Früchte, die Sie morgens nicht essen sollten

Obst ist ein ballaststoff- und vitaminreiches Lebensmittel, das sehr gesund ist. Auf folgende Früchte solltest du morgens jedoch verzichten, wenn du deinen Magen nicht schädigen möchtest.

Obst ist eine hervorragende Quelle für wichtige Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und Antioxidantien, die einen gesunden Körper fördern. Obst und Gemüse sollten mindestens die Hälfte unserer Ernährung ausmachen. Während Gemüse jederzeit verzehrt werden kann, wird für Obst nur ein bestimmter Zeitpunkt empfohlen, da es Säuren enthält, die unser Verdauungssystem schädigen können.

Tomate

Tomaten sind oft Bestandteil vieler Frühstückssalate. Wir sollten sie jedoch nicht auf nüchternen Magen essen, da sie den Magen schädigen und zu Magenschmerzen und Unwohlsein führen können. Da Tomaten viel Pektin enthalten, führt Phenolharz bei Kontakt mit Magensäure zu schädlichen Reaktionen. Deshalb sollten Menschen, insbesondere Menschen mit Verdauungsproblemen und Magenschmerzen, Tomaten nicht direkt nach dem Aufstehen essen.

Tomaten sind jedoch vitaminreich, kalorienarm und reich an Nährstoffen, die besonders gut zum Abendessen passen. Sie fördern die Gewichtsabnahme, sorgen für Gesundheit und sind gut für die Haut.

Gurke

Gurken sind wie Tomaten in Salaten beliebt, da sie viele für den Körper wichtige Nährstoffe wie Carotin, Vitamin B, Zucker, Eiweiß, Kalzium, Phosphor und Eisen enthalten. Sie sind jedoch nicht immer gut für die Gesundheit.

Wenn Sie morgens Gurken auf nüchternen Magen essen, kann dies zu Magenschmerzen, Sodbrennen, Blähungen und Unwohlsein führen. Menschen mit Magenschmerzen sollten keine Gurken auf nüchternen Magen essen, da dies den Zustand verschlimmert.

Das Abendessen ist der perfekte Zeitpunkt, Gurken zu essen. Der Propanol-Disäuregehalt in Gurken hemmt die Umwandlung von Zucker in Fett, was beim Abnehmen hilft. Darüber hinaus fördern Gurken die Darmmotilität, verbessern die Verdauung und scheiden Giftstoffe aus dem Körper aus. Gurken am Abend zu essen ist auch eine gute Wahl für die Hautgesundheit, da die enthaltenen Enzyme die Kapillaren erweitern und die Durchblutung fördern.

Banane

Laut Onlymyheath ist der beste Zeitpunkt, Bananen zu essen, das Abendessen, nicht gleich nach dem Aufstehen. Da Bananen säurebildend sind, kann der Verzehr auf nüchternen Magen Darmprobleme begünstigen.

Im Gegenteil, Experten sagen, dass Bananen zum Abendessen ein köstliches Gefühl vermitteln und beim Abnehmen helfen. Gleichzeitig unterstützen sie die Verdauung, verstoffwechseln Nahrung und beugen Blähungen vor. Die Aminosäure Tryptophan in Bananen aktiviert die Bildung des Hormons Melatonin und trägt so zur Verbesserung der Schlafqualität bei. Menschen, die nachts häufig unter Krämpfen leiden, sollten vor dem Schlafengehen Bananen essen, um diesen Zustand zu verbessern.

Birne

Die Rohfaser in Birnen kann die Magenschleimhaut schädigen, was sich besonders beim Verzehr harter Birnen bemerkbar macht. Daher sind Birnen nicht ideal zum Frühstück, insbesondere auf nüchternen Magen. Der Verzehr von Birnen am Abend hilft jedoch beim Abnehmen. Viele Studien zeigen, dass Menschen, die regelmäßig Birnen essen, deutlich seltener an Fettleibigkeit leiden als Menschen, die dies nicht tun.

Laut vov.vn

Quellenlink: https://baohanam.com.vn/suc-khoe/tu-van/nhung-loai-qua-khong-nen-an-vao-buoi-sang-101290.html