Unerwartete Vorteile von Sport für Menschen, die Alkohol trinken

Kopfschmerzen, Übelkeit und ein bitterer Geschmack im Mund sind häufige Folgen von Alkoholkonsum, insbesondere bei hohem Alkoholkonsum. Eine aktuelle Studie aus Großbritannien hat gezeigt, dass regelmäßige Bewegung diese Symptome auf natürliche Weise lindern kann.

Die Studie wurde von Experten der Nottingham Trent University (Großbritannien) durchgeführt. Das Forschungsteam untersuchte den Gesundheitszustand von über 1.670 Personen. Laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Healthline waren alle Teilnehmer Studierende und hatten in den letzten drei Monaten mindestens einmal alkoholbedingte Kopfschmerzen und Übelkeit erlebt.

Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Kopfschmerzen und Übelkeit, die durch Alkohol verursacht werden, zu reduzieren.

Die Studienteilnehmer füllten außerdem einen Fragebogen aus, der Angaben zu ihrem Alkoholkonsum, ihrem pH-Wert im Körper sowie zur Häufigkeit und Schwere von Kopfschmerzen und Übelkeit nach dem Alkoholkonsum enthielt. Eine Gruppe von Studierenden wurde gebeten, mindestens 30 Minuten pro Woche Sport zu treiben.

Studien zeigen, dass Kopfschmerzen und Übelkeit mit zunehmendem Alkoholkonsum stärker werden. Menschen, die regelmäßig intensive körperliche Betätigung wie Joggen betreiben, leiden nach Alkoholkonsum hingegen weniger unter Kopfschmerzen und Übelkeit als Nichtsportler. Wissenschaftler gehen davon aus, dass mehr Bewegung die durch Alkohol verursachten Beschwerden lindern kann.

Der erste positive Effekt von Sport ist die Anregung der Endorphinproduktion im Körper. Endorphine sind Hormone mit einer natürlichen schmerzlindernden Wirkung. Sport trägt dazu bei, einen stabilen Endorphinspiegel aufrechtzuerhalten und somit Kopfschmerzen nach übermäßigem Alkoholkonsum zu lindern. Darüber hinaus verursacht Alkohol häufig Schlafstörungen. Sport fördert einen besseren Schlaf und reduziert diese Nebenwirkung.

Menschen, die regelmäßig Sport treiben, haben einen besseren Stoffwechsel als der Durchschnitt. Ein besserer Stoffwechsel bedeutet, dass der Körper Alkohol besser abbauen kann, wodurch das Unwohlsein nach dem Alkoholkonsum reduziert wird.

Eine weitere Wirkung von Alkohol auf den Körper ist die Entzündung. Sport wirkt entzündungshemmend und kann so einige der unangenehmen körperlichen Folgen des Alkoholkonsums lindern.

Trotz der vielen Vorteile von Sport warnen Wissenschaftler davor, dass er kein Heilmittel gegen Kater und alkoholbedingte Kopfschmerzen ist. Regelmäßige körperliche Aktivität kann die Symptome zwar lindern, aber nicht vollständig verhindern. Laut Healthline ist es am besten, Alkohol in Maßen oder gar nicht zu trinken.

Quelle: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-voi-nguoi-uong-ruou-bia-185241102001156633.htm