Durch die zunehmende Zahl neuer Spielplätze ist Pickleball in Vietnam populär und beliebt geworden.
Obwohl Pickleball ein sanfter Sport für alle Altersgruppen ist, sind die jüngsten Fälle schwerer Verletzungen oder Schlaganfälle beim Pickleball-Spielen bei den Liebhabern dieses Sports ein Grund zur Sorge.

Pickleball-Spieler müssen an heißen Tagen auf ihren Körper achten (Foto: Getty).
Um unerwünschte Situationen zu vermeiden, müssen sich Pickleball-Spieler laut Experten das Wissen aneignen, ihren Körper bei Wettkämpfen zu schützen, insbesondere bei heißem Wetter.
1. Trinken Sie ausreichend Wasser
Wasser spielt in jeder Sportart eine sehr wichtige Rolle, insbesondere an heißen Sommertagen. Beim Pickleball können Spiele lange dauern, mit hohem Tempo und ununterbrochen stattfinden, was dazu führt, dass sich die Spieler auf das Spiel konzentrieren und vergessen, Wasser nachzufüllen. Dies kann zu gefährlichen Gesundheitsproblemen führen.
Um Dehydrierung beim Pickleball bei heißem Wetter zu vermeiden, sollten Spieler immer eine Flasche Wasser mit auf den Platz nehmen und während des Spiels regelmäßig trinken, auch wenn sie keinen Durst verspüren. Auch Energydrinks mit Elektrolyten sind eine gute Wahl, um den durch Schweiß verlorenen Salzgehalt zu ersetzen.
2. Wähle das richtige Outfit
Die Wahl der richtigen Kleidung erleichtert Pickleball-Spielern nicht nur die Bewegungsfreiheit, sondern beugt auch einem Hitzschlag durch zu heißes Wetter vor. Helle, atmungsaktive und schweißableitende Kleidung hält den Körper kühl und trocken. Sonnenschutz, Hüte und UV-blockierende Sonnenbrillen sind ebenfalls wichtig für Spiele im Freien.
3. Spielen Sie während der kühlen Tageszeiten
Die beste Zeit zum Pickleball-Spielen im Sommer ist frühmorgens oder nach Sonnenuntergang. Es ist nicht nur kühler, sondern die Sonne scheint auch weniger intensiv, was das Risiko eines Hitzschlags verringert. Vermeiden Sie es, während der heißesten Stunden des Tages zwischen 10 und 16 Uhr zu spielen.
4. Verwenden Sie die richtige Ausrüstung
Die sommerlichen Wetterbedingungen haben großen Einfluss auf Pickleball-Plätze im Freien. Verwenden Sie Bälle, die speziell für das Spielen im Freien entwickelt wurden und für windige Tage geeignet sind. Ein guter Griff, der Schweiß gut absorbiert, beeinträchtigt die Qualität des Spiels nicht.

Kühle Kleidung hilft Pickleball-Spielern, sich an heißen Tagen leicht zu bewegen und einen Hitzeschock zu vermeiden (Foto: Getty).
Pickleball-Plätze sind am späten Nachmittag in der Regel 5–7 Grad wärmer als der Durchschnitt. Daher hilft das Tragen von Standardschuhen mit dicken Sohlen den Spielern, Verletzungen an den Fußsohlen zu vermeiden.
5. Achten Sie auf Symptome hitzebedingter Erkrankungen
Spieler können die Anzeichen einer Hitzeerschöpfung oder eines Hitzschlags an Anzeichen wie übermäßigem Schwitzen, Schwindel, Übelkeit und Kopfschmerzen erkennen.
Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, ist es wichtig, das Spiel sofort zu beenden, Schatten aufzusuchen und ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Bei schweren Symptomen suchen Sie einen Arzt auf.
Quelle: https://dantri.com.vn/the-thao/nhung-dieu-can-luu-y-de-tranh-rui-ro-khi-choi-pickleball-vao-mua-nang-nong-20250510171049581.htm
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