Blähungen und Verdauungsstörungen sind häufige Beschwerden, die durch unwissenschaftliche Essgewohnheiten oder Krankheiten wie Reizdarmsyndrom, Kolitis, Gallensteine, Nierensteine usw. verursacht werden.
Weitere Begleitsymptome sind dumpfe Bauchschmerzen, Aufstoßen, Sodbrennen, Übelkeit, Erbrechen, Völlegefühl und Magenbeschwerden... Die Ermittlung der Ursache ist der Schlüssel zu einer wirksamen Behandlung.
Ursachen für Blähungen und Verdauungsstörungen
Blähungen und Verdauungsstörungen können viele verschiedene Ursachen haben:
- Wenn Sie zu viel Eiweiß, Stärke, Zucker, Fett usw. zu sich nehmen, kann der Magen diese nicht mehr vollständig verdauen und die Stoffe verbleiben im Verdauungstrakt.
- Aufgrund der Gewohnheit, viel scharfes Essen zu essen, Alkohol, Kaffee, Stimulanzien zu trinken,
- Auch unzureichendes Kauen oder sofortiges Hinlegen nach dem Essen kann zu Blähungen führen.
- Aufgrund von Verdauungsstörungen, Blähungen, Ödemen, Aszites bei Menschen mit Lebererkrankungen, Dehydration, Verstopfung oder Nahrungsmittelallergien.
- Aufgrund der Überwucherung bestimmter Bakterienstämme im Dünndarm. Erkrankungen des Verdauungstrakts: Kolitis, Reizdarmsyndrom, Magengeschwüre, Infektionen...
- Denn die Einnahme von Antibiotika und Schmerzmitteln kann die Anzahl nützlicher Bakterien im Darm verringern und so die Voraussetzungen für das Wachstum schädlicher Bakterien schaffen.
Blähungen und Verdauungsstörungen sind häufige Beschwerden, die durch unwissenschaftliche Essgewohnheiten verursacht werden.
Blähungen zu Hause lindern
Medikamente sollten wie von einem Arzt verschrieben eingenommen werden. Leichte Fälle von Blähungen und Flatulenz können jedoch zu Hause auf folgende Weise gelindert werden:
- Gehen: Hilft, die Darmperistaltik regelmäßig und reibungslos zu regulieren, verbessert den Transportprozess und unterstützt die Verdauung. Gehen ist sehr hilfreich bei Verstopfung und Blähungen. Täglich 20-30 Minuten gehen, um Bauchschmerzen und Blähungen zu lindern.
- Yoga: Dies ist sehr hilfreich für Menschen, die unter Blähungen leiden. Einige Posen helfen, überschüssige Gase aus dem Verdauungstrakt zu entfernen.
- Bauchmassage: Eine Bauchmassage regt die Darmmotilität an und unterstützt so die gesunde Funktion des Verdauungssystems . Führen Sie die Bauchmassage mit kreisenden Bewegungen von rechts nach links durch und wiederholen Sie diese einige Minuten lang.
- Nehmen Sie ein warmes Bad und entspannen Sie sich: Sie können ein warmes Bad nehmen oder duschen. Dies hilft, den Geist zu entspannen, Stress abzubauen und das Verdauungssystem zu verbessern.
- Essen Sie viel Ballaststoffe: Grünes Gemüse und frisches Obst helfen, Verstopfung und Blähungen wirksam vorzubeugen. Ein Erwachsener benötigt täglich 30 g Ballaststoffe. Essen Sie jedoch nicht zu viel oder zu schnell, da dies den Blähbauch zusätzlich verstärkt. Bei anhaltenden Blähungen (mehr als 5 Tage) mit zunehmend stärkeren Symptomen, begleitet von Bauchschmerzen, Fieber, Erbrechen oder Blutungen, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, um eine Diagnose und eine wirksame Behandlung zu erhalten.
Zu beachten:
Treiben Sie täglich Sport, um die Darmmotilität anzuregen. Vermeiden Sie Softdrinks und Limonaden, um die Gasansammlung im Magen zu begrenzen, die das Verdauungssystem beeinträchtigt. Beschränken Sie den Kaugummikonsum, um die Gasmenge, die in den Magen gelangt, zu minimieren. Essen Sie langsam und kauen Sie gründlich, vermeiden Sie übermäßiges Essen und beschränken Sie das Sprechen, Fernsehen oder Telefonieren während des Essens. Reduzieren Sie den Salzgehalt in Ihrer Ernährung, um Wassereinlagerungen zu vermeiden. Essen Sie nicht zu viele süße Lebensmittel wie Bonbons, überreifes Obst, Milch und Milchprodukte. Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil mit entspannter Einstellung, arbeiten Sie regelmäßig und schlafen Sie ausreichend.
Rat des Arztes
Obwohl Blähungen und Verdauungsstörungen häufig vorkommen, können sie in manchen Fällen ein Warnsignal für zugrunde liegende Erkrankungen sein. Wenn Blähungen und Verdauungsstörungen von den folgenden Symptomen begleitet werden, sollte der Patient daher rechtzeitig einen Arzt aufsuchen, um eine Diagnose und Behandlung zu erhalten: Appetitlosigkeit und veränderte Essgewohnheiten; häufiger Stuhlgang im Laufe des Tages; Blut oder Schleim im Stuhl; anhaltende Verstopfung ; Erbrechen; plötzlicher Gewichtsverlust ; hohes Fieber; starke Bauchschmerzen; schwarzer, unförmiger oder weicher Stuhl.
Dr. Nguyen Thi Phuong Anh
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Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/khac-phuc-chung-day-bung-kho-tieu-tai-nha-172250302110131038.htm
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