Geld ausgeben, um Schlaf zu kaufen
Die noch nicht einmal 30-jährige Grafikdesignerin Tran Thuy Anh aus Ho-Chi-Minh-Stadt leidet häufig unter anhaltender Schlaflosigkeit. Aufgrund ihrer beruflichen Tätigkeit kann sie den Computer erst nach 23 Uhr verlassen und arbeitet manchmal bis zum Morgengrauen. Infolgedessen schläft sie schlecht, ist gereizt und müde. Nachdem Kräuter und funktionelle Lebensmittel erfolglos blieben, musste sie auf Beruhigungsmittel zurückgreifen. Auf den Rat ihrer Freunde hin gab sie Millionen von Dong aus, um Yoga zu lernen, Duftkerzen und ätherische Öle zu kaufen und Online-Heilkurse zu besuchen. Der erholsame Schlaf hielt jedoch nur etwa eine Woche an, danach war alles wieder normal!
Herr Nguyen Bao Lam (33 Jahre alt, wohnhaft im Bezirk Binh Thanh, Ho-Chi-Minh-Stadt) litt nach einem Ehebruch unter anhaltender Schlaflosigkeit. Schlaflosigkeit in der Nacht und Schläfrigkeit am Tag verschlechterten seinen Gesundheitszustand zunehmend. Bei einer Untersuchung stellte der Arzt fest, dass Herr Bao Lam neben psychischen Problemen auch „süchtig“ danach war, jede Nacht stundenlang auf TikTok zu surfen oder „Brei auf seinem Handy zu kochen“, was ihm das Einschlafen erschwerte.
Laut Dr. Nguyen Thi Thu Ha, Leiterin der Untersuchungsabteilung des Binh Thanh District Hospital (HCMC), sind Schlafstörungen weit verbreitet. Allein im Januar 2025 verzeichnete das Binh Thanh District Hospital über 1.500 Besuche aufgrund von Schlafstörungen, darunter bei älteren Menschen, Studenten und Schülern. Nach der Untersuchung rät der Arzt dem Patienten, seine Lebensgewohnheiten zu ändern und vor dem Zubettgehen eine Umgebung und Gewohnheiten zu schaffen, die einen erholsamen Schlaf ermöglichen. „Je nach Zustand des Patienten bietet der Arzt psychologische Beratung oder eine medikamentöse Behandlung an. Nicht in allen Fällen ist ein Rezept erforderlich“, sagte Dr. Thu Ha.
Eine Studie der Universität für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt ergab, dass mehr als 50 % der Studierenden an Schlaflosigkeit leiden und 70 % weniger als 7 Stunden pro Tag schlafen. In Vietnam haben etwa 30 % der Erwachsenen Schlafprobleme, die die Lebensqualität beeinträchtigen und das Risiko für Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Fettleibigkeit und Gedächtnisverlust erhöhen. Schlafstörungen stehen auch im Zusammenhang mit Atemwegs-, neuropsychiatrischen, Hals-Nasen-Ohren-Erkrankungen.
Obstruktive Schlafapnoe (OSA) tritt bei etwa 30 % der Männer und 15 % der Frauen auf. Die meisten dieser Fälle sind weder diagnostiziert noch behandelt. Schnarchen ist ein typisches Anzeichen dieser Erkrankung, zusammen mit Symptomen wie Atemstillstand und Apnoe während des Schlafs. Die Patienten wachen oft müde auf, sind unkonzentriert, schläfrig und haben tagsüber Kopfschmerzen. Unbehandelt führen Apnoe und Atemstillstand in der Nacht zu einer niedrigen Sauerstoffsättigung des Blutes, verstärkten Entzündungen und Blutgerinnseln sowie zu Blutgerinnseln, die einen Herzinfarkt verursachen können.
„Schlafstörungen werden aufgrund von Stress am Arbeitsplatz, sozialem Druck, Technologieabhängigkeit und übermäßiger Nutzung elektronischer Geräte zu einem alarmierenden Problem und nehmen bei gestressten Arbeitnehmern und Studenten tendenziell zu“, so die Einschätzung eines medizinischen Experten.
Anzeichen für den Ausbruch vieler Krankheiten
Laut Dr. Nguyen Ngoc Phuong Thu, Leiter der Schlafmedizinischen Abteilung des Volkskrankenhauses 115, haben Schlafstörungen viele Ursachen, darunter genetische Faktoren, hohes Alter, Menschen mit inneren Erkrankungen, die Einnahme bestimmter Medikamente und insbesondere Lebensstilfaktoren.
Dr. Nguyen Ngoc Phuong Thu analysierte, dass Gewohnheiten wie Rauchen, Alkoholkonsum, der Konsum von Aufputschmitteln, die Nutzung elektronischer Geräte, Arbeiten im Schlafzimmer und spätabendlicher Sport den Schlaf stark beeinträchtigen. Eine Statistik zeigt, dass 75 % der Kinder und 70 % der Erwachsenen vor dem Schlafengehen technische Geräte nutzen. Bei der Nutzung dieser Geräte schauen Nutzer häufig Filme, schreiben Textnachrichten usw., was das Gehirn unfähig macht, zur Ruhe zu kommen und Schlafstörungen verursacht.
Lärm und blaues Licht stören den biologischen Rhythmus und beeinflussen andere Hormone im Körper. Dr. Nguyen Ngoc Phuong Thu warnt davor, dass die übermäßige Nutzung technischer Geräte vor dem Schlafengehen das Risiko von Arbeits- und Verkehrsunfällen erhöhen, die Produktivität am nächsten Tag verringern und sogar Beziehungen schädigen kann.
Le Khac Bao, Vizepräsident der Vietnam Sleep Medicine Association, teilt diese Ansicht. Er sagte, dass die Gewohnheit, mit dem Handy „Brei zu kochen“ und Filme zu schauen, das Gehirn dazu veranlasse, andere Gewohnheiten zu entwickeln, was zu Einschlafschwierigkeiten führe. Infolgedessen leiden die Patienten unter kognitivem Abbau, Gedächtnisverlust, verlangsamtem Urteilsvermögen, Typ-2-Diabetes und einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bei Kindern mit Schlafstörungen kann dies das Risiko für Fettleibigkeit, langsames Wachstum usw. erhöhen. „Schlaf macht einen großen Teil des Lebens aus. Schlafstörungen sind derzeit sehr häufig und vielfältig, erhalten aber nicht die gebührende Aufmerksamkeit und werden sogar übersehen“, betonte Le Khac Bao.
Ärzte empfehlen, pünktlich und ausreichend zu schlafen, Stimulanzien zu vermeiden, einen bequemen, ruhigen Schlafplatz zu schaffen, sich vernünftig zu ernähren und nächtliches Überessen zu vermeiden. Bei Schlaflosigkeit, die länger als drei Monate anhält oder die Lebensqualität beeinträchtigt, sollte der Patient rechtzeitig einen Arzt aufsuchen.
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