichtige Tipps für Menschen über 50 zur Cholesterinsenkung und Vorbeugung von Herzinfarkten“ und „5 Tipps für Bewegung für Menschen ab 55“.

Fitnessstudiobesucher müssen bei kälterem Wetter vorsichtig sein.

Kaltes Wetter kann unsere Muskeln stark belasten, was wiederum unsere Leistungsfähigkeit und viele andere Körperfunktionen beeinträchtigt. Bei Kälte ziehen sich unsere Muskeln zusammen und werden weniger flexibel, wodurch sie verletzungsanfälliger werden.

Eine der Hauptursachen für diesen Zustand ist die verminderte Durchblutung der Muskulatur bei Kälte. Als Reaktion auf niedrige Temperaturen verengen sich die Blutgefäße. Laut der Gesundheitswebsite Livestrong (USA) führt dies zu einer geringeren Versorgung des Muskelgewebes mit Sauerstoff und Nährstoffen.

Bei kaltem Wetter müssen sich Sportler gründlich aufwärmen, um das Verletzungsrisiko zu minimieren.

Diese biologische Reaktion kann zu Muskelsteifheit, eingeschränkter Beweglichkeit und erhöhter Anfälligkeit für Zerrungen und Verstauchungen führen. Darüber hinaus kann kaltes Wetter auch die Muskelkoordination und die Reaktionszeit beeinträchtigen.

Niedrige Temperaturen verlangsamen zudem die Nervenleitung, wodurch Signale vom Gehirn die Muskeln nicht mehr effektiv erreichen. Dies kann zu verlangsamten Reflexen und verminderter Muskelkontrolle führen und somit das Risiko von Unfällen oder Stürzen erhöhen.

Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Wir laden Sie ein, den Artikel „Wer bei Kälte Sport treibt, sollte aufpassen“ auf Thanh Nien Online vom 7. Januar weiterzulesen. Weitere Artikel zum Thema Sport finden Sie beispielsweise: „Neujahr 2024: Experten geben Tipps für ein gesünderes und längeres Leben“ und „Senkt Sport den Cholesterinspiegel?“.

Wie wirkt sich Sitzen im Schlaf auf die Gesundheit aus?

Nicht immer finden wir einen geeigneten Platz zum Hinlegen, wenn wir schlafen möchten. Oftmals, beispielsweise im Bus oder anderen Verkehrsmitteln, ist dies nicht möglich, sondern nur im Sitzen möglich. Das Schlafen im Sitzen kann gesundheitliche Probleme verursachen.

Ein weiterer Grund, im Sitzen zu schlafen, sind gesundheitliche Probleme wie Nierenversagen. Laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Healthline kann es auch vorkommen, dass Ärzte Patienten nach einer Operation empfehlen, ein bis zwei Tage im Sitzen zu schlafen.

Langes Sitzen kann das Risiko von Blutgerinnseln erhöhen.

Ob Sie im Flugzeug oder im verstellbaren Autositz sitzend schlafen, Ihr Kopf ist meist zur Seite geneigt. Diese Schlafposition erschwert es, Kopf und Nacken gerade zu halten. Die Folge: Sie wachen mit Nackenschmerzen auf. Darüber hinaus können bei längerem Sitzen weitere Beschwerden auftreten.

Eine in der Fachzeitschrift „Chronobiology International“ veröffentlichte Studie ergab, dass das Schlafen im Sitzen den Körper in einen Zustand erhöhter physiologischer Erregung versetzen kann. Dies erschwert das Einschlafen, und falls man doch einschläft, ist der Schlaf unruhig.

Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten! Wir laden Sie ein, den Artikel „Wie wirkt sich Schlafen im Sitzen auf Ihre Gesundheit aus?“ auf Thanh Nien Online Health News vom 7. Januar weiterzulesen. Sie können auch weitere Artikel zum Thema Schlaf lesen, wie zum Beispiel: „Warum brauchen Menschen mit Diabetes ausreichend Schlaf?“; „Unerwartete Entdeckung zum Ausschlafen am Wochenende“ …

Darüber hinaus erscheinen am Sonntag, dem 7. Januar, viele weitere Artikel zu Gesundheitsthemen, wie zum Beispiel: ...

Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Wir wünschen Ihnen einen schönen Sonntag und viel Glück mit Ihrer Familie.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-kiem-soat-huyet-ap-o-nguoi-cao-tuoi-185240102150707807.htm