Längerer Schlaf reduziert nachweislich das Risiko für Herzerkrankungen

Zum Start in den Tag mit Gesundheitsnachrichten können Leser auch weitere Artikel lesen: 3 unerwartete schädliche Auswirkungen von verschmutzten Handys auf die Haut; Wachsen entfernte Muttermale nach?; Erfrischende Sommerfrüchte: Mangos wirken harntreibend und entzündungshemmend...

Wann ist die ideale Zeit, um ins Bett zu gehen?

Experten zufolge liegt die ideale Schlafenszeit zwischen 22 und 23 Uhr.

Forscher der Universität Exeter (UK) sagen, dass man, wenn man sein Herz schützen und langfristig eine gute Gesundheit erhalten möchte, zwischen 22 und 23 Uhr ins Bett gehen sollte.

Du solltest zwischen 22 und 23 Uhr ins Bett gehen.

Konkret umfasste die Studie mehr als 88.000 Personen im Alter von 43 bis 79 Jahren, die über einen Zeitraum von etwa sieben Tagen Daten zu ihren Schlafens- und Aufstehzeiten sammelten. Sie absolvierten in diesem Zeitraum auch demografische, lebensstilbezogene, gesundheitliche und körperliche Untersuchungen.

Die Freiwilligen wurden dann über die nächsten fünf Jahre hinsichtlich ihrer Gesundheit und kardiovaskulären Diagnosen wie Herzinfarkt, Herzinsuffizienz, chronischer Ischämie, Schlaganfall usw. nachbeobachtet.

Die Studienergebnisse zeigten, dass 3 % der Freiwilligen später an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung erkrankten. Die Erkrankungsrate war am höchsten bei denjenigen, die nach Mitternacht schliefen, und am niedrigsten bei denjenigen, die zwischen 22 und 23 Uhr schliefen. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie am 13. Mai auf der Gesundheitsseite .

3 unerwartete schädliche Auswirkungen von verschmutzten Handys auf die Haut

Der Komfort von Mobiltelefonen in unserem Leben ist unbestreitbar. Sie ermöglichen uns, mit unseren Lieben in Kontakt zu bleiben, zu lernen, uns zu unterhalten und vieles mehr. Allerdings sind Handys auch ein Nährboden für Bakterien, was das Risiko von Hautproblemen erhöht.

Bei der Verwendung eines verschmutzten Telefons können folgende Hautprobleme auftreten:

Akne. „Unsere Handys sind schmutzig“, zitierte das Magazin Women's Health den außerordentlichen Professor Joshua Zeichner, einen Dermatologen am Mount Sinai Hospital in New York City (USA).

Regelmäßiges Reinigen Ihres Telefons trägt dazu bei, das Risiko von Akne auf Ihrer Haut zu verringern.

Das liegt daran, dass wir unser Handy oft berühren, sogar auf der Toilette. Dadurch sammelt sich auf dem Gerät vieles an: Hautschuppen, Handschweiß, Bakterien, Make-up und Schmutz aus der Umgebung. Wenn wir telefonieren, geben wir diesen Bakterien unbewusst die Möglichkeit, in unsere Gesichtshaut einzudringen. Das führt zu verstopften Poren und schließlich zu Akne.

Am einfachsten geht es mit einem Bluetooth-Headset. Falls Sie kein Headset verwenden, sollten Sie Ihr Smartphone mindestens zweimal täglich mit einer alkoholhaltigen Desinfektionslösung reinigen, ergänzte Professor Zeichner. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 13. Mai auf der Gesundheitsseite .

Werden entfernte Muttermale nachwachsen?

Die meisten Menschen haben Muttermale. Sie sind harmlos und beeinträchtigen die Gesundheit nicht. Muttermale gibt es in vielen Formen, Größen und Farben. Aus verschiedenen Gründen versuchen viele Menschen, ihre Muttermale entfernen zu lassen. In manchen Fällen wachsen sie später wieder nach.

Muttermale entstehen durch eine hohe Dichte an Pigmentzellen in der Haut. Manche Muttermale sind bereits bei der Geburt vorhanden, andere entwickeln sich erst im Erwachsenenalter.

Wenn das Muttermal nach der Entfernung nachwächst, ist eine Beobachtung und eine Untersuchung durch einen Dermatologen erforderlich.

Es gibt jedoch Muttermale, die bösartig sind oder bösartig werden können. Bösartige Muttermale weisen unregelmäßige Ränder, ungewöhnliche Farben auf oder wachsen ungewöhnlich groß. Wenn Sie vermuten, dass ein Muttermal Hautkrebs ist, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen, um eine rechtzeitige Diagnose und Behandlung zu erhalten.

Einer der häufigsten Gründe für den Wunsch nach einer Muttermalentfernung sind kosmetische Gründe. Die operative Muttermalentfernung ist ein Routineeingriff, der problemlos von einem Dermatologen durchgeführt werden kann. Lesen Sie mehr zu diesem Thema und starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag !

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-khung-gio-ngu-giam-nguy-co-benh-tim-185230512235423752.htm