Arzt zeigt einfache Möglichkeiten zur proaktiven Vorbeugung von Covid-19

Meister Dr. Le Ngo Minh Nhu vom Universitätskrankenhaus für Medizin und Pharmazie, Zweigstelle 3, Ho-Chi-Minh-Stadt, erklärte, dass im Folgenden einige Maßnahmen zur Prävention von Covid-19 aufgeführt seien, die jeder ergreifen könne.

Tragen Sie eine Maske, wenn Sie ausgehen oder mit anderen in Kontakt kommen

Beachten Sie, dass Sie die Maske nach jedem Gebrauch austauschen sollten oder sie sofort ersetzen sollten, wenn die Maske nass oder schmutzig wird.

Bác sĩ chia sẻ các cách đơn giản để chủ động phòng Covid-19 - Ảnh 1. — Das Tragen einer Maske in der Öffentlichkeit ist eine der wirksamsten Möglichkeiten, Covid-19 vorzubeugen

Waschen Sie Ihre Hände oft

Waschen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang mit Wasser und Seife. Wenn keine Seife und kein Wasser verfügbar sind, verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel mit mindestens 60 % Alkohol.

Wann Sie Ihre Hände waschen sollten: Nach dem Ausgehen, vor dem Essen, nach dem Husten oder Niesen, nach dem Toilettengang.

Erhöhen Sie die Luftzirkulation im Raum: Öffnen Sie Fenster und nutzen Sie Ventilatoren, um die Luftzirkulation im Wohnraum zu erhöhen. Vermeiden Sie längere Aufenthalte in geschlossenen und klimatisierten Räumen.

Desinfizieren Sie häufig berührte Oberflächen: Wischen Sie Türklinken, Treppenhandläufe, Tische und Stühle, Steuergeräte... mit einer alkoholbasierten Lösung oder Desinfektionslösung (z. B. Chloramin B 0,1 %) ab.

Stärkung der Immunität

Ernähren Sie sich nahrhaft, schlafen Sie ausreichend und treiben Sie täglich leichte Übungen (15–30 Minuten zu Hause).

Trinken Sie ausreichend Wasser und nehmen Sie Vitamin C zu sich (aus frischen Früchten wie Orangen, Grapefruit, Guave).

Versammlungen einschränken, Abstand halten

Halten Sie mindestens 1–2 Meter Abstand zu anderen Personen, insbesondere wenn Sie oder die andere Person Anzeichen von Husten oder Fieber zeigen.

Sollte ich ätherische Öle zu Hause verwenden?

Facharzt Dr. Le Ngoc Chau vom Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt – Zweigstelle 3, erklärte: „Zunächst einmal müssen wir wissen, dass das Dämpfen ätherischer Öle Impfstoffe und Masken bei der Vorbeugung von Covid-19 nicht ersetzen kann. Das richtige Dämpfen ätherischer Öle bringt jedoch viele Vorteile mit sich.“

Bác sĩ chia sẻ các cách đơn giản để chủ động phòng Covid-19 - Ảnh 2. — Das Dämpfen mit ätherischen Kräuterölen hilft bei Erkältungen, vertreibt Blähungen und Kälte, befreit die Atemwege und wirkt antibakteriell.

Laut Dr. Chau ist das Dampfbad mit ätherischen Ölen eine Methode, bei der Wärme und Essenzen aus Kräutern genutzt werden, um den Körper über die Atemwege und die Haut zu beeinflussen. Es gibt zwei Hauptarten: das Ganzkörperdampfbad und das Nasen- und Rachendampfbad.

Das Dämpfen mit ätherischen Kräuterölen hilft, Erkältungen zu lindern, Wind und Kälte zu beseitigen, die Atemwege zu befreien, Bakterien zu bekämpfen, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen, für einen guten Schlaf zu sorgen und die lokale Durchblutung zu verbessern...

Von dort aus führt Dr. Ngoc Chau alle durch zwei Methoden der Begasung zur Vorbeugung von Krankheiten:

Methode 1: Verwenden Sie einen Diffusor für ätherische Öle

Geben Sie 3–5 Tropfen ätherisches Öl in die Maschine und fügen Sie Wasser gemäß den Anweisungen der Maschine hinzu.

1–2 Mal täglich jeweils 30 Minuten bis 1 Stunde dämpfen.

Hinweis: Stellen Sie das Gerät an einem gut belüfteten Ort auf und vermeiden Sie zu langes Dampfen oder Dampfen zu nahe an der Nase von Kindern.

Methode 2: Ätherische Öle mit heißem Wasser dämpfen

Wasser aufkochen, 3–5 Tropfen ätherisches Öl in die Schüssel mit heißem Wasser geben.

Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch und dämpfen Sie Ihr Gesicht etwa 5–10 Minuten lang.

Hinweis: Nicht für Kinder und Personen mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder Asthma geeignet.

„Seien Sie nicht nachlässig“

Die beiden Ärzte empfehlen, dass folgende drei Personengruppen vorrangig geschützt werden müssen:

Kinder (insbesondere unter 5 Jahren): „Kinder sollten sich nicht an überfüllten Orten aufhalten. Sie sollten angewiesen werden, sich gründlich die Hände zu waschen und sie nicht an Mund oder Nase zu halten. Bei Anzeichen wie Fieber, Husten, Appetitlosigkeit oder Unruhe sollte umgehend ein Arzt aufgesucht werden. Kindern unter 2 Jahren sollte kein Dampf oder ätherisches Öl verabreicht werden, da diese die Atemwege reizen können“, betonte Dr. Minh Nhu.

Ältere Menschen (insbesondere über 60 Jahre): Ältere Menschen haben eine geringe Widerstandskraft und sind anfällig für Komplikationen wie Lungenentzündung und Atemversagen. Daher ist es notwendig, auf eine nahrhafte Ernährung zu achten und die Vitamine C, D und Zink zu ergänzen. Kombinieren Sie leichte Atemübungen und Spaziergänge im Haus, um die Lunge gesund zu halten. Nehmen Sie regelmäßig Medikamente ein, um Grunderkrankungen (falls vorhanden) zu behandeln, und setzen Sie die Einnahme von Medikamenten während der Epidemiesaison nicht eigenmächtig ab.

Menschen mit Vorerkrankungen : Diese Personengruppe verfügt über eine schwache Abwehr, ist einem höheren Risiko einer Virusinfektion ausgesetzt, neigt zu akutem Atemversagen und hat bei einer Infektion mit Covid-19 eine schwerere Vorerkrankung.

Meister - Doktor Le Ngo Minh Nhu gibt Ratschläge:

„Covid-19 ist noch nicht ganz vorbei, seien Sie also nicht selbstgefällig“: Der leichte Anstieg der Fälle ist eine Warnung, dass das Virus immer noch im Umlauf ist, die Menschen sollten nicht selbstgefällig werden.

„Impfungen sind immer noch der wichtigste Schutzschild“: Eine vollständige Impfung schützt nicht nur Sie, sondern verringert auch die Verbreitung in der Gesellschaft.

„Persönliches Bewusstsein ist die erste Verteidigungslinie“: Saubere Hände, das Tragen von Masken an überfüllten Orten und die Stärkung der Immunität sind einfache, aber sehr wirksame Maßnahmen. Bei Verdachtszeichen sollten Sie sich proaktiv isolieren, eine Maske tragen und den Kontakt mit Verwandten, insbesondere älteren Menschen und Kindern, vermeiden.