Ausreichend Wasser zu trinken hilft dem Körper, richtig zu verdauen, gewährleistet die normale Funktion der Organsysteme, entfernt Bakterien aus dem Körper, polstert die Gelenke, transportiert Sauerstoff und Nährstoffe, reguliert die Körpertemperatur, hält den Herzschlag stabil und kontrolliert den Blutdruck.
Die Frage ist jedoch, ob es besser ist, warmes Wasser (Wasser mit Zimmertemperatur) oder kaltes Wasser zu trinken.
Der Arzt wird diese Angelegenheit nun aufklären.
Dr. Poonam Sachdev, eine in Indien tätige Kinderärztin, stimmt laut der medizinischen Webseite Medicine Net zu, dass das Trinken von sowohl kaltem als auch warmem Wasser gut sei, da jedes den Körper in unterschiedlichen Situationen auf unterschiedliche Weise unterstütze.
Das bedeutet, dass es Zeiten gibt, in denen man warmes Wasser trinken sollte, manchmal aber ist es besser, kaltes Wasser zu trinken.
Wann sollte man kaltes Wasser trinken?
Es ist gut, sowohl kaltes als auch warmes Wasser zu trinken; jedes unterstützt den Körper in unterschiedlichen Situationen auf unterschiedliche Weise.
Kaltes Wasser wirkt auf den Körper auf einzigartige Weise. Daher kann es in manchen Fällen mehr Vorteile als Nachteile bieten.
Während des Trainings. In dieser Phase steigt Ihre Körpertemperatur, wodurch Sie schneller Energie verlieren und ermüden. Studien zeigen, dass das Trinken von kaltem Wasser während des Trainings einer Überhitzung vorbeugen und zu einem erfolgreicheren Training beitragen kann. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass kaltes Wasser dem Körper hilft, eine niedrigere Temperatur aufrechtzuerhalten. Dadurch fühlen Sie sich weniger müde und können länger trainieren.
Wenn man bei heißem Wetter schwitzt. Bei hohen Temperaturen kühlt sich der Körper durch Schwitzen ab. Dabei verliert er viel Wasser und muss diesen Verlust durch Trinken ausgleichen. Warmes oder zimmerwarmes Wasser kann das Durstgefühl unterdrücken, was leicht zu einer unzureichenden Flüssigkeitszufuhr führen kann. Kaltes Wasser hingegen regt zum Trinken an und beugt so Dehydrierung vor.
Wenn Sie wachsam bleiben müssen. Trinken Sie ein Glas kaltes Wasser, wenn Sie konzentriert bleiben müssen. Laut MedicineNet regt kaltes Wasser die Adrenalinproduktion im Körper an – das Hormon, das die Wachheit fördert.
Wann sollte man warmes Wasser trinken?
Das Trinken von warmem Wasser ist eine gute Methode zur Behandlung von Nebenhöhlen- und Nasenproblemen.
Wasser mit Zimmertemperatur wirkt anders auf den Körper als kaltes Wasser. Daher gibt es Situationen, in denen warmes Wasser vorteilhafter sein kann als kaltes. Warmes Wasser kann die Verdauung und die Durchblutung fördern und dem Körper helfen, Giftstoffe schneller auszuscheiden.
Bei verstopfter Nase aufgrund einer Nasennebenhöhlenentzündung kann das Trinken von warmem Wasser Linderung verschaffen. Auch bei einer Erkältung oder allergischen Nasennebenhöhlenentzündung mit verstopfter Nase kann warmes Wasser die Symptome lindern und das Atmen erleichtern. Wasser verdünnt den Schleim und entfernt ihn aus den Atemwegen. Dadurch wird das Atmen erleichtert und der Hals beruhigt. Im Gegensatz dazu kann kaltes Wasser die Beschwerden verschlimmern, da es den Nasenschleim verdickt.
Menschen mit Migräne. Es gibt verschiedene Erkrankungen, die sich durch den Konsum von kaltem Wasser verschlimmern können. Studien haben gezeigt, dass der Konsum von kaltem Wasser bei Menschen, die bereits an Migräne leiden, Migräneanfälle auslösen kann.
Wenn die Verdauung gefördert werden muss. Morgens lauwarmes Wasser zu trinken regt die Verdauung an. Es fördert den Stuhlgang und entleert den Darm. Zu wenig Flüssigkeitszufuhr führt oft zu Verstopfung. Laut MedicineNet kann ein Glas warmes Wasser direkt nach dem Aufwachen die Darmtätigkeit anregen und so Abhilfe schaffen.
Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm
Kommentar (0)