Ist es besser, auf der linken oder rechten Seite zu schlafen? Die Antwort kennen nur wenige

[Anzeige_1]

Schlaf ist ein wichtiger und unverzichtbarer Bestandteil des menschlichen Alltags. Insbesondere die Schlafposition beeinflusst maßgeblich die Schlafqualität und unsere Gesundheit. Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass die Schlafposition nichts mit der Gesundheit zu tun hat. Tatsächlich trägt die Wahl der richtigen Schlafposition jedoch zu unserer Gesundheit bei.

Viele Menschen fragen sich auch, ob es vorteilhafter ist, auf der linken oder rechten Seite zu schlafen. Tatsächlich bringt das Schlafen auf der linken Seite laut der traditionellen Medizin viele Vorteile für unsere Gesundheit.

Die Schlafposition beeinflusst die menschliche Gesundheit. Abbildung: Internet

Legen Sie sich auf die linke Seite

Diese Angewohnheit wirkt sich auf viele Körperteile und innere Organe aus. In erster Linie verbessert sie wahrscheinlich die Verdauung. Da sich der Magen auf der linken Seite befindet, trägt das Liegen auf der linken Seite zu einem reibungsloseren Verdauungsprozess bei. Darüber hinaus fördert das Liegen auf der linken Seite auch die Darmmotilität, da der Dünndarm Abfallstoffe effektiver in den Dickdarm transportiert und so Abfallstoffe effektiver aus dem Körper ausscheidet.

Diese Schlafposition wirkt sich positiv auf die Verdauung aus. Abbildung: Internet

Wissenschaftlern zufolge befinden sich die Lymphgefäße auch auf der linken Seite. Wenn wir also auf der linken Seite liegen, können wir Abfallprodukte sehr effektiv ausscheiden. Wenn wir diese Gewohnheit täglich beibehalten, wirkt sich dies auch positiv auf das Gehirn aus. Das Risiko, an Alzheimer oder Parkinson zu erkranken, sinkt ebenfalls. Wenn wir auf der linken Seite liegen, wird auch das Schnarchen deutlich reduziert, wodurch der Schlaf der Person neben uns nicht beeinträchtigt wird.

Im Allgemeinen ist es für Menschen mit Verdauungsproblemen besser, auf der linken Seite zu schlafen. Dies verbessert die Funktion des Verdauungssystems und sorgt für ein angenehmeres Schlafgefühl.

Legen Sie sich auf die rechte Seite

Auch die Liegeposition auf der rechten Seite hat viele Vor- und Nachteile. Der größte Vorteil dieser Liegeposition ist, dass sie den Blutdruck senkt, die Herzfrequenz stabil hält und für einen erholsamen Schlaf sorgt. Da sich das Herz auf der linken Seite befindet, wird der Druck auf das Herz reduziert, wenn wir auf der rechten Seite schlafen. Dies ist besonders für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Bluthochdruck geeignet.

Manche Menschen sollten nicht auf der rechten Seite liegen. Besonders bei Schwangeren erhöht das Liegen auf der rechten Seite den Druck auf die Blutgefäße und Organe im Bauchraum. Dies führt zu Schlafstörungen und beeinträchtigt die Gesundheit. Menschen mit Verdauungsproblemen, insbesondere Magen-Darm-Erkrankungen, können durch das Liegen auf der rechten Seite schlechter schlafen.

Einige andere Positionen

Neben den beiden oben genannten Schlafpositionen gibt es auch andere Positionen, wie z. B. auf dem Rücken liegend, zusammengerollt liegend … Tatsächlich ist jede Position für unterschiedliche Personen geeignet. In der Rückenlage behalten Sie Ihr schönstes Aussehen, da Ihr Gesicht nicht durch Kissen, Matratzen, Decken usw. beeinträchtigt wird. Insbesondere hilft diese Schlafposition auch Menschen mit Rückenschmerzen, diese Beschwerden zu lindern. Forscher bestätigen jedoch, dass Menschen in der Rückenlage häufiger zum Schnarchen neigen.

Die zusammengerollte Position kann leicht Nackenschmerzen und Taubheitsgefühle in den Gliedmaßen verursachen. Professor Chris Idzikowski, der Schlafpositionen erforscht, hat jedoch bestätigt, dass das Zusammenrollen Stress und Müdigkeit abbaut und den Menschen am nächsten Morgen ein Gefühl von Geborgenheit und Erfrischung vermittelt.

Generell hat jede Schlafposition ihre eigenen Vor- und Nachteile. Abhängig von Ihrer körperlichen Verfassung und Ihrem Gesundheitszustand können Sie die richtige Schlafposition wählen, um Ihren Körper gesund und vital zu halten.