Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Möglichkeiten, ohne Kaffee wach zu bleiben

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: 4 Trainingstipps für Menschen mit saurem Reflux; 3 Gesundheitsrisiken, auf die Sie achten sollten, wenn Sie zu schnell abnehmen ; Neues „Blutgerinnsel-auflösendes“ Medikament zur Notfallbehandlung von Schlaganfällen …

4 Möglichkeiten, Ihre Morgenenergie ohne Kaffee zu steigern

Viele Menschen haben die Angewohnheit, morgens eine Tasse Kaffee zu trinken, um wach zu bleiben. Es gibt jedoch Möglichkeiten, Ihre Morgenenergie ohne Kaffee zu steigern.

Hier sind einige einfache und gesunde Gewohnheiten, die Ihnen helfen können, sich morgens energiegeladen zu fühlen.

Eine kalte Dusche am Morgen fördert die Adrenalinausschüttung im Körper, wodurch der Herzschlag beschleunigt und die Aufmerksamkeit gesteigert wird.

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Machen Sie morgens leichte Übungen . Leichte Übungen am Morgen, wie etwa zügiges Gehen, Yoga oder einige Dehnübungen, regen die Durchblutung an, setzen Endorphine frei, erzeugen ein angenehmes Gefühl und machen den Körper nach einer langen Nachtruhe munter.

Eine in der Zeitschrift „Psychotherapy and Psychosomatics“ veröffentlichte Studie ergab, dass Morgengymnastik bei Menschen mit leichten bis mittelschweren depressiven Symptomen genauso wirksam war wie Antidepressiva.

Darüber hinaus hilft körperliche Aktivität dem Körper, seinen biologischen Rhythmus zu regulieren, fördert den Schlaf und erhöht die Wachsamkeit am nächsten Morgen. Die Übungen müssen nicht hochintensiv sein, 10–15 Minuten reichen aus.

Kalte Duschen steigern das Energieniveau. Eine kalte Dusche ist eine Möglichkeit, das sympathische Nervensystem zu stimulieren, wodurch der Körper die Adrenalinausschüttung steigert, die Herzfrequenz erhöht und Sie sich sofort wach fühlen. Zahlreiche Forschungsstudien zeigen, dass kaltes Duschen das Energieniveau steigert und das Müdigkeitsgefühl im Tagesverlauf verringert. Darüber hinaus verbessert kaltes Wasser die Durchblutung, stärkt das Immunsystem und lindert Muskelentzündungen. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 17. Mai auf der Gesundheitsseite .

Forschung: Neues „Blutgerinnsel-auflösendes“ Medikament zur Notfallbehandlung von Schlaganfällen

Wissenschaftler haben ein Medikament zur Auflösung von Blutgerinnseln entdeckt, das eine vielversprechende Behandlungsmethode für Schlaganfälle sein könnte.

Das neue Medikament wirkt, indem es Blutgerinnsel im Gehirn auflöst, die für etwa 80 % aller Schlaganfälle verantwortlich sind. Diese Erfindung ist das Ergebnis einer von Wissenschaftlern der Universität Manchester (Großbritannien) geleiteten Forschung.

Laut einem Bericht der British Heart Foundation, die die Forschung finanzierte, könnte dies ein großer Fortschritt für Patienten mit einem ischämischen Schlaganfall aufgrund eines Blutgerinnsels sein.

Wissenschaftler haben ein Medikament zur Auflösung von Blutgerinnseln entdeckt, das eine neue Behandlungsmethode für Schlaganfälle darstellen könnte.

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Ein ischämischer Schlaganfall tritt auf, wenn eine Arterie, die das Gehirn mit Blut versorgt, durch ein Blutgerinnsel blockiert wird. Bleibt der Schlaganfall unbehandelt, kann es zu langfristigen Hirnschäden kommen.

Die Notfallbehandlung für Patienten mit ischämischem Schlaganfall erfolgt mit einem Medikament, das den Wirkstoff rtPA enthält, der Blutgerinnsel auflöst, die die Arterien verstopfen. Dieses Medikament ist jedoch nur bei 10–35 % der Patienten wirksam und birgt ein erhebliches Blutungsrisiko.

Forscher glauben, dass es der Von-Willebrand-Faktor (VWF) ist, der an der Blutgerinnung beteiligt ist und die Wirksamkeit von rtPA begrenzt.

Das Team ging dieses Problem an, indem es das Enzym caADAMTS13 verwendete, um die Größe des VWF zu reduzieren und den Gerinnselabbau zu unterstützen.

Die Forscher testeten die Wirksamkeit des bestehenden Medikaments rtPA und des neuen Medikaments caADAMTS13 an Mäusen, bei denen Blutgerinnsel die Blutgefäße im Gehirn blockierten. Die Ergebnisse dieser Studie werden am 17. Mai auf der Gesundheitsseite verfügbar sein.

3 Gesundheitsrisiken, auf die Sie achten sollten, wenn Sie zu schnell abnehmen

Gewichtsverlust ist eines der häufigsten Gesundheitsziele. Allerdings erhöht eine zu schnelle Gewichtsabnahme auch einige gesundheitliche Risiken.

Der Körper braucht Zeit, um sich an den Gewichtsverlust zu gewöhnen. Wenn dieser Prozess zu schnell abläuft, kann dies zu unvorhersehbaren Folgen führen.

Wenn der Körper zu schnell abnimmt, gerät er schnell in einen Zustand der Erschöpfung und Energielosigkeit.

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Zu schnelles Abnehmen bringt nicht nur gesundheitliche Vorteile mit sich, sondern erhöht auch das Risiko für folgende Probleme:

Anfällig für Nährstoffmängel. Beim schnellen Abnehmen werden dem Körper oft nicht genügend wichtige Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe, Eiweiß und Fett zugeführt. Strenge Diäten, beispielsweise solche, die auf 800–1.200 kcal/Tag begrenzt sind, decken den grundlegenden Nährstoffbedarf des Körpers oft nicht.

Zu den Folgen von Nährstoffmängeln zählen Schwindel, Haarausfall, brüchige Nägel und eine geschwächte Immunität. In schweren Fällen kann es zu Nervenschäden kommen.

Gallensteine. Gallensteine ​​sind eines der häufigsten Gesundheitsprobleme, die bei zu schnellem Gewichtsverlust auftreten können, insbesondere wenn die Gewichtsverlustrate 1,5 kg pro Woche übersteigt. Wenn der Körper zu wenig Fett aufnimmt oder über längere Zeit fastet, zieht sich die Gallenblase nicht so häufig zusammen wie normalerweise. Dies führt dazu, dass die Galle stagniert und zu Steinen kristallisiert.

Laut dem National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (USA) besteht bei Menschen, die eine extrem kalorienarme Diät einhalten oder sich einer Operation zur Gewichtsreduktion unterzogen haben, ein höheres Risiko für die Bildung von Gallensteinen als bei normalen Menschen. Gallensteine ​​können starke Bauchschmerzen, Übelkeit und Verdauungsstörungen verursachen und bei einer Blockade des Gallengangs sogar eine Operation erforderlich machen. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-giup-tinh-tao-ma-khong-dung-ca-phe-185250517003212789.htm