Bei der Behandlung von Gicht sollten Sie die folgenden 3 Dinge beachten

Zusätzlich zur Einhaltung des Behandlungsplans des Arztes müssen Menschen mit Gicht auch Trainings- und Ernährungspläne einhalten, um ihren Zustand zu verbessern und das Wiederauftreten akuter Schmerzattacken zu vermeiden.

1. Diät für Menschen mit Gicht

Je nach Patient gibt es eine geeignete Diät. Bei Menschen mit akuter Gicht ist es notwendig, auf die Ernährung zu achten, wie zum Beispiel:

Trinken Sie bei akuter Gicht keinen Alkohol. Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Puringehalt. Essen Sie Lebensmittel mit mittlerem Puringehalt in Maßen. Essen Sie täglich Lebensmittel mit niedrigem Puringehalt.

Essen Sie mäßig viel Eiweiß. Gute Eiweißquellen sind Tofu und fettarme Milchprodukte, dazu kleine Mengen Margarine und Eier. Essen Sie weniger Fleisch, Fisch und Geflügel (maximal 150 g/Tag). Trinken Sie täglich 2 – 3 Liter Wasser. Empfohlen wird die Verwendung von basischem Mineralwasser oder 14‰ basischem Wasser. Dadurch erhöht sich die Urinmenge innerhalb von 24 Stunden und die Harnsäureablagerung im Harntrakt wird minimiert.

Vermeiden Sie frittierte Speisen und fettreiche Desserts und beschränken Sie den Konsum von zugesetzten Fetten wie Butter, Margarine, Ölen und Salatdressings.

In der Zeit zwischen akuten Gichtanfällen oder chronischer Gicht müssen Sie eine Diät einhalten, z. B.: Begrenzen Sie Ihren Bier- und Alkoholkonsum. Wenn Sie trinken, trinken Sie nicht mehr als eine Einheit Alkohol pro Tag und dreimal pro Woche. Beschränken Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Puringehalt. Essen Sie nur moderate Mengen an Eiweiß. Halten Sie ein gesundes Gewicht. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, müssen Sie abnehmen. Trinken Sie weiterhin mindestens 2 Liter Wasser pro Tag.

Gicht ist eine entzündliche Arthritis, die durch die Ablagerung von Harnsäuresalzkristallen verursacht wird.

Lebensmittel, auf die Gichtpatienten achten müssen

- Lebensmittel, die Gichtpatienten verwenden sollten

Sie müssen eine Vielzahl von Lebensmitteln essen, um alle notwendigen Nährstoffe zu erhalten. Reis, Mais, Pho, Reisnudeln, Fadennudeln, Brot, Knollen. Grünes Gemüse wie Kürbis, Spinat ... Süße reife Früchte wie Birnen, Äpfel, Jackfrüchte, Wassermelonen, Erdbeeren, Bananen ...

Lebensmittel mit niedrigem Puringehalt wie Getreide, Butter, Zucker, Milch (wählen Sie fettarme Milch), Joghurt, Eier, Tofu, Käse, Gemüse, Erdnüsse, Sesam... Wenn Sie Fleisch essen, essen Sie nur 100 g für Menschen mit Gewicht

Bikarbonathaltige Getränke wie Mineralwasser, Natron... Patienten mit Risiko zur Bildung von Nierensteinen geben Sie Wasser mit 4 g Natriumbikarbonat/1 Liter Trinkwasser. Trinken Sie 2 – 3 Liter Wasser pro Tag.

Lebensmittel, die Gichtpatienten einschränken sollten

Menschen mit Gicht sollten den Verzehr von purinreichen Lebensmitteln wie Fleischbrühe, Sardinen, Pilzen, Spargel, Brokkoli, Auberginen, Spinat (insbesondere junge Blätter und Sprossen), Sojasprossen, tierischen Organen wie Leber, Hoden, Herz usw. einschränken.

Saure Früchte wie saure Orangen, grüne Mangos, Pflaumen, Tamarinden, saure Weintrauben usw. sollten ebenfalls eingeschränkt werden. Schränken Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Fruktosegehalt wie süßen Weintrauben, Honig, süßem Sirup usw. ein.

- Lebensmittel, die Gichtpatienten nicht verwenden sollten

Menschen mit Gicht sollten keinen Alkohol oder alkoholische Getränke trinken, da diese den Laktatspiegel im Blut erhöhen und so die Harnsäureausscheidung über die Nieren verringern. Sie sollten auch keinen Kaffee oder Tee trinken, da Koffein ein Trimethylxanthin ist, das bei Oxidation (Xanthinoxidase-Enzym) Methylharnsäure bildet.

2. Lebensstil für Menschen mit Gicht

Bei Schmerzen im akuten Gichtstadium ist eine Schonung des Gelenks unbedingt erforderlich, da durch Bewegung vermehrt Harnsäuresalzkristalle in das Gelenk gelangen. Die Folge ist eine stärkere, schmerzhafte Schwellung des Gelenks. Am besten ist es, sich hinzulegen und zu schonen oder eine Schiene zu verwenden, um die Schmerzen besser zu lindern.

Sobald die Schmerzen verschwunden sind, müssen Gichtpatienten einen Arbeits- und Lebensstil einhalten, der dem schmerzhaften Gelenkzustand entspricht. Übertreibungen führen zu einer schnelleren Verschlechterung des Gelenks.

Patienten müssen abnehmen und Fettleibigkeit vermeiden. Treiben Sie sanfte und moderate Übungen. Treiben Sie leichte, aber regelmäßige Übungen. Vermeiden Sie schwere Arbeit, Überanstrengung oder anstrengende Übungen . Halten Sie Ihren Körper warm, vermeiden Sie Kälte und vermeiden Sie es, bei kaltem Regen nass zu werden.

Bleiben Sie entspannt und vermeiden Sie Stress (Stress ist einer der Faktoren, die akute Gichtanfälle auslösen). Weichen Sie Ihre Füße jeden Abend in heißem Wasser ein. Sie können dies regelmäßig tun, verwenden Sie jedoch kein zu heißes Wasser und weichen Sie Ihre Füße nicht ein, wenn Sie eine akute Entzündung haben.

3. Weitere Hinweise für Gichtpatienten

Wenn Sie Fleisch oder Fisch zubereiten, sollten Sie es gekocht essen und das Wasser wegschütten. Wenn Sie es gebraten oder frittiert essen möchten, sollten Sie es nach Möglichkeit ebenfalls vorher kochen.

Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie pro Woche langsam 0,5 bis 1 kg abnehmen und dabei eine angemessene Diät einhalten. Vermeiden Sie eine proteinreiche Diät, da diese die Gicht verschlimmern kann.

Vermeiden Sie übermäßiges Essen, insbesondere abends, da schwere Mahlzeiten einen Stressfaktor für die Harnsäurebildung darstellen. Trinken Sie ausreichend Wasser entsprechend Ihrem Bedarf (35 – 40 ml/kg Körpergewicht/Tag), da Wasser die Urinausscheidung erhöht und so die Harnsäureausscheidung steigert.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dieu-tri-benh-gout-can-luu-y-3-dieu-sau-172241017214020334.htm