Kleine, aber mächtige Samen helfen, Krebs vorzubeugen

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: 5 Trainingsgewohnheiten, die mehr schaden als nützen; Brotfrucht hat viele gesundheitliche Vorteile ; Welche Krankheiten können leicht zu niedrigem Blutdruck führen? ...

Sesamsamen sind klein, haben aber große gesundheitliche Vorteile.

Laut Experten haben Sesamsamen viele gesundheitliche Vorteile, darunter eine Verbesserung der Darmgesundheit, die Senkung des Cholesterinspiegels, eine Senkung des Blutdrucks und die Vorbeugung von Krebs.

Sesamsamen gibt es in vielen verschiedenen Farben. Sesam ist reich an Proteinen, Fett und einigen Verbindungen mit antioxidativer, entzündungshemmender und tumorhemmender Wirkung. Sesamsamen können sich auch positiv auf Leber, Nieren und Herz-Kreislauf-System auswirken.

Hier sind einige gesundheitliche Vorteile von Sesamsamen .

Sesamsamen haben viele gesundheitliche Vorteile, unter anderem verbessern sie die Darmgesundheit und senken den Cholesterinspiegel.

Reich an Ballaststoffen. Sesamsamen haben einen unglaublich hohen Ballaststoffgehalt: 3 Esslöffel enthalten etwa 3,2 Gramm Ballaststoffe.

Eine ausreichende Ballaststoffzufuhr kann die Darmgesundheit verbessern und das Risiko vieler Krankheiten verringern. Eine Erhöhung der Ballaststoffzufuhr kann dazu beitragen, chronische Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes, Autoimmunerkrankungen und bestimmte Krebsarten zu verhindern oder zu kontrollieren.

Kann den Cholesterinspiegel senken. Aufgrund ihres Ballaststoffgehalts sind Sesamsamen eine gute Wahl für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel. Einige Studien deuten darauf hin, dass der regelmäßige Verzehr von Sesamsamen durch die Senkung des Cholesterinspiegels das Risiko von Herzerkrankungen verringern kann. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 14. Juni auf der Gesundheitsseite lesen.

Brotfrucht hat viele gesundheitliche Vorteile.

Mit ihrer rauen grünen Außenschale und dem weißen Fruchtfleisch im Inneren ist die Brotfrucht eine Quelle komplexer Kohlenhydrate und enthält wenig Fett und Cholesterin.

Dank ihres vielfältigen Vitamin- und Mineralstoffgehalts kann Brotfrucht die Gesundheit von Knochen und Gelenken sowie die Sehkraft unterstützen und hat entzündungshemmende und antibakterielle Wirkungen. Sowohl die Früchte als auch die Samen der Brotfrucht werden als Nahrungsmittel verwendet. Darüber hinaus werden die Wurzeln und Blätter der Pflanze auch zur Herstellung von Medikamenten verwendet.

Frau Chelsea Rae Bourgeois, eine Ernährungsberaterin in den USA, erläuterte einige Vorteile der Brotfrucht.

Brotfrucht hat viele gesundheitliche Vorteile.

Hilft, Gelenk- und Muskelschmerzen zu lindern. Dank ihres hohen Gehalts an prenylierten Phenolverbindungen, insbesondere Flavonoiden, hat die Brotfrucht entzündungshemmende Eigenschaften und lindert die Symptome von Gelenkschmerzen aufgrund von Rheuma.

Muskel- und Gelenkschmerzen lassen sich jedoch nicht vollständig durch eine Diät heilen. Das Hinzufügen von Brotfrucht zum Speiseplan trägt lediglich dazu bei, unangenehme Symptome zu lindern und die Lebensqualität der Patienten zu verbessern.

Liefert essentielle Aminosäuren. Brotfrucht ist ein nahrhaftes Lebensmittel, das alle 9 essentiellen Aminosäuren liefert, die der Körper nicht selbst synthetisieren kann. Sie sind besonders reich an Phenylalanin, Leucin, Isoleucin und Valin.

Dadurch trägt Brotfrucht zur Zellreparatur und -entwicklung bei, unterstützt den Muskelaufbau und reguliert die Stimmung und die kognitiven Funktionen. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 14. Juni auf der Gesundheitsseite .

Welche Krankheiten können niedrigen Blutdruck verursachen?

Der Blutdruck spielt für jedes Organ im Körper eine sehr wichtige Rolle. Ein gesunder Blutdruck trägt dazu bei, dass die Organe ausreichend sauerstoff- und nährstoffreiches Blut erhalten. Niedriger Blutdruck behindert diesen Prozess. Bestimmte Krankheiten machen Menschen anfällig für niedrigen Blutdruck.

Der Blutdruck gesunder Erwachsener liegt zwischen 90/60 mmHg und 120/80 mmHg. Blutdruckwerte unter 90/60 mmHg gelten als niedriger Blutdruck. In vielen Fällen ist niedriger Blutdruck harmlos und verursacht keine offensichtlichen Symptome.

Kopfschmerzen und Schwindel sind häufige Symptome von niedrigem Blutdruck.

Niedriger Blutdruck ist nur dann gefährlich, wenn er unter 90/60 mmHg fällt und von ungewöhnlichen Symptomen begleitet wird. Diese Symptome sind Schwindel. , Übelkeit, Ohnmacht, Müdigkeit auch nach ausreichend Schlaf, Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen, zu schneller oder zu langsamer Herzschlag.

Niedriger Blutdruck kann viele verschiedene Ursachen haben. Bei den meisten Menschen mit niedrigem Blutdruck treten keine Anzeichen oder Symptome auf. Möglicherweise merken sie nicht einmal, dass ihr Blutdruck zu stark abgefallen ist.

Bestimmte Erkrankungen wie Diabetes, Herzkrankheiten, Schilddrüsenunterfunktion oder bestimmte neurologische Erkrankungen wie die Parkinson-Krankheit können niedrigen Blutdruck verursachen. Menschen mit Morbus Addison, einer Krankheit, bei der die Nebennieren nicht genügend des Hormons Cortisol produzieren, neigen ebenfalls zu niedrigem Blutdruck. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm