In den letzten Tagen erlebte Ho-Chi-Minh-Stadt eine schwere Hitzewelle mit einem sehr hohen UV-Index - Foto: DUYEN PHAN, AN VI
Wie kann man Krankheiten vorbeugen? Geheimnisse zur Vermeidung von UV-Strahlen.
Krank vom Ausgehen mittags
Obwohl es noch nicht Sommer ist, war das Wetter in Ho-Chi-Minh-Stadt und der südlichen Region in den letzten Tagen recht unangenehm. Tagsüber macht die intensive Sonneneinstrahlung, die vom frühen Morgen bis zum späten Nachmittag anhält, alle Aktivitäten im Freien zu einer großen Herausforderung.
Je näher man der Stadt kommt, desto stärker wird die Hitze aufgrund der Wärmeaufnahme von Hochhäusern, Straßen und Fahrzeugen. In den letzten Tagen lag die höchste tagsüber gemessene Temperatur bei 36,5 °C, in einigen Außenbereichen wurden sogar Temperaturen von fast 40 °C gemessen.
Zwischen 10 und 15 Uhr erreichen die UV-Strahlen ihre höchste Intensität (Stufe 8–10) und verursachen ein brennendes Gefühl auf der Haut, wenn sie direkt dem Sonnenlicht ausgesetzt ist.
Zusätzlich zur Hitze, die von Fahrzeugen und Baustellen ausgeht, sorgt die stickige Luft für noch mehr Unbehagen. Im Stadtzentrum müssen viele Cafés und Lebensmittelgeschäfte Nebelanlagen einsetzen, um die Hitze zu reduzieren.
Herr Thanh Tu, ein Online-Buchhändler im Bezirk Binh Thanh, sagte, dass er aufgrund seiner Tätigkeit die Waren dann versende, wenn es dem Kunden passt (Lieferradius in den Innenstadtbezirken). Zwei Tage hintereinander bat ihn ein Kunde, ihm mittags Bücher zu liefern. Dafür musste er mehr als 15 km von Binh Thanh nach Tan Binh fahren und eines Tages fuhr er in die sengende Sonne von Ho-Chi-Minh-Stadt nach Thu Duc, was ihn krank machte.
„Obwohl ich wie alle anderen Hut und Hemd trug, stieg mir die Hitze direkt in die Haut. Besonders als ich an einer roten Ampel anhielt, reflektierte die Straßenoberfläche meine Haut und verbrannte meine Beine. Aus Gewohnheit schaltete ich die Klimaanlage ein, um mich abzukühlen, wenn ich von der heißen Sonne nach Hause kam, aber unerwartet bekam ich eine Erkältung und Fieber, das eine ganze Woche anhielt“, erzählte Herr Tu.
Neben Fieber können Hitzewellen auch Hautkrankheiten auslösen, die jeden treffen können.
Frau Ngoc Lan (wohnhaft in Thu Duc City, Ho-Chi-Minh-Stadt) berichtete, dass ihre Haut aufgrund der langen Aknebehandlung vor Tet empfindlich sei. In den letzten Tagen, als sie ihre Kinder mittags zur Schule brachte, obwohl die Schule nur wenige Kilometer von zu Hause entfernt ist, spürte sie bei ihrer Rückkehr ein Brennen der Haut und ein rotes Gesicht. Nach einer Woche Sonneneinstrahlung musste sie in eine dermatologische Klinik, um ihre Haut erneut untersuchen zu lassen.
Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung während der Hauptsonnenstunden
Dr. Vu Thi Phuong Thao, Leiterin der klinischen Abteilung 1 des Dermatologischen Krankenhauses von Ho-Chi-Minh-Stadt, sagte, dass der Ultraviolettindex (UV) laut der US- Umweltschutzbehörde (EPA) in verschiedene Stufen unterteilt sei und jede Stufe unterschiedliche Gesundheitsrisiken mit sich bringe.
Bei Stufe 8–10 (sehr hoch) besteht das Risiko schwerer Hautschäden und schneller Hautverbrennungen. Stufe 11+ (gefährlich) führt zu schnellen Haut- und Augenschäden und erhöht das Risiko von Hautkrebs .
Laut dem Zentrum für Seuchenkontrolle in Ho-Chi-Minh-Stadt (HCDC) zählen Hitzschlag, Hitzeerschöpfung und Schlaganfall zu den häufigsten Gesundheitsproblemen während der heißen Jahreszeit.
Die Hauptursachen für diese Beschwerden sind längere Hitzeexposition ohne Ruhepausen, unzureichende Flüssigkeitszufuhr oder plötzliche Temperaturwechsel von kühlen zu heißen Umgebungen. Zu den anfälligen Personen für Hitzestress zählen ältere Menschen, Kinder, Schwangere, Arbeiter im Freien und Menschen mit chronischen Erkrankungen.
Um hitzebedingten Erkrankungen vorzubeugen, empfiehlt das HCDC, auf ausreichend Ruhe und eine gesunde Ernährung zu achten. Wenn Sie sich in einer klimatisierten Umgebung aufhalten, geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich an die Außentemperatur zu gewöhnen, bevor Sie nach draußen gehen.
Darüber hinaus spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Man sollte den Verzehr von grünem Gemüse und Obst erhöhen und Suppen in den täglichen Mahlzeiten verwenden. Gleichzeitig ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, mindestens 1,5 bis 2 Liter pro Tag. Vermeiden Sie übermäßigen Kaffeekonsum oder alkoholische Getränke. Trainieren Sie regelmäßig und stärken Sie Ihre Widerstandskraft, um Ihren Körper gesund zu halten.
Vermeiden Sie plötzliche Temperaturschwankungen
Das Gesundheitsministerium empfiehlt, die Sonneneinstrahlung während der Hauptsonnenstunden zu begrenzen. Insbesondere Menschen, die sich häufig in klimatisierten Räumen mit niedrigen Temperaturen aufhalten, sollten plötzliche Sonneneinstrahlung vermeiden.
Geben Sie Ihrem Körper vor dem Ausgehen Zeit, sich allmählich an die Außenumgebung zu gewöhnen, indem Sie die Temperatur der Klimaanlage im Zimmer erhöhen oder sich im Schatten ausruhen.
Erste Hilfe bei Sonnenstich, Hitzschlag
Nach Angaben des Gesundheitsministeriums beginnen Sonnenstich und Hitzschlag oft mit Symptomen wie Schwindel, Muskelkrämpfen, Hitzeerschöpfung und Verlust der körperlichen Leistungsfähigkeit.
Wird der Zustand nicht umgehend behandelt, kann er sich verschlimmern und zu einem Hitzschlag mit einer Körpertemperatur von über 40 °C führen, verbunden mit Symptomen wie Kopfschmerzen, Schwindel, Benommenheit, geistiger Verwirrung und Desorientierung.
Bei leichten Fällen sollte der Betroffene mit dem Kopf im Schatten liegen, Kleidung ausziehen und den Körper kühlen. Der Betroffene muss rehydriert und mit Elektrolyten versorgt werden.
Bei moderaten Werten sollten Sie alle Aktivitäten einstellen und den Betroffenen ausruhen lassen. Massieren Sie die verkrampften Muskeln sanft und führen Sie weiterhin Elektrolyte zu.
In schweren Fällen den Verletzten an einen kühlen Ort bringen, Kleidung ausziehen und ärztliche Hilfe rufen. Sofort Maßnahmen zur Kühlung des Körpers ergreifen, z. B. kühle Kompressen auflegen oder bei Temperaturen über 40 °C Kleidung ausziehen und den Körper 20 Minuten lang in kaltes Wasser (unter 20 °C) legen. Sollte sich der Zustand nicht bessern, den Verletzten umgehend in die nächstgelegene medizinische Einrichtung bringen.
Das Gesundheitsministerium empfiehlt, die Sonneneinstrahlung während der Hauptsonnenstunden zu begrenzen. Insbesondere Menschen, die sich häufig in klimatisierten Räumen mit niedrigen Temperaturen aufhalten, sollten plötzliche Sonneneinstrahlung vermeiden. Geben Sie Ihrem Körper vor dem Ausgehen Zeit, sich allmählich an die Außenumgebung zu gewöhnen, indem Sie die Klimaanlage im Raum erhöhen oder im Schatten ausruhen.
Quelle: https://archive.vietnam.vn/nang-nong-gay-gat-chu-y-dung-de-say-nang-say-nong-hay-dot-quy/
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