Ursachen für Mundatmung im Schlaf
Dr. Rajneesh Srivastava, Facharzt für Atemwegs- und Schlafmedizin bei Medanta, Lucknow (Indien), sagte, dass Mundatmung im Schlaf viele Ursachen haben könne, darunter eine verstopfte Nase, anatomische Anomalien und Schlafstörungen.
Eine durch Allergien, Erkältungen oder Nasennebenhöhlenentzündungen verursachte verstopfte Nase kann das Atmen durch die Nase erschweren und die Betroffenen dazu zwingen, im Schlaf durch den Mund zu atmen.
Anatomische Anomalien wie enge Nasengänge oder eine Nasenscheidewandverkrümmung können den richtigen Luftstrom durch die Nase behindern, was dazu führt, dass man als Kompensationsmechanismus durch den Mund atmet, fügt Rajneesh Srivastava hinzu.
„Darüber hinaus können Menschen mit Schlafstörungen wie Schlafapnoe, die durch eine Verengung der Atemwege während des Schlafs gekennzeichnet ist, auf Mundatmung umsteigen, um die Verengung zu überwinden und die Sauerstoffaufnahme aufrechtzuerhalten“, sagt Srivastava.
Dr. Sowjanya, leitender Lungenfacharzt am Kamineni Hospital in Hyderabad (Indien), teilt diese Ansicht und sagt, dass Mundatmung im Schlaf hauptsächlich auf zwei Faktoren zurückzuführen sein kann. Der erste ist ein zugrunde liegendes Problem oder eine Verlegung der Nasenatmungswege, wie beispielsweise eine Nasenscheidewandverkrümmung oder eine Obstruktion. Der zweite Grund sind schlicht schlechte Angewohnheiten.
Ärzte sagen, dass das Atmen durch die Nase zwar viele Vorteile für Ihr Gehirn, Ihre Hormone und sogar Ihre Stimmung hat, das Atmen durch den Mund jedoch einige negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann.
Unter anderem führt Mundatmung im Schlaf zu einer Zunahme der Bakterien im Mund, was zu Mundgeruch, Karies und Zahnfleischerkrankungen führen kann.
Bei Kindern kann Mundatmung zu Gesichtsdeformationen, schiefen Zähnen und allgemeinen Wachstumsproblemen führen.
Darüber hinaus kann Mundatmung im Schlaf zu Mund- und Rachentrockenheit führen, was wiederum Beschwerden und Zahnprobleme verursachen kann. Diese Angewohnheit umgeht den natürlichen Filter- und Befeuchtungsprozess der Nase, was zu einer verringerten Sauerstoffaufnahme, schlechter Schlafqualität und einem erhöhten Risiko für Atemwegsinfektionen führt.
So steuern Sie
Experten und Ärzte bieten Möglichkeiten zur Kontrolle dieses Problems an, darunter:
Sie können das Atmen durch die Nase üben, indem Sie einfach Ihre Lippen schließen.
- Das Drücken der Zunge gegen den Gaumen kann ebenfalls dazu beitragen, eine korrekte und gleichmäßigere Mundhaltung beizubehalten.
- Durch Halsübungen können Sie Ihre Zunge stärken, was dazu beiträgt, Ihre Atemwege offen zu halten.
- Das Reinigen der Nasengänge mit einem Salzspray oder Wasser kann die Verstopfung lindern und die Nasenatmung fördern.
- Eine richtige Schlafposition, beispielsweise auf der Seite liegend, kann helfen, Mundatmung zu vermeiden.
- Wenn die Symptome anhalten, ist eine Untersuchung wichtig, insbesondere bei Kindern, da eine frühzeitige Diagnose irreversible Veränderungen der Atemwege verhindern kann.
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Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/cach-kiem-soat-viec-tho-bang-mieng-khi-ngu-1393872.ldo
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