Diese „kleinen, aber wirkungsvollen“ Samen helfen, Krebs vorzubeugen.

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten ; Sie können auch diese Artikel lesen: 5 Trainingsgewohnheiten, die mehr schaden als nutzen; Brotfrucht hat viele gesundheitliche Vorteile ; Welche Krankheiten verursachen leicht niedrigen Blutdruck?

Sesamsamen sind klein, haben aber große gesundheitliche Vorteile.

Laut Experten bieten Sesamsamen viele gesundheitliche Vorteile, darunter die Verbesserung der Darmgesundheit, die Senkung des Cholesterinspiegels, die Reduzierung des Blutdrucks und die Vorbeugung von Krebs.

Sesamsamen gibt es in vielen verschiedenen Farben. Sie sind reich an Eiweiß, Fett und verschiedenen Verbindungen mit antioxidativen, entzündungshemmenden und tumorhemmenden Eigenschaften. Sesamsamen können sich zudem positiv auf Leber, Nieren und Herz-Kreislauf-System auswirken.

Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Sesamsamen .

Sesamsamen bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter eine verbesserte Darmgesundheit und einen reduzierten Cholesterinspiegel.

Reich an Ballaststoffen. Sesamsamen enthalten unglaublich viele Ballaststoffe; 3 Esslöffel enthalten etwa 3,2 Gramm Ballaststoffe.

Eine ausreichende Ballaststoffzufuhr kann die Darmgesundheit verbessern und das Risiko vieler Krankheiten verringern. Eine erhöhte Ballaststoffzufuhr kann dazu beitragen, chronischen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Autoimmunerkrankungen und einigen Krebsarten vorzubeugen oder diese zu behandeln.

Sesamsamen können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Dank ihres hohen Ballaststoffgehalts sind sie eine ausgezeichnete Wahl für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel. Einige Studien deuten darauf hin, dass der regelmäßige Verzehr von Sesamsamen das Risiko von Herzerkrankungen durch die Senkung des Cholesterinspiegels verringern kann. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie im Gesundheitsteil der Ausgabe vom 14. Juni.

Brotfrucht hat viele gesundheitliche Vorteile.

Mit ihrer rauen grünen Schale und dem weißen Fruchtfleisch im Inneren ist die Brotfrucht eine Quelle komplexer Kohlenhydrate und arm an Fett und Cholesterin.

Dank ihres vielfältigen Vitamin- und Mineralstoffgehalts unterstützt die Brotfrucht die Knochen- und Gelenkgesundheit, verbessert das Sehvermögen und besitzt entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften. Sowohl die Früchte als auch die Samen des Brotfruchtbaums werden als Nahrungsmittel verwendet. Darüber hinaus finden Wurzeln und Blätter des Baumes Verwendung in der Medizin.

Die US-amerikanische Ernährungswissenschaftlerin Chelsea Rae Bourgeois erläuterte einige der Vorteile der Brotfrucht.

Brotfrucht hat viele gesundheitliche Vorteile.

Es hilft, Gelenk- und Muskelschmerzen zu lindern. Dank seines hohen Gehalts an prenylierten Phenolverbindungen, insbesondere Flavonoiden, besitzt die Brotfrucht entzündungshemmende Eigenschaften und kann Gelenkschmerzen, die durch Rheuma verursacht werden, lindern.

Eine Ernährungsumstellung allein kann Muskel- und Gelenkschmerzen jedoch nicht vollständig heilen; die Zugabe von Sago zur Ernährung trägt lediglich dazu bei, unangenehme Symptome zu lindern und die Lebensqualität der Patienten zu verbessern.

Liefert essentielle Aminosäuren. Brotfrucht ist ein sehr nährstoffreiches Lebensmittel, das alle neun essentiellen Aminosäuren enthält, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Sie ist besonders reich an Phenylalanin, Leucin, Isoleucin und Valin.

Sake trägt somit zur Zellreparatur und -entwicklung bei, unterstützt den Muskelaufbau, reguliert die Stimmung und verbessert die kognitive Funktion. Weitere Details zu diesem Thema finden Sie ab dem 14. Juni auf unserer Gesundheitsseite .

Welche Krankheiten verursachen eher niedrigen Blutdruck?

Der Blutdruck spielt eine entscheidende Rolle für alle Organe des Körpers. Ein gesunder Blutdruck gewährleistet, dass die Organe ausreichend mit sauerstoffreichem Blut und Nährstoffen versorgt werden. Niedriger Blutdruck hingegen beeinträchtigt diesen Prozess. Bestimmte Erkrankungen können die Anfälligkeit für niedrigen Blutdruck erhöhen.

Der Blutdruck gesunder Erwachsener liegt normalerweise zwischen 90/60 mmHg und 120/80 mmHg. Ein Blutdruckwert unter 90/60 mmHg gilt als niedriger Blutdruck. In vielen Fällen ist niedriger Blutdruck harmlos und verursacht keine offensichtlichen Beschwerden.

Kopfschmerzen und Schwindel sind häufige Symptome von niedrigem Blutdruck.

Niedriger Blutdruck ist nur dann gefährlich, wenn er unter 90/60 mmHg sinkt und von ungewöhnlichen Symptomen begleitet wird. Zu diesen Symptomen gehört Schwindel. Übelkeit, Ohnmacht, Müdigkeit trotz ausreichendem Schlaf, Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen, zu schneller oder zu langsamer Herzschlag.

Niedriger Blutdruck kann viele verschiedene Ursachen haben. Die meisten Menschen mit niedrigem Blutdruck verspüren keine Anzeichen oder Symptome. Sie merken möglicherweise gar nicht, dass ihr Blutdruck zu stark gesunken ist.

Verschiedene Erkrankungen können niedrigen Blutdruck verursachen, darunter Diabetes, Herzerkrankungen, Schilddrüsenunterfunktion oder bestimmte neurologische Erkrankungen wie Parkinson. Auch Menschen mit Morbus Addison, einer Erkrankung, bei der die Nebennieren geschwächt sind und nicht genügend Cortisol produzieren, neigen zu niedrigem Blutdruck. Lesen Sie in diesem Artikel mehr über Gesundheit in Ihrem Tag !

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm