Große Hitze: Achten Sie darauf, keinen Sonnenstich, Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag zu erleiden

In Ho-Chi-Minh-Stadt herrschte in den letzten Tagen extrem heißes Wetter. Die Hitzewelle bringt nicht nur Unbehagen mit sich, sondern beeinträchtigt auch direkt die Gesundheit der Menschen.

In den letzten Tagen erlebte Ho-Chi-Minh-Stadt eine schwere Hitzewelle mit einem sehr hohen UV-Index – Foto: DUYEN PHAN, AN VI

Wie kann man Krankheiten vorbeugen? Tipps zur Vermeidung von UV-Strahlen.

Krank vom Ausgehen mittags

Obwohl es noch nicht Sommer ist, war das Wetter in Ho-Chi-Minh-Stadt und der südlichen Region in den letzten Tagen recht unangenehm. Tagsüber macht die intensive Sonneneinstrahlung, die vom frühen Morgen bis zum späten Nachmittag anhält, alle Aktivitäten im Freien zu einer großen Herausforderung.

Je näher man an städtischen Gebieten ist, desto stärker wird die Hitze , da Hochhäuser, Straßen und Fahrzeuge die Wärme absorbieren. In den letzten Tagen erreichte die höchste Tagestemperatur 36,5 °C, in einigen Außenbereichen wurden sogar Temperaturen von fast 40 °C gemessen.

Zwischen 10 und 15 Uhr erreichen die UV-Strahlen ihre höchste Intensität (Stufe 8–10) und verursachen ein brennendes Gefühl auf der Haut, wenn sie direktem Sonnenlicht ausgesetzt ist.

Zusätzlich zur Hitze, die von Fahrzeugen und Gebäuden ausgeht, sorgt die stickige Luft für noch mehr Unbehagen bei den Menschen. Entlang der Innenstadt müssen viele Cafés und Lebensmittelgeschäfte Nebelsysteme einsetzen, um die Hitze zu reduzieren.

Herr Thanh Tu, ein Online-Buchhändler im Bezirk Binh Thanh, sagte, dass er aufgrund der Art seiner Arbeit die Waren dann versende, wenn es dem Kunden passt (Lieferradius in den Innenstadtbezirken). An zwei aufeinanderfolgenden Tagen bat ihn ein Kunde, ihm mittags Bücher zu liefern. Er musste dafür mehr als 15 km von Binh Thanh nach Tan Binh und zurück fahren und eines Tages fuhr er in die sengende Sonne von Ho-Chi-Minh-Stadt nach Thu Duc, was ihn krank machte.

„Obwohl ich wie alle anderen einen Hut und ein Hemd trug, drang mir die Hitze direkt in die Haut. Besonders wenn ich an einer roten Ampel anhielt, brannten meine Beine in der Reflexion der Straßenoberfläche. Aus Gewohnheit schaltete ich die Klimaanlage ein, um mich abzukühlen, wenn ich von der heißen Sonne nach Hause kam, aber unerwartet bekam ich eine Erkältung und Fieber, das eine ganze Woche anhielt“, erzählte Herr Tu.

Neben Erkältungen können auch Hautkrankheiten die Folge von Hitzewellen sein, die jeden treffen können.

Frau Ngoc Lan (wohnhaft in Thu Duc City, Ho-Chi-Minh-Stadt) sagte, ihre Haut sei aufgrund der langen Aknebehandlung vor Tet empfindlich. In den letzten Tagen, als sie ihre Kinder mittags zur Schule brachte, obwohl die Schule nur wenige Kilometer von zu Hause entfernt war, spürte sie bei ihrer Rückkehr nach Hause ein Brennen der Haut und ein rotes Gesicht. Nach einer Woche Sonneneinstrahlung musste sie in eine dermatologische Klinik, um ihre Haut erneut untersuchen zu lassen.

Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung während der Spitzenzeiten.

Dr. Vu Thi Phuong Thao, Leiterin der klinischen Abteilung 1 des Dermatologischen Krankenhauses von Ho-Chi-Minh-Stadt, sagte, dass der Ultraviolettindex (UV) laut der US- Umweltschutzbehörde (EPA) in verschiedene Stufen unterteilt sei und jede Stufe unterschiedliche Gesundheitsrisiken mit sich bringe.

Bei den Stufen 8–10 (sehr hoch) besteht die Gefahr schwerer Hautschäden und schneller Hautverbrennungen. Ab Stufe 11 (gefährlich) kommt es zu schnellen Haut- und Augenschäden und das Risiko von Hautkrebs steigt.

Laut dem Zentrum für Krankheitskontrolle in Ho-Chi-Minh-Stadt (HCDC) zählen Hitzschlag, Hitzeerschöpfung und Schlaganfall zu den häufigsten Gesundheitsproblemen während der heißen Jahreszeit.

Die Hauptursachen für diese Beschwerden sind längeres Aussetzen in der Hitze ohne Ruhepausen, unzureichende Flüssigkeitszufuhr oder plötzliche Temperaturwechsel von kühlen zu heißen Umgebungen. Zu den Menschen, die anfällig für Hitzestress sind, gehören ältere Menschen, Kinder, Schwangere, Arbeiter im Freien und Menschen mit chronischen Erkrankungen.

Um hitzebedingten Erkrankungen vorzubeugen, empfiehlt das HCDC, auf ausreichend Ruhe und eine wissenschaftlich fundierte Ernährung zu achten. Wenn Sie sich in einer klimatisierten Umgebung aufhalten, geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich an die Außentemperatur zu gewöhnen, bevor Sie nach draußen gehen.

Darüber hinaus spielt auch die Ernährung eine sehr wichtige Rolle. Man sollte den Verzehr von grünem Gemüse und Obst erhöhen und Suppen in den täglichen Mahlzeiten verwenden. Gleichzeitig ist es notwendig, ausreichend Wasser zu trinken, mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag. Vermeiden Sie übermäßigen Kaffeekonsum oder alkoholische Getränke. Trainieren Sie und stärken Sie Ihr Immunsystem. Regelmäßig Sport zu treiben, hält den Körper gesund.

Vermeiden Sie plötzliche Temperaturschwankungen

Das Gesundheitsministerium empfiehlt, die Sonnenexposition während der Hauptsonnenstunden zu begrenzen. Insbesondere Menschen, die sich häufig in klimatisierten Räumen mit niedrigen Temperaturen aufhalten, sollten plötzliche Sonnenexposition vermeiden.

Geben Sie Ihrem Körper vor dem Ausgehen Zeit, sich allmählich an die Außenumgebung zu gewöhnen, indem Sie die Temperatur der Klimaanlage im Zimmer erhöhen oder sich im Schatten ausruhen.

Erste Hilfe bei Sonnenstich, Hitzschlag

Laut Gesundheitsministerium beginnen Sonnenstich und Hitzschlag häufig mit Symptomen wie Schwindel, Muskelkrämpfen, Hitzeerschöpfung und Verlust der körperlichen Leistungsfähigkeit.

Wird der Zustand nicht umgehend behandelt, kann er sich verschlimmern und zu einem Hitzschlag mit einer Körpertemperatur von über 40 °C führen, zusammen mit Symptomen wie Kopfschmerzen, Schwindel, Benommenheit, geistiger Verwirrung und Desorientierung.

Bei leichten Fällen sollte der Betroffene mit dem Kopf im Schatten liegen, Kleidung ausziehen und den Körper kühlen. Der Betroffene muss rehydriert und die Elektrolyte ersetzt werden.

In mittelschweren Fällen sollten Sie alle Aktivitäten einstellen und die Person ausruhen lassen. Massieren Sie die betroffenen Muskeln sanft und führen Sie weiterhin Elektrolyte zu.

In schweren Fällen den Verletzten an einen kühlen Ort bringen, Kleidung ausziehen und ärztliche Hilfe rufen. Sofort Maßnahmen zur Kühlung des Körpers ergreifen, z. B. kalte Kompressen auflegen oder bei Temperaturen über 40 °C die Kleidung ausziehen und den Körper 20 Minuten lang in kaltes Wasser (unter 20 °C) legen. Sollte sich der Zustand nicht bessern, den Verletzten umgehend in die nächstgelegene medizinische Einrichtung bringen.

Das Gesundheitsministerium empfiehlt, die Sonneneinstrahlung während der Hauptsonnenstunden zu begrenzen. Insbesondere Menschen, die sich häufig in klimatisierten Räumen mit niedrigen Temperaturen aufhalten, sollten plötzliche Sonneneinstrahlung vermeiden. Geben Sie Ihrem Körper vor dem Ausgehen Zeit, sich allmählich an die Außenumgebung zu gewöhnen, indem Sie die Klimaanlage im Raum erhöhen oder im Schatten ausruhen.

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CAM NUONG

Quelle: https://archive.vietnam.vn/nang-nong-gay-gat-chu-y-dung-de-say-nang-say-nong-hay-dot-quy/