Wer gut schlafen möchte, sollte Lebensmittel mit hohem Melatonin- und Magnesiumgehalt bevorzugen. Melatonin reguliert den Schlaf-Wach-Rhythmus, während Magnesium die Muskeln entspannt. Laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Healthline erleichtern diese Effekte das Einschlafen.
Perillablätter enthalten Nährstoffe, die eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem haben und den Schlaf fördern.
Einige Schlafmittel enthalten Gamma-Aminobuttersäure (GABA). Das Gehirn schüttet den Neurotransmitter GABA auf natürliche Weise aus, um das Einschlafen zu erleichtern. Perillablätter sind reich an GABA und tragen dazu bei, den GABA-Spiegel im Gehirn zu erhöhen. Daher kann der Verzehr von Perillablättern das Einschlafen erleichtern.
Darüber hinaus zeigen klinische Studien, dass Perilla Substanzen enthält, die Depressionssymptome lindern können. Eine in der Fachzeitschrift „Frontiers in Bioscience“ veröffentlichte Studie ergab, dass Phenolsäuren und andere Verbindungen in Perillablättern nicht nur entzündungshemmend und antioxidativ wirken, sondern auch das Nervensystem beruhigen. Dank dieser Eigenschaften können Perillablätter zur Behandlung von Angstzuständen, Bluthochdruck und Demenz eingesetzt werden.
Eine in der Fachzeitschrift „Frontiers in Pharmacology“ veröffentlichte Studie ergab, dass Perillablätter die Stimmung verbessern und Angstzustände sowie Stress reduzieren können, ohne Nebenwirkungen zu verursachen. Experten warnen jedoch davor, dass übermäßiger Konsum von Perillablättern aufgrund ihrer beruhigenden Wirkung auf das Nervensystem Schläfrigkeit und verminderte Aufmerksamkeit zur Folge haben kann.
Insbesondere kann Perilla bei äußerlicher Anwendung auf der Haut auch bei der Behandlung von Hauterkrankungen helfen, die durch das Herpes-simplex-Virus verursacht werden. Eine im „Journal of Evidence-Based Integrative Medicine“ veröffentlichte Studie ergab, dass Perilla Rosmarinsäure enthält, welche die Ausbreitung des Herpes-simplex-Virus hemmt.
Obwohl Perillablätter viele gesundheitliche Vorteile bieten, sollten einige Personengruppen vor dem regelmäßigen Verzehr einen Arzt konsultieren. Dazu gehören laut Healthline Kinder, Jugendliche, Schwangere, Stillende, Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen oder Personen, die sich kürzlich einer Operation unterzogen haben.
Quelle: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-cua-la-tia-to-18524091300485219.htm
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