Tipps für gesunde und strahlende Augen

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Ergänzen Sie alle notwendigen Nährstoffe

Einer der besten Tipps für gesunde, strahlende Augen ist die Einnahme ausreichender Nährstoffe. Gute Lebensmittel tragen zur Verbesserung der Durchblutung bei. Dies ist besonders gut für Ihre Augen und Ihre Sehkraft. Sie sollten Zitrusfrüchte, Vollkornprodukte und dunkelgrünes Gemüse wählen.

Gleichzeitig sollten Sie auch zinkreiche Lebensmittel ergänzen: Erbsen, rotes Fleisch, Austern, Geflügel. Darüber hinaus sollten Sie auch Karotten, Brokkoli und Süßkartoffeln in Ihren Speiseplan aufnehmen. Dies liefert das notwendige Vitamin A zur Verbesserung der Sehkraft. Darüber hinaus achten Sie auch auf Ihre Gesundheit.

Hoher Blutdruck oder Diabetes können die Augengesundheit beeinträchtigen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich regelmäßig um Ihren Körper kümmern, regelmäßig Sport treiben und sich ausreichend ausruhen. Sie sollten auch einen Augenarzt aufsuchen, wenn in Ihrer Vorgeschichte Diabetes oder Bluthochdruck vorliegt.

Wenden Sie die 20-20-20-Regel an und tragen Sie eine Sonnenbrille

Regelmäßige Arbeit mit Computern und digitalen Bildschirmen führt zu Müdigkeit und trockenen Augen. Die Bildschirme digitaler Geräte sind schädlich für die Augen und führen bei übermäßiger Belastung zu Sehverlust. Daher müssen Sie die 20-20-20-Regel befolgen. Das heißt, nach 20 Minuten Arbeit 20 Sekunden lang in eine etwa 7 Meter entfernte Entfernung schauen. Darüber hinaus trägt eine richtige Sitzhaltung auch zu einer besseren Augenfunktion bei.

Gleichzeitig ist auch der UV-Schutz ein Thema, dem Beachtung geschenkt werden sollte. Längerer Kontakt der Augen mit Sonnenlicht kann zu Katarakten führen. Daher ist es auch bei bewölktem Himmel wichtig, beim Ausgehen eine Sonnenbrille zu tragen. Darüber hinaus sollten Sie beim Arbeiten oder Spielen eine Schutzbrille tragen.

Regelmäßige Augenpflege

Neben den oben genannten Methoden sollten Sie auch auf juckende, rote Augen achten. Mit Augentropfen können Sie Juckreiz, Rötungen oder Schwellungen lindern. Oder wenn ein Fremdkörper wie Sand in Ihr Auge gelangt, spülen Sie es mit verdünntem Salzwasser oder Augentropfen aus. In schwerwiegenderen Fällen können Symptome wie Lichtempfindlichkeit, Eiter oder Schmerzen auftreten. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie zur Behandlung eine renommierte Augenklinik aufsuchen.

Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, sollten Sie diese außerdem regelmäßig reinigen. Achten Sie darauf, die Kontaktlinsen nach jedem Gebrauch zu reinigen, abzuspülen und zu trocknen. Beim Schwimmen sollten Sie keine Kontaktlinsen tragen und die Linsen nicht mit Reinigungsmitteln in Berührung kommen lassen.

Verwenden Sie Kosmetika nicht zu lange

Flüssige oder cremige Kosmetika sind ein Nährboden für Bakterien. Verwenden Sie deshalb keine Kosmetika, die zu lange einwirken. Genauer gesagt sollten Sie die Wimperntusche alle 3 Monate austauschen. Wenn eine Augeninfektion auftritt, beenden Sie die Anwendung sofort und suchen Sie einen Augenarzt auf.

Sie sollten außerdem regelmäßig Ihre Augen untersuchen lassen, um Augenkrankheiten frühzeitig zu erkennen. Sollte einmal jährlich durchgeführt werden, um Ihr Sehvermögen zu überprüfen. Ich hoffe, dass die obigen Informationen von https://yentamshop.com/ für Sie hilfreich sind. Für eine genauere Produktberatung oder zur Beantwortung von Fragen wenden Sie sich bitte an die unten stehende Adresse:

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