Wenn Sie morgens aufwachen, sollten Sie diese 6 Lebensmittel meiden, egal wie hungrig Sie sind.

Hier sind Lebensmittel, die Sie zum Frühstück auf leeren Magen vermeiden sollten.

Laut Gesundheitsexperten kann das erste Getränk oder Essen des Tages die allgemeine Gesundheit verbessern, indem es nach mehr als 8 Stunden Schlaf mehr Nährstoffe liefert, oder auch Unwohlsein und Verdauungsprobleme verursachen. Hier sind einige gängige Lebensmittel, die Sie auf leeren Magen vermeiden sollten.

Wenn Sie morgens frittiertes Essen essen, werden Sie sich den ganzen Tag über aufgebläht fühlen.

Frittierte Speisen: Frittierte Speisen am Morgen führen aufgrund des hohen Öl- und Fettgehalts zu einem Völlegefühl, das den ganzen Tag über anhält. Auch der Verzehr auf nüchternen Magen kann zu Verdauungsstörungen und Trägheit führen.

Zitrusfrüchte: Wenn Sie Ihren Tag mit Zitrusfrüchten oder -säften beginnen, kann dies zu saurem Reflux führen, der zu Unwohlsein und Sodbrennen führt. In manchen Fällen interagieren diese Lebensmittel mit den Verdauungssäuren im Magen, was zu erhöhter Säure und Geschwüren führt.

Bananen: Obwohl Bananen im Allgemeinen als gesundes Obst gelten, ist es für manche Menschen aufgrund ihres hohen Magnesium- und Kaliumgehalts unangenehm, sie auf leeren Magen zu essen.

Scharfe Speisen: Zu viel scharfes Essen zum Frühstück reizt die Magenschleimhaut und kann bei Verzehr auf nüchternen Magen zu Verdauungsstörungen oder Sodbrennen führen.

Für viele Menschen ist es eine alltägliche Angewohnheit, Kaffee auf nüchternen Magen zu trinken, doch dies führt zu Verdauungsstörungen und Unwohlsein.

Kaffee: Für viele Menschen ist es eine alltägliche Gewohnheit, Kaffee auf nüchternen Magen zu trinken. Sie werden jedoch überrascht sein zu erfahren, dass das Trinken von schwarzem Kaffee oder Milchkaffee die Säureproduktion im Magen anregen und zu Verdauungsstörungen und Unwohlsein führen kann.

Tomaten: Tomaten sind von Natur aus säurehaltig und führen beim Verzehr in Form von Salaten, Säften oder Smoothies zu saurem Reflux, wenn sie auf nüchternen Magen gegessen/getrunken werden.

Quelle VOV.VN

Quelle: https://baotayninh.vn/sang-thuc-day-du-doi-den-may-cung-can-tranh-an-6-thuc-pham-nay-a176699.html