Entdeckte Frucht, die hilft, Gicht vorzubeugen

Die Kontrolle des Harnsäurespiegels ist entscheidend, um Gicht vorzubeugen und gesund zu bleiben. Medikamente spielen eine wichtige Rolle, aber auch die Wahl der richtigen Lebensmittel, insbesondere Obst, hat einen großen Einfluss auf den Harnsäurespiegel im Blut.

Um den Harnsäurespiegel zu kontrollieren und Gicht vorzubeugen, sollten Menschen die folgenden Früchte essen:

Kirsche

Kirschen, insbesondere Sauerkirschen, sind für ihre Fähigkeit bekannt, den Harnsäurespiegel im Blut zu senken. Laut der britischen Gesundheitswebsite Medical News Today ist die Frucht reich an Anthocyanen, einem natürlichen Entzündungshemmer, der zur Senkung des Harnsäurespiegels beiträgt.

Wassermelone, Ananas und Apfel sind Früchte, die sich sehr gut für Menschen eignen, die ihren Harnsäurespiegel im Blut kontrollieren möchten.

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Eine im Journal of Functional Foods veröffentlichte Studie ergab, dass der Verzehr von Kirschen den Harnsäurespiegel im Serum signifikant senkte. Um von den Vorteilen von Kirschen zu profitieren, können Menschen die Früchte essen oder ihren Saft trinken.

Wassermelone

Wassermelonen sind reich an Wasser, das den Körper kühlt und die Ausscheidung von Harnsäure über den Urin unterstützt. Wassermelonen enthalten außerdem Glutathion, ein Antioxidans, das die Leber bei der effektiveren Verarbeitung von Harnsäure unterstützt.

Duftend

Ananas enthält das Enzym Bromelain, das entzündungshemmend wirkt, Arthritissymptome lindert und zur Kontrolle der Harnsäure beiträgt. Darüber hinaus ist Ananas reich an Vitamin C, das die Ausscheidung von Harnsäure über den Urin fördert.

Eine im Malaysian Journal of Medical and Health Sciences veröffentlichte Studie legt nahe, dass Ananas insbesondere bei älteren Menschen zur Kontrolle der Harnsäure beitragen kann.

Äpfel senken die Harnsäure und beugen Gicht vor.

Äpfel sind ballaststoffreiche Früchte, die helfen, Harnsäure aus dem Blut zu absorbieren und über den Verdauungstrakt auszuscheiden. Äpfel enthalten außerdem Apfelsäure, eine Verbindung, die Harnsäure neutralisieren kann.

In einem Artikel im Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition hieß es, dass der regelmäßige Verzehr von Äpfeln den Harnsäurespiegel bei gesunden Menschen und bei Personen mit hohem Gichtrisiko senkt.

Banane

Bananen enthalten wenig Purin, eine Substanz, die in Harnsäure zerlegt wird. Daher sind Bananen ein hervorragendes Nahrungsmittel für Menschen, die ihren Harnsäurespiegel kontrollieren müssen.

Darüber hinaus enthalten Bananen auch Vitamin C und Kalium. Diese Nährstoffe erhöhen die Fähigkeit, Harnsäure über die Nieren auszuscheiden und verhindern die Kristallisation von Harnsäurekristallen in den Gelenken.

Experten zufolge sind Bananen in Maßen ein gutes Nahrungsmittel für Gichtkranke. Ein unerwünschter Nebeneffekt ist, dass Bananen auch Fruktose enthalten. Zu viel von diesem Zucker kann laut Medical News Today den Harnsäurespiegel erhöhen.

Quelle: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-trai-cay-giup-ngan-ngua-gout-185250427125641903.htm