Die erstaunlichen Vorteile einer Erhöhung der Gehgeschwindigkeit

„Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass eine höhere Gehgeschwindigkeit das Risiko für Diabetes und Bluthochdruck senkt.“ Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr zu diesem Artikel!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Den richtigen Zeitpunkt für einen Schlaganfall erkennen; 6 proteinreiche vegetarische Gerichte helfen Vegetariern, fit zu bleiben ; 6 stille Symptome von gefährlichem Blutkrebs...

Es gibt eine Art zu gehen, die den Blutdruck, die Blutfettwerte und das Diabetesrisiko senkt.

Es gibt eine Art zu gehen, die gleichzeitig das Risiko von Diabetes, hohem Cholesterinspiegel und Bluthochdruck deutlich reduziert.

Spazierengehen gilt oft als einfache und effektive Methode, um fit zu bleiben, aber wussten Sie, dass die Geschwindigkeit, mit der Sie gehen, einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben kann?

Eine kürzlich in der Fachzeitschrift Scientific Reports veröffentlichte Studie hat ergeben, dass eine Erhöhung der Gehgeschwindigkeit das Risiko von Diabetes und Bluthochdruck verringern kann, insbesondere bei übergewichtigen Menschen.

Spazierengehen gilt oft als einfache und effektive Methode, um fit zu bleiben.

Eine groß angelegte Studie von Wissenschaftlern der Doshisha-Universität (Japan) analysierte die Gesundheitsdaten von über 24.000 Personen, von denen die meisten übergewichtig waren. Die Autoren untersuchten den Zusammenhang zwischen Gehgeschwindigkeit und Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck und Dyslipidämie (abnorme Cholesterinwerte) bei den Studienteilnehmern.

Die Ergebnisse zeigten drei große Vorteile des zügigen Gehens auf:

Hilft, das Diabetesrisiko im Vergleich zu langsamem Gehen um bis zu 30 % zu senken.

Hilft dabei, das Risiko für Bluthochdruck um 6 % zu senken.

Laut der Times of India verringert es das Risiko einer Dyslipidämie.

Diese Ergebnisse unterstreichen, dass die Gehgeschwindigkeit einen positiven Einfluss auf die allgemeine Gesundheit haben kann, insbesondere bei übergewichtigen Menschen, die ein erhöhtes Krankheitsrisiko aufweisen. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 12. Januar auf der Gesundheitsseite .

6 proteinreiche vegetarische Gerichte, die Vegetariern helfen, in Form zu bleiben

Vegetarische Ernährung ist sehr vorteilhaft für alle, die abnehmen oder ihr Gewicht halten möchten. Vegetarier sollten jedoch auf eine abwechslungsreiche Ernährung achten, um Mangelernährung vorzubeugen.

Eines der Probleme, mit denen viele Vegetarier konfrontiert sind, ist Proteinmangel. Dies liegt hauptsächlich daran, dass Vegetarier kein rotes Fleisch essen, das eine reichhaltige Proteinquelle für den Körper darstellt.

Tofu und Sojamilch sind vegetarische Lebensmittel, die dem Körper hochwertiges Eiweiß liefern.

Protein ist ein essenzieller Nährstoff für den Muskelaufbau und die Gewichtsabnahme. Glücklicherweise sind einige vegetarische Gerichte reich an Protein, was Vegetariern helfen kann, ihre Gesundheit zu erhalten, Muskeln aufzubauen und Gewicht zu verlieren.

Proteinreiche Lebensmittel, die Vegetariern helfen, in Form zu bleiben, sind unter anderem:

Tofu ist ein beliebtes vegetarisches Lebensmittel. Er ist reich an Proteinen und lässt sich leicht zu vielen leckeren Gerichten zubereiten. Hergestellt aus Sojabohnen, ist Tofu eine Quelle hochwertigen Proteins. Je nach Vorliebe kann man ihn braten, dämpfen, frittieren oder sogar Suppe daraus kochen.

Schwarze Bohnen und grüne Bohnen sind hervorragende pflanzliche Eiweißlieferanten. Sie sind nicht nur reich an Eiweiß, sondern auch an Ballaststoffen, Vitaminen und vielen anderen Mineralstoffen. Diese beiden Bohnensorten eignen sich für Suppen, Breie oder als Zutat in Kombination mit anderem Gemüse. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 12. Januar auf der Gesundheitsseite .

6 stille Symptome einer gefährlichen Blutkrebsart

Leukämie ist eine Krebsart, die Blut, Knochenmark und Lymphsystem befällt. Die Früherkennung von Leukämie ist wichtig, da sie Ärzten ein effektiveres Eingreifen ermöglicht, Komplikationen reduziert und die Überlebensrate erhöht.

Eine der schwerwiegendsten Formen von Blutkrebs ist die Leukämie. Die Krankheit ist gefährlich, weil sie schnell fortschreitet, die Knochenmarksfunktion stark beeinträchtigt und schwer zu behandeln ist.

Leukämie kann Atemnot verursachen.

Zu den stillen Symptomen, die auf Leukämie hinweisen, gehören:

Müdigkeit und Schwäche. Müdigkeit und Schwäche sind die häufigsten Symptome von Leukämie. Dies liegt daran, dass diese Art von Blutkrebs das Knochenmark daran hindert, normal Blutzellen zu bilden, was zu einer Verringerung der Anzahl roter Blutkörperchen im Blut und somit zu Anämie führt.

Unabhängig davon, ob es sich um eine akute oder chronische Leukämie handelt, wird der Patient unter Müdigkeit und Schwäche leiden. Diese Symptome werden sich mit der Zeit verschlimmern.

Kurzatmigkeit. Bestimmte Leukämieformen beeinträchtigen die Fähigkeit des Körpers, rote Blutkörperchen zu bilden, die Sauerstoff im Körper transportieren. Dies kann zu Kurzatmigkeit führen.

Blutergüsse. Eines der häufigsten Symptome von Leukämie sind häufige, unerklärliche Blutergüsse auf der Haut. Diese treten oft auf, werden aber nicht durch äußere Einwirkungen verursacht. Der Grund dafür ist, dass diese Form der Leukämie die Anzahl der Blutplättchen verringert und die Blutgerinnung beeinträchtigt. Lesen Sie mehr zu diesem Thema, um mit Gesundheitsnachrichten in den Tag zu starten !

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tang-toc-do-di-bo-185250112000052317.htm