Ist die Handynutzung vor dem Schlafengehen schädlich?

Eine Studie mit 1.300 Erwachsenen in Kanada schockierte die Welt, als sie ergab, dass die Gewohnheit, vor dem Schlafengehen Handys zu benutzen, den Schlaf nicht unbedingt verschlechtert.

Jahrelang wurde das blaue Licht von Handys für schlechte Schlafqualität verantwortlich gemacht.

Neue Forschungsergebnisse der Universitäten Toronto Metropolitan und Laval widersprechen dieser Ansicht jedoch.

Eine Umfrage unter mehr als 1.300 Personen ergab keine eindeutigen Beweise dafür, dass die Nutzung von Handys in der Nacht Schlaflosigkeit verursacht.

Sogar die Gruppe, die regelmäßig vor dem Schlafengehen ihr Handy benutzte, bewertete ihren Schlaf besser als die Gruppe, die es nur mäßig nutzte.

Die Gruppe, die ihr Handy 5 Nächte oder mehr pro Woche nutzte, wies die längste Schlafdauer und die höchste Wachsamkeit am Tag auf.

Im Gegensatz dazu schnitt die Gruppe der gelegentlichen Handynutzer hinsichtlich Schlafzufriedenheit und -kontinuität am besten ab.

Experten betonen, dass ein wichtiger Faktor in der Regelmäßigkeit Ihrer Abendroutine liegen könnte.

Nutzer werden ermutigt, selbst zu experimentieren, um herauszufinden, ob ihre Handys tatsächlich ihren Schlaf beeinflussen.

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Quelle: https://khoahocdoisong.vn/dung-dien-thoai-truoc-khi-ngu-co-hai-post2149069440.html