Gründe, warum eine Person morgens Schwierigkeiten hat aufzustehen und aus dem Bett zu kommen, sind neben Müdigkeit und Schlafmangel unter anderem:
Morgenträgheit
Wenn Sie sich müde und deprimiert fühlen und morgens nicht aus dem Bett aufstehen wollen, kann das ein Anzeichen für ein psychisches Problem sein.
ILLUSTRATION: KI
Morgenträgheit ist ein vorübergehender Zustand der Lethargie, den viele Menschen nach dem Aufwachen erleben. Symptome sind Konzentrationsschwierigkeiten, verlangsamte Reflexe und ein Schweregefühl in Kopf und Körper. Der Unterschied zwischen Morgenträgheit und normaler Schläfrigkeit besteht laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) darin, dass dieser Zustand einige Minuten bis einige Stunden anhalten kann.
Eine im Journal of Sleep Research veröffentlichte Studie legt nahe, dass Morgenträgheit auf eine mangelnde Synchronisierung der inneren Uhr des Körpers mit äußeren Umwelteinflüssen zurückzuführen ist. Morgenträgheit dauert typischerweise 15 bis 60 Minuten. Bei manchen Menschen, insbesondere bei Schlafstörungen oder chronischem Stress, kann sie jedoch stundenlang anhalten.
Depression
Depressionen und das Gefühl, morgens nicht aufstehen zu wollen, hängen eng zusammen. Laut der American Psychiatric Association (APA) gehören zu den häufigsten Symptomen einer Depression zu viel Schlaf sowie ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit und Deprimiertheit beim Aufwachen.
Bei einer Depression ist die Aktivität der Neurotransmitter Serotonin und Dopamin reduziert, was sich direkt auf den zirkadianen Rhythmus und die Wiederherstellung der Wachheit nach dem Aufwachen auswirkt.
Geistige Erschöpfung
Psychische Erschöpfung, auch Burnout genannt, ist nicht nur eine körperliche Erschöpfung, sondern auch ein Zustand emotionaler und mentaler Erschöpfung. Menschen mit Burnout wachen oft erschöpft auf, haben keine Motivation, den Tag zu beginnen und empfinden Arbeit oder tägliche Aufgaben als Belastung.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) stuft Burnout als arbeitsbedingtes Syndrom ein, das die Fähigkeit, morgens energiegeladen zu bleiben, stark beeinträchtigt. Das Gefühl der Hilflosigkeit führt dazu, dass sich der Körper dem Aufwachen widersetzt und das Aufstehen als mentalen Abwehrmechanismus hinauszögert.
Es ist wichtig zu wissen, dass nicht jeder, der Schwierigkeiten hat, aus dem Bett zu kommen, ein psychisches Problem hat. Es könnte an schlechtem Schlaf liegen, der oft damit zusammenhängt, dass man lange am Telefon bleibt, keine regelmäßige Schlafenszeit hat oder kurz vor dem Schlafengehen Koffein trinkt.
Wenn die Ursache hingegen psychische Instabilität ist, treten laut Healthline Symptome auf, wie etwa spätes Aufwachen mit Schuld- oder Leeregefühlen, die Unlust, einen neuen Tag zu beginnen, obwohl man sich große Mühe gibt, und anhaltende Müdigkeit, obwohl man ausreichend 7–8 Stunden pro Nacht schläft .
Quelle: https://thanhnien.vn/kho-roi-khoi-giuong-vao-buoi-sang-nhung-nguyen-nhan-khong-duoc-coi-thuong-185250523164430905.htm
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