Ärzte geben Tipps zur proaktiven Vorbeugung von Covid-19

Angesichts der aktuellen Anzeichen für steigende Covid-19-Fallzahlen ist eine proaktive Prävention der Krankheit zu Hause sehr notwendig und wichtig, um eine rasche Ausbreitung zu vermeiden.

Master - Doctor Le Ngo Minh Nhu, University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho Chi Minh City - Campus 3, sagte, dass im Folgenden einige Covid-19-Präventionsmaßnahmen aufgeführt seien, die jeder ergreifen könne.

Tragen Sie eine Maske, wenn Sie das Haus verlassen oder mit anderen Menschen in Kontakt kommen.

Bitte beachten Sie, dass Sie die Maske nach jedem Gebrauch wechseln sollten oder sie sofort wechseln sollten, wenn die Maske nass oder verschmutzt ist.

Das Tragen einer Maske in der Öffentlichkeit ist eine der wirksamsten Methoden, um Covid-19 vorzubeugen.

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Waschen Sie Ihre Hände häufig

Waschen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang mit Seife und Wasser. Wenn Seife und Wasser nicht verfügbar sind, verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel mit mindestens 60 % Alkohol.

Wann man sich die Hände waschen sollte: Nach dem Verlassen des Hauses, vor dem Essen, nach dem Husten oder Niesen, nach dem Toilettengang.

Verbessern Sie die Raumluftzirkulation: Öffnen Sie Fenster und nutzen Sie Ventilatoren, um die Luftzirkulation im Wohnraum zu erhöhen. Vermeiden Sie es, sich längere Zeit in geschlossenen, klimatisierten Räumen aufzuhalten.

Desinfizieren Sie häufig berührte Oberflächen: Wischen Sie Türklinken, Treppengeländer, Tische und Stühle, Bedienelemente usw. mit alkoholbasierten Lösungen oder Desinfektionslösungen (z. B. Chloramin B 0,1 %) ab.

Stärkung des Immunsystems

Ernähren Sie sich gesund, schlafen Sie ausreichend und treiben Sie täglich leichte Bewegung (15-30 Minuten zu Hause).

Trinken Sie ausreichend Wasser und nehmen Sie zusätzlich Vitamin C zu sich (aus frischen Früchten wie Orangen, Grapefruits und Guaven).

Beschränken Sie Versammlungen und halten Sie Abstand

Halten Sie einen Abstand von mindestens 1-2 Metern zu anderen Personen ein, insbesondere wenn Sie oder die andere Person Anzeichen von Husten oder Fieber zeigen.

Sollte ich ätherische Öle zu Hause verwenden?

Facharzt Dr. Le Ngoc Chau vom Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt – Zweigstelle 3 – erklärte: „Zunächst einmal muss man wissen, dass das Inhalieren von ätherischen Ölen Impfstoffe und Masken bei der Prävention der Covid-19-Epidemie nicht ersetzen kann. Die richtige Anwendung von ätherischen Ölen im Dampfbad bringt jedoch viele Vorteile mit sich.“

Das Inhalieren von Kräuterölen hilft bei Erkältungen, vertreibt Wind und Kälte, befreit die Atemwege und wirkt antibakteriell.

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Laut Dr. Chau ist das Dampfbad mit ätherischen Ölen eine Methode, bei der Wärme und die Essenz von Kräutern über die Atemwege und die Haut auf den Körper einwirken. Es gibt zwei Hauptarten: Ganzkörperdampfbäder und Dampfbäder für Nase und Rachen.

Das Inhalieren von Dampf mit ätherischen Kräuterölen hilft bei Erkältungen, vertreibt Wind und Kälte, befreit die Atemwege, bekämpft Bakterien, reduziert Stress, beruhigt den Geist, fördert einen guten Schlaf und steigert die lokale Durchblutung.

Von dort aus führt Dr. Ngoc Chau alle Anwesenden durch zwei Methoden der Begasung zur Vorbeugung von Krankheiten:

Methode 1: Verwenden Sie einen Diffusor für ätherische Öle

Geben Sie 3-5 Tropfen ätherisches Öl in die Maschine und fügen Sie Wasser gemäß der Bedienungsanleitung der Maschine hinzu.

Jedes Mal 30 Minuten bis 1 Stunde dämpfen, 1-2 Mal pro Tag.

Hinweis: Stellen Sie das Gerät an einem gut belüfteten Ort auf. Vermeiden Sie es, den Dampf zu lange oder zu nah an die Nase von Kindern zu halten.

Methode 2: Ätherische Öle mit heißem Wasser verdampfen

Wasser zum Kochen bringen, 3-5 Tropfen ätherisches Öl in die Schüssel mit heißem Wasser geben.

Legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf und bedampfen Sie Ihr Gesicht etwa 5-10 Minuten lang.

Hinweis: Nicht geeignet für Kinder, Personen mit vorbestehenden Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder Asthma.

„Sei nicht unvorsichtig.“

Zwei Ärzte empfehlen, drei Personengruppen beim Schutz vorrangig zu priorisieren:

Kinder (insbesondere Kinder unter 5 Jahren): „Kinder sollten sich nicht in überfüllten Orten aufhalten. Sie sollten angehalten werden, sich gründlich die Hände zu waschen und sich nicht an Mund oder Nase zu fassen. Zeigt ein Kind Anzeichen von Fieber, Husten, Appetitlosigkeit, Unruhe usw., sollte es umgehend einem Arzt vorgestellt werden. Verzichten Sie bei Kindern unter 2 Jahren auf Dampfinhalationen und die Anwendung ätherischer Öle, da diese die Atemwege leicht reizen können“, betonte Dr. Minh Nhu.

Ältere Menschen (insbesondere über 60 Jahre): Ältere Menschen haben eine geschwächte Abwehrkraft und sind anfälliger für Komplikationen wie Lungenentzündung und Atemversagen. Daher ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, Vitamin C, D und Zink zu ergänzen, leichte Atemübungen durchzuführen und sich zu Hause zu bewegen, um die Lunge gesund zu halten, Medikamente zur Behandlung bestehender Erkrankungen regelmäßig einzunehmen und diese während der Epidemiezeit nicht eigenmächtig abzusetzen.

Menschen mit Vorerkrankungen : Diese Personengruppe hat eine geringe Widerstandskraft, ein höheres Risiko einer Virusinfektion, ist anfällig für akutes Atemversagen und weist im Falle einer Infektion mit Covid-19 schwerwiegendere Vorerkrankungen auf.

Meister - Doktor Le Ngo Minh Nhu gibt Ratschläge:

„Covid-19 ist noch nicht völlig vorbei, also seien Sie nicht selbstzufrieden“: Der leichte Anstieg der Fälle ist eine Warnung, dass das Virus noch immer zirkuliert, die Menschen sollten nicht selbstzufrieden sein.

„Impfungen sind nach wie vor der wichtigste Schutz“: Eine vollständige Impfung schützt nicht nur Sie selbst, sondern verringert auch die Ausbreitung in der Bevölkerung.

„Eigenverantwortung ist der beste Schutz“: Regelmäßiges Händewaschen, das Tragen einer Maske an belebten Orten und die Stärkung des Immunsystems sind einfache, aber sehr wirksame Maßnahmen. Bei Verdachtssymptomen sollten Sie sich vorsorglich isolieren, eine Maske tragen und den Kontakt zu Angehörigen, insbesondere älteren Menschen und Kindern, vermeiden.

Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-don-gian-de-chu-dong-phong-covid-19-185250606080713505.htm