Der 31-jährige Weg eines Arztes zur Rauchfreiheit

Doktor Chau Nhat Ly pflegt einen gesunden und aktiven Lebensstil, nachdem er 31 Jahre lang erfolgreich mit dem Rauchen aufgehört hat

Erinnerungen an Zigarettenrauch und müde schlaflose Nächte

Im Jahr 1980 begann Herr Chau Nhat Ly mit dem Rauchen. Der Druck des Studiums und die schlaflosen Nächte beim Lernen für die Prüfungen ließen ihn zu Zigaretten greifen, um wach zu bleiben. Anfangs waren es nur ein paar Zigaretten am Tag, aber die Gewohnheit hatte sich festgesetzt, bevor ich es wusste. Nach nur einem Jahr rauchte er durchschnittlich eine Schachtel pro Tag. Wenn Sie Freunde haben, ist die Zahl sogar noch höher. Sein Gesundheitszustand verschlechterte sich erheblich: Er wog nur noch 41 kg und litt so häufig an Schlaflosigkeit, dass er Schlaftabletten nehmen musste. Allmählich wurde er von Schlaftabletten abhängig, um nachts schlafen zu können.

In wirtschaftlich schwierigen Zeiten wird das Rauchen zur Belastung. Manchmal musste er in der Wand versteckte, halb gerauchte Zigaretten suchen, um „seine Sucht zu unterdrücken“. Ohne Medikamente war er müde, hatte Konzentrationsschwierigkeiten und war reizbar. Im medizinischen Umfeld fühlte er sich durch die Zurückhaltung von Kollegen und Patienten, auf ihn zuzugehen, verunsichert. Von 1980 bis 1993 versuchte er sechsmal, mit dem Rauchen aufzuhören. Das längste davon hielt 6 Monate, aber jedes Mal versagte es. Nach jedem Fehlversuch rauchte er mehr. Das Selbstbewusstsein schwindet zunehmend.

Die Familie ist die größte Motivation, die Ärztin Chau Nhat Ly hilft, ihre Rauchsucht zu überwinden.

Entscheide dich, dich zu ändern und dich selbst zu überwinden

Der Wendepunkt kam 1993, als seine Frau mit ihrem ersten Kind schwanger wurde. Dieses Ereignis brachte ihn dazu, ernsthaft über seine Rolle als Vater und Ehemann sowie seine Verantwortung für die Gesundheit seiner Lieben nachzudenken. Ohne Medikamente oder spezielle Behandlung entschied er sich für einen natürlichen Entzug. In den ersten zwei Monaten vermied er den Kontakt mit Zigarettenrauch vollständig. Schauen Sie niemanden an und nähern Sie sich niemandem, der raucht. Wenn er Lust auf eine Zigarette hat, lutscht er Bonbons, inhaliert ätherische Öle oder geht spazieren. In schlaflosen Nächten macht er leichte Übungen und liest Bücher, um seinen Geist zu stabilisieren.

Er erzählte, dass er damals nur an seiner Entschlossenheit festhalten konnte. Nach 6 Monaten ließ das Verlangen allmählich nach. Nach einem Jahr spürte er, wie sich sein Körper allmählich stabilisierte. Er isst gut, schläft tief, ist guter Dinge, bringt bis zu 60kg auf die Waage und hat dieses Gewicht bis jetzt gehalten. Am wichtigsten war jedoch, dass er sich deutlich frei fühlte, nicht mehr auf Zigaretten angewiesen war, um wach zu bleiben, und dass Zigarettenrauch seine täglichen Aktivitäten nicht mehr beherrschte.

Inspirieren Sie Ihre Community und Ihre Lieben

Das Aufhören mit dem Rauchen verbesserte Dr. Lys Gesundheit und führte zu positiven Veränderungen in den Beziehungen um sie herum. Familien müssen nicht länger unter Passivrauchen leiden. Kollegen und Patienten fühlen sich im Kontakt wohler. Auch er selbst fühlt sich in der Kommunikation sicherer. Als Mediziner ist er sich der schädlichen Auswirkungen des Tabaks durchaus bewusst. „Zigarettenrauch enthält mehr als 7.000 giftige Substanzen. Viele davon verursachen Lungen-, Leber-, Blut- und Rachenkrebs. Darüber hinaus verursachen sie Mundgeruch, vorzeitige Hautalterung und erhöhen das Schlaganfallrisiko“, erklärte Herr Ly.

Laut Herrn Ly gibt es drei Gründe dafür, dass viele Menschen noch immer nicht mit dem Rauchen aufgehört haben: Angst vor Gewichtszunahme, mangelnde Entschlossenheit und eine zu lange Sucht. Wer seit über 20 Jahren raucht, schafft es nicht, innerhalb weniger Tage mit dem Rauchen aufzuhören. Wer es aber wirklich will, kann es schaffen. Herr Ly betonte, dass die Gewichtszunahme nach dem Aufhören mit dem Rauchen kontrollierbar sei, wenn man einen gesunden Lebensstil beibehalte, regelmäßig Sport treibe und sich richtig ernähre. Denjenigen, die mit dem Rauchen aufhören möchten, rät Dr. Ly: „Mit dem Rauchen aufzuhören ist ein schwieriger Prozess, aber nichts ist unmöglich, es sei denn, Sie möchten es nicht.“ Wenn er jemandem, der zögert, nur mit einem Wort Mut machen könnte, würde Herr Ly bekräftigen: „Sie können es schaffen. Die Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, ist die richtige – für Sie, Ihre Familie und die Gemeinschaft.“

Nach 31 Jahren ohne Rauchen ist Herr Ly nicht mehr so stolz auf seine Position oder seinen Titel, sondern auf die Tatsache, dass er sich selbst übertroffen hat. Es war der wertvollste Sieg im Leben eines Menschen, der mehr als ein Jahrzehnt lang drogenabhängig war. Obwohl Dr. Chau Nhat Ly mittlerweile im Ruhestand ist, nimmt er weiterhin gerne an Aufklärungsprogrammen über die schädlichen Auswirkungen des Tabakkonsums teil. Er möchte seine Erfahrungen weitergeben, damit noch viele andere selbstbewusst Nein zur Zigarette sagen können.

BICH GIANG

Quelle: https://baoangiang.com.vn/hanh-trinh-31-nam-khong-khoi-thuoc-cua-mot-bac-si-a421713.html