Habe eine Frucht entdeckt, die Gicht vorbeugt

Die Kontrolle des Harnsäurespiegels ist entscheidend für die Vorbeugung von Gicht und die Erhaltung der Gesundheit. Medikamente spielen dabei eine wichtige Rolle, aber auch die Wahl der richtigen Lebensmittel, insbesondere von Obst, hat einen großen Einfluss auf den Harnsäurespiegel im Blut.

Zur Kontrolle des Harnsäurespiegels und zur Vorbeugung von Gicht sollten folgende Früchte verzehrt werden:

Kirsche

Kirschen, insbesondere Sauerkirschen, sind dafür bekannt, den Harnsäurespiegel im Blut zu senken. Laut der britischen Gesundheitswebsite Medical News Today ist diese Frucht reich an Anthocyanen, einem natürlichen Entzündungshemmer, der zur Senkung des Harnsäurespiegels beiträgt.

Wassermelone, Ananas und Apfel sind Früchte, die sich sehr gut für Menschen eignen, die ihren Harnsäurespiegel im Blut senken möchten.

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Eine im „Journal of Functional Foods“ veröffentlichte Studie ergab, dass der Verzehr von Kirschen den Harnsäurespiegel im Blut deutlich senkt. Um von den positiven Eigenschaften der Kirschen zu profitieren, kann man die Früchte essen oder ihren Saft trinken.

Wassermelone

Wassermelone ist reich an Wasser, das den Körper kühlt und die Ausscheidung von Harnsäure über den Urin fördert. Sie enthält außerdem Glutathion, ein Antioxidans, das die Leber bei der effektiveren Verarbeitung von Harnsäure unterstützt.

Duftend

Ananas enthält das Enzym Bromelain, das entzündungshemmend wirkt, Arthritissymptome lindert und den Harnsäurespiegel reguliert. Zudem ist Ananas reich an Vitamin C, welches die Ausscheidung von Harnsäure über den Urin fördert.

Eine im Malaysian Journal of Medical and Health Sciences veröffentlichte Studie zeigt, dass Ananas helfen kann, den Harnsäurespiegel zu senken, insbesondere bei älteren Menschen.

Äpfel senken den Harnsäurespiegel und beugen Gicht vor.

Äpfel sind reich an Ballaststoffen, die helfen, Harnsäure aus dem Blut zu binden und über den Verdauungstrakt auszuscheiden. Äpfel enthalten außerdem Apfelsäure, eine Verbindung, die Harnsäure neutralisieren kann.

In einem Artikel des Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition wurde festgestellt, dass regelmäßiger Apfelkonsum den Harnsäurespiegel sowohl bei gesunden Menschen als auch bei Personen mit hohem Gichtrisiko senkt.

Banane

Bananen enthalten wenig Purine, Substanzen, die beim Abbau Harnsäure freisetzen. Daher sind Bananen ein sehr geeignetes Lebensmittel für Menschen, die ihren Harnsäurespiegel kontrollieren müssen.

Bananen enthalten außerdem Vitamin C und Kalium. Diese Nährstoffe fördern die Ausscheidung von Harnsäure über die Nieren und beugen der Bildung von Harnsäurekristallen in den Gelenken vor.

Experten zufolge sind Bananen bei maßvollem Verzehr ein gutes Lebensmittel für Gichtpatienten. Ein unerwünschter Nebeneffekt ist jedoch ihr Fruktosegehalt. Laut Medical News Today kann ein zu hoher Konsum dieses Zuckers den Harnsäurespiegel erhöhen.

Quelle: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-trai-cay-giup-ngan-ngua-gout-185250427125641903.htm