Früchte, die Sie morgens nicht essen sollten

Obst ist ein ballaststoff- und vitaminreiches Lebensmittel, das sehr gut für Ihre Gesundheit ist. Auf folgende Früchte sollten Sie morgens allerdings verzichten, wenn Sie Ihrem Magen nicht schaden möchten.

Früchte sind eine Quelle wichtiger Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Antioxidantien, die zur Gesundheit des Körpers beitragen. Obst und Gemüse sollten mindestens die Hälfte unserer Ernährung ausmachen. Während Gemüse jederzeit verzehrt werden kann, wird empfohlen, Obst nur zu bestimmten Zeiten zu essen, da es Säuren enthält, die unser Verdauungssystem schädigen können.

Früchte, die Sie morgens nicht essen sollten

Tomate

Tomaten sind in vielen Frühstückssalaten häufig zu finden. Wir sollten sie jedoch nicht auf leeren Magen oder wenn wir hungrig sind essen, da sie den Magen schädigen und zu Magenschmerzen und -beschwerden führen. Da Tomaten viel Pektin und Phenolharz enthalten, kommt es bei Kontakt mit Magensäure zu schädlichen Reaktionen. Das ist auch der Grund, warum Menschen, insbesondere Menschen mit Verdauungsproblemen oder Magenschmerzen, direkt nach dem Aufstehen keine Tomaten essen sollten.

Tomaten sind jedoch vitaminreich, kalorienarm und reich an Nährstoffen, die sich am besten als Beilage zu Abendessen eignen. Tomaten fördern zu dieser Zeit die Gewichtsabnahme, sorgen für die Gesundheit und sind gut für die Haut.

Gurke

Gurken sind, genau wie Tomaten, bei vielen Menschen ein beliebter Salatbegleiter. Denn sie enthalten viele für den Körper notwendige Nährstoffe wie Carotin, Vitamin B, Zucker, Eiweiß, Kalzium, Phosphor und Eisen. Allerdings sind nicht alle Zeiten gut für die Gesundheit.

Der Verzehr von Gurken morgens auf nüchternen Magen kann zu Magenschmerzen, Sodbrennen, Blähungen und Unwohlsein führen. Menschen mit Magenschmerzen sollten keine Gurken auf leeren Magen essen, da sich ihr Zustand dadurch verschlimmert.

Das Abendessen ist die „goldene“ Zeit, um Ihrer Mahlzeit Gurken hinzuzufügen. Der Propanol-Disäuregehalt in Gurken hemmt die Umwandlung von Zucker in Fett, was zu einer Gewichtsabnahme führt. Darüber hinaus fördert die Gurke die Darmmotilität, verbessert das Verdauungssystem und beseitigt Giftstoffe aus dem Körper. Auch der abendliche Verzehr von Gurken ist eine gute Möglichkeit, die Hautgesundheit zu verbessern, da die Enzyme in den Zutaten die Kapillaren erweitern und so die Durchblutung fördern.

Banane

Laut Onlymyheath ist der perfekte Zeitpunkt, um Bananen zu essen, das Abendessen und nicht morgens nach dem Aufwachen. Da Bananen säurehaltige Inhaltsstoffe haben, kann der Verzehr auf nüchternen Magen Darmprobleme hervorrufen.

Im Gegenteil, Experten sagen, dass der Verzehr von Bananen zum Abendessen den Appetit steigert und beim Abnehmen hilft. Gleichzeitig unterstützen sie die Verdauung, verstoffwechseln die Nahrung und beugen Blähungen vor. Die in Bananen enthaltene Aminosäure Tryptophan aktiviert die Bildung des Hormons Melatonin und trägt so zu einer besseren Schlafqualität bei. Menschen, die nachts häufig unter Krämpfen leiden, sollten vor dem Schlafengehen Bananen essen, um diesen Zustand zu verbessern.

Birne

Die Rohfaser der Birnen kann die Magenschleimhaut zerstören und die Symptome sind deutlicher, wenn harte Birnen gegessen werden. Daher sind Birnen kein ideales Frühstücksessen, insbesondere wenn sie auf leeren Magen gegessen werden. Aber wenn Sie abends Birnen essen, hilft Ihnen das beim Abnehmen. Viele Studien zeigen, dass Menschen, die regelmäßig Birnen essen, eine deutlich geringere Fettleibigkeitsrate aufweisen als Menschen, die keine Birnen essen.

Laut vov.vn

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