Viele Athleten erzielten beim Schwimmen in vertrauten Becken gute Ergebnisse, waren jedoch „nicht im Takt“ oder schafften es nicht einmal, den Meeresschwimmwettbewerb bei den Aqua Warriors-Turnieren zu beenden, die kürzlich in Ha Long oder Van Don ( Quang Ninh) stattfanden und von der Zeitung Dan Tri in Zusammenarbeit mit Bolt Event organisiert wurden.
Athleten nehmen am Meeresschwimmwettbewerb beim Aqua Warriors Halong Bay 2025-Turnier im April teil, das von der Zeitung Dan Tri und Bolt Event organisiert wird (Foto: Hai Long).
Auch beim Aqua Warriors Quang Tri 2025 Turnier, das am 2. und 3. August stattfindet, verspricht der Schwimmwettbewerb den Athleten viel Spannung und Spannung. Um den Wettkampf gut abzuschließen, sind viele Experten der Meinung, dass die Athleten über praktische Erfahrung verfügen und den Meeresschwimmwettbewerb gründlich trainieren müssen.
Schwimmmeisterin Le Thi Trang: „5 Dinge, die man beim Schwimmen im Meer beachten sollte“
Laut Frau Le Thi Trang (Schwimmtrainerin an der Dolphin Swim School, Hanoi ) ist das Schwimmen im Meer völlig anders als das Schwimmen in einem Pool, was zu anderen Parametern für die Sportler führt.
Trainerin Le Thi Trang hat bei den von der Zeitung Dan Tri und Bolt Event organisierten Aqua Warriors-Turnieren zweimal das Aqua Warriors Relay-Event gewonnen (Foto: NVCC).
Der offensichtlichste Unterschied zwischen dem Schwimmen im Meer und im Schwimmbad liegt in der natürlichen Umgebung und den Faktoren, die die Leistung beeinflussen. Schwimmbäder sind kontrollierte Umgebungen: stilles Wasser, stabile Temperatur, keine Strömungen oder Wellen, freie Bahnen und gute Sicht unter Wasser.
Das Meer hingegen ist das genaue Gegenteil: Salzwasser mit Wellen, Wind, Unterströmungen und sogar Algen und Meereslebewesen. Die Schwimmbahnen sind nicht klar abgegrenzt, sondern orientieren sich an Bojen. Daher ist die Fähigkeit der Athleten, die Umgebung zu beobachten, sich zu orientieren und sich an sie anzupassen, äußerst wichtig“, sagte Trainerin Le Thi Trang.
Trainerin Le Thi Trang nahm am Meeresschwimmwettbewerb teil und gewann die Aqua Warriors Relay-Veranstaltung beim Aqua Warriors Halong Bay 2025-Turnier (Foto: Do Minh Quan).
Um im Meer gut zu schwimmen, müssen sich Sportler laut ehemaligen Athleten der Schwimmnationalmannschaft körperlich, geistig und hinsichtlich ihrer Fähigkeiten gut vorbereiten, und zwar wie folgt:
1. Gewöhnen Sie sich an die natürlichen Bedingungen:
- Üben Sie (wenn möglich) vor dem Turnier einige Male das Schwimmen im Meer, um sich an das Salzwasser und das Gefühl der auf und ab gehenden Wellen zu gewöhnen.
- Achten Sie auf die Strömungs-, Sonnen- und Windrichtung, da diese die Schwimmgeschwindigkeit und -richtung stark beeinflussen können.
2. Orientierung beim Schwimmen üben:
- Anders als in Schwimmbädern gibt es beim Meerschwimmen keine Bahnen, daher müssen die Sportler nach jeweils einigen Zügen den Kopf heben, um sich an der Boje zu orientieren (Visiertechnik).
- Üben Sie, den Kopf richtig anzuheben, um den Rhythmus nicht zu verlieren oder mit den Füßen einzusinken.
3. Ausdauer verbessern und ein gleichmäßiges Tempo beibehalten:
- Wellen und Strömungen können den Schwimmrhythmus leicht stören, daher müssen Sportler üben, bei turbulenten Bedingungen ein stabiles Tempo beizubehalten.
- Üben Sie lange Schwimmübungen im Becken (400-1.000 m) mit gleichmäßigem Tempo und flexibler Atmung.
Beim Schwimmen im Meer gibt es keine festgelegten Bahnen, daher müssen die Sportler ihre Fähigkeit zur Orientierung beim Schwimmen üben (Foto: Do Minh Quan).
4. Geeignete Ausrüstung:
- Schwimmbrillen sind salzwasserbeständig und haben ein weites Sichtfeld.
- Badekappe in leuchtenden Farben zur einfachen Erkennung aus der Ferne.
- Wenn es kalt ist, sollten Sie einen normalen Badeanzug tragen, der Sie warm hält und Ihnen hilft, besser zu schwimmen.
5. Bleiben Sie entspannt:
- Das Schwimmen im Meer erfordert eine starke Mentalität, da der Raum „weit und fremd“ ist. Wenn Sie gestresst sind, verlieren Sie schnell an Kraft.
- Bevor Sie beginnen, sollten Sie einige Minuten im Wasser verbringen, um sich aufzuwärmen und sich an die Atmung und das Meerwasser zu gewöhnen.
„Mein kurzer Ratschlag für die Athleten vor dem Wettkampftag ist, immer einen gleichmäßigen Atemrhythmus beizubehalten und nicht in Panik zu geraten. Man muss sich frühzeitig orientieren, der Boje genau folgen und nicht mit anderen schwimmen. Insbesondere müssen die Athleten immer proaktiv mit Situationen umgehen und sich darauf einstellen, von den Wellen angetrieben zu werden, anstatt zu versuchen, gegen sie anzukämpfen“, sagte Trainerin Le Thi Trang.
Trainer Hoang Van Hien: „Schwimmen im Meer belastet den Körper viel mehr als Schwimmen im Pool“
Herr Hoang Van Hien, Trainer der Schwimmmannschaft des Bezirks Viet Hung (Hanoi), teilt die Meinung von Trainer Le Thi Trang hinsichtlich des großen Unterschieds zwischen Schwimmen im Meer und Schwimmen in einem Pool und sagte, dass Schwimmen in einem Pool oft viel einfacher sei als Schwimmen im Meer.
Trainer Hoang Van Hien, derzeit Schwimmtrainer der Gemeinde Viet Hung, Hanoi (Foto: Luong Pham Phuong Anh).
Das Schwimmen im Pool ist einfacher, da das Wasser ruhiger ist. Die Schwimmbecken haben klare Bahnen, die mit Bojen gesäumt sind, sodass sie nicht vom Wellenwiderstand beeinflusst werden. Die Beckentiefe ist gering, sodass die Schwimmer keinen psychischen Druck verspüren.
Bei Meeresschwimmwettbewerben beträgt die Strandtiefe zwischen 7 und 10 Metern, was die Psyche von Anfängern und schwachen Schwimmern etwas beeinträchtigt. Im Meer gibt es keine klaren Schwimmbahnen, sodass die Leute oft in die falsche Richtung schwimmen. „Eine lange Schwimmbahn kostet die Athleten viel Energie und Zeit“, sagte Trainer Hoang Van Hien.
Athleten müssen ihre Kostüme sorgfältig vorbereiten, wenn sie am Meeresschwimmwettbewerb bei den Aqua Warriors Quang Tri 2025 teilnehmen (Foto: Do Minh Quan).
Trainer Hoang Van Hien wies auch auf die Schwierigkeiten hin, denen Sportler beim Schwimmen im Meer aufgrund der Einflüsse natürlicher Umweltfaktoren häufig gegenüberstehen.
„Das Wasser am Strand ist oft kälter als im Schwimmbad. Wenn Schwimmer ihre Schwimmkleidung nicht sorgfältig vorbereiten, ertrinken sie leicht und bekommen Atembeschwerden, was ihre Leistung im Wettkampf beeinträchtigt.
In manchen Meeresgebieten herrschen starke Strömungen. Ohne entsprechende Erfahrung ist es für den Sportler sehr schwierig, diese zu überwinden. Das Schwimmen durch große Wellen kann zudem zum Einatmen von Wasser führen.
Und eine Besonderheit bei Meeresschwimmwettbewerben: Bei neuen oder unerfahrenen Athleten stellt sich aufgrund der vielen Teilnehmer und der Wetterbedingungen oft schon in den ersten fünf Minuten des Rennens das Gefühl ein, aufgeben zu wollen. „Das ist eine große Hürde, auf die die Athleten mental vorbereitet sein müssen“, so Trainer Hoang Van Hien abschließend.
Vom 2. bis 3. August finden in der neuen Provinz Quang Tri (entstanden durch die Fusion der Provinzen Quang Binh und Quang Tri) mehrere Sportveranstaltungen statt: Aqua Warriors Quang Tri und Quang Tri International Marathon.
An zwei aufeinanderfolgenden Tagen finden drei Ausdauersportarten statt, darunter Freiwasserschwimmen, Aquathlon und Marathon. Dies markiert einen wichtigen Wendepunkt in der wirtschaftlichen und touristischen Entwicklungsausrichtung dieses historischen Landes.
Am 2. August werden Hunderte von Athleten bei Aqua Warriors Quang Tri ins Meer eintauchen und ihre Fähigkeiten im blauen Wasser des Strandes Bao Ninh in Dong Hoi beim Freiwasserschwimmen und dem anspruchsvollen Schwimm-Lauf-Aquathlon testen.
Am 3. August breitete sich die Hitze weiter aus, als der Quang Tri International Marathon Tausende von Läufern über die wunderschönen Straßen von Dong Hoi führte, die von Geschichte, Kultur und Natur durchdrungen sind.
Das diesjährige Turnier umfasst vier Distanzen: 5 km, 10 km, 21 km (Halbmarathon) und 42 km (Vollmarathon) und ist für verschiedene Altersgruppen, Konditionen und Trainingsziele geeignet. Die Athleten haben die Möglichkeit, an einem groß angelegten, professionellen und gut organisierten Turnier teilzunehmen und so das Image von Quang Tri im In- und Ausland zu stärken.
Quelle: https://dantri.com.vn/the-thao/nu-vdv-xinh-dep-huong-dan-ky-nang-boi-bien-o-giai-aqua-warriors-quang-tri-20250724235852171.htm
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