Soll ich kaltes oder warmes Wasser trinken?

Ausreichend Wasser zu trinken unterstützt den Körper bei der ordnungsgemäßen Verdauung, stellt sicher, dass die Organsysteme richtig funktionieren, beseitigt Bakterien aus dem Körper, polstert die Gelenke, transportiert Sauerstoff und Nährstoffe, reguliert die Körpertemperatur, sorgt für eine gleichmäßige Herzfrequenz und kontrolliert den Blutdruck.

Die Frage ist jedoch, ob es besser ist, warmes Wasser (Wasser mit Raumtemperatur) oder kaltes Wasser zu trinken.

Anschließend wird der Arzt diese Frage klären.

Dr. Poonam Sachdev, eine in Indien praktizierende Kinderärztin, stimmt zu, dass es gut ist, kaltes oder warmes Wasser zu trinken. Jede Wasserart unterstützt den Körper in unterschiedlichen Situationen auf unterschiedliche Weise, heißt es auf der medizinischen Website Medicine Net.

Dies bedeutet, dass es Zeiten gibt, in denen es besser ist, warmes Wasser zu trinken, manchmal jedoch ist es besser, kaltes Wasser zu trinken.

Wann sollte man kaltes Wasser trinken?

Es ist gut, kaltes oder warmes Wasser zu trinken. Jede Art unterstützt den Körper in unterschiedlichen Situationen auf unterschiedliche Weise.

Kaltes Wasser wirkt sich auf unterschiedliche Weise auf den Körper aus. Daher kann es in manchen Fällen mehr Vorteile bringen.

Beim Sport. Zu diesem Zeitpunkt steigt Ihre Körpertemperatur, wodurch Sie schneller Energie verlieren und müde werden. Studien zeigen, dass das Trinken von kaltem Wasser während des Trainings einer Überhitzung vorbeugen und Ihr Training erfolgreicher machen kann. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass kaltes Wasser Ihrem Körper hilft, eine niedrigere Kerntemperatur aufrechtzuerhalten. Dadurch fühlen Sie sich weniger müde und können länger trainieren.

Beim Schwitzen bei heißem Wetter. Bei hohen Temperaturen kühlt sich der Körper durch Schwitzen ab. Dabei verliert er viel Wasser und muss trinken, um es zu ersetzen. Warmes oder zimmerwarmes Wasser kann das Durstgefühl verringern und zu einer Unterversorgung führen. Kaltes Wasser hingegen kann dazu anregen, mehr zu trinken und Dehydration vorzubeugen.

Wenn Sie wachsam sein müssen. Versuchen Sie ein Glas kaltes Wasser, wenn Sie wach bleiben müssen. Kaltes Wasser hilft Ihrem Körper, Adrenalin zu produzieren – ein Hormon, das Ihnen hilft, wach zu bleiben, laut Medicine Net.

Wann sollte ich warmes Wasser trinken?

Das Trinken von warmem Wasser ist eine hervorragende Möglichkeit, Nebenhöhlen- und Nasenprobleme zu behandeln.

Wasser mit Raumtemperatur wirkt sich anders auf den Körper aus als kaltes Wasser. Daher kann es in manchen Situationen vorteilhafter sein, warmes Wasser zu trinken als kaltes. Warmes Wasser kann die Verdauung und Durchblutung fördern und dem Körper helfen, Giftstoffe schneller auszuscheiden.

Wenn Sie aufgrund einer Nasennebenhöhlenentzündung eine verstopfte Nase haben, ist warmes Wasser eine gute Möglichkeit, Nebenhöhlen- und Nasenprobleme zu behandeln. Bei einer Erkältung oder allergischen Nasennebenhöhlenentzündung mit verstopfter Nase kann warmes Wasser die Symptome lindern und das Atmen erleichtern. Wasser verdünnt den Schleim und entfernt ihn aus den Atemwegen. Dies erleichtert das Atmen und beruhigt den Hals. Andererseits kann kaltes Wasser den Zustand verschlimmern, indem es den Nasenschleim verdickt.

Menschen mit Migräne. Es gibt einige gesundheitliche Probleme, die durch das Trinken von kaltem Wasser verschlimmert werden können. Studien haben gezeigt, dass das Trinken von kaltem Wasser bei Menschen, die bereits unter Migräne leiden, Migräne auslöst.

Bei Bedarf zur Förderung der Verdauung. Morgens zimmerwarmes Wasser zu trinken, regt die Verdauung an. Es fördert den Stuhlgang und die Darmentleerung. Wassermangel führt oft zu Verstopfung. Ein Glas warmes Wasser gleich nach dem Aufwachen kann laut Medicine Net helfen, Verstopfung zu lindern und den Stuhlgang zu verbessern.

Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm