Ein VNA-Reporter in Israel zitierte in der Zeitung „Jerusalem Post“ veröffentlichte Forschungsergebnisse, denen zufolge das Gehen von mehr als 7.000 Schritten pro Tag das Krebsrisiko um bis zu 16 % senken kann.
Eine von Wissenschaftlern der Universität Oxford (Großbritannien) durchgeführte Studie mit über 85.000 Erwachsenen in ganz Großbritannien hat den Zusammenhang zwischen Gehen und Gesundheit verdeutlicht und hervorgehoben, dass eine Erhöhung der täglichen Gehschritte eine wichtige Rolle bei der Krebsprävention spielen kann.
In der Studie wurden die Teilnehmer mit einem tragbaren Aktivitätstracker ausgestattet, der ihr tägliches Aktivitätsniveau und ihre Intensität genau maß – im Gegensatz zu früheren Studien, die sich weitgehend auf subjektive Angaben stützten.
Nach sechs Jahren Beobachtung stellten Wissenschaftler einen klaren Trend fest: Je mehr Menschen gingen, desto geringer war ihr Krebsrisiko. Die positiven Effekte zeigten sich bereits ab 5.000 Schritten pro Tag, und ab 7.000 Schritten pro Tag sank das Krebsrisiko um 11 %.
Die Studie untersuchte 13 Krebsarten, darunter Speiseröhrenkrebs, Leberkrebs, Lungenkrebs, Nierenkrebs, Magenkrebs, Gebärmutterkrebs, myeloische Leukämie, Myelomkrebs, Dickdarmkrebs, Kopf-Hals-Krebs, Rektumkrebs, Blasenkrebs und Brustkrebs. Die Ergebnisse zeigten einen einheitlichen Trend: Mehr Schritte pro Tag gingen mit einem geringeren Risiko für diese Krebsarten einher.
Die Studie ergab insbesondere, dass intensives Training nicht notwendig ist, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Gehen verbessert nicht nur die allgemeine Gesundheit, sondern trägt auch zur Krebsprävention bei. Die Anzahl der Schritte ist für die Reduzierung des Krebsrisikos wichtiger als die Gehgeschwindigkeit.
Die Studie ergab außerdem, dass das Ersetzen sitzender Tätigkeiten durch leichte oder moderate Aktivitäten mit einem geringeren Krebsrisiko einherging. Dies lässt darauf schließen, dass der Schlüsselfaktor nicht die Intensität der Aktivität, sondern vielmehr die Verringerung der sitzenden Tätigkeiten ist.
Werte unter 5.000 Schritten pro Tag gelten als Zeichen einer sitzenden Lebensweise und bei diesem Schwellenwert konnte kein klarer Nutzen für die Krebsprävention festgestellt werden.
Doch auch kleine Veränderungen – wie beispielsweise das Hinzufügen von 4.000 Schritten pro Tag, was etwa 40 Minuten leichtem Gehen entspricht – können sich langfristig positiv auswirken./.
Quelle: https://www.vietnamplus.vn/di-bo-tren-7000-buoc-moi-ngay-giup-giam-nguy-co-ung-thu-toi-16-post1039850.vnp
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