Sollten Menschen mit Krampfadern gehen?

Ich bin 49 Jahre alt und habe die Angewohnheit, früh morgens und abends spazieren zu gehen. Vor zwei Monaten ging ich jedoch zu einer Routineuntersuchung und dabei wurde festgestellt, dass ich eine tiefe Venenthrombose hatte. Herr Doktor, sollte ich bei meinem Zustand viel laufen und was sollte ich vermeiden?

(Frau Nguyen Thi Hang, wohnhaft im Bezirk An Binh, Stadt Bien Hoa)

Der Arzt antwortete:

Hallo!

Für Menschen mit tiefer Venenthrombose ist Gehen eine gute und empfohlene körperliche Betätigung. Beim Gehen fungieren die Beinmuskeln (vor allem die Wadenmuskeln) als „Pumpe“, um den Blutfluss zurück zum Herzen zu unterstützen und so die Blutstauung in den unteren Gliedmaßen zu verringern. Sie können Ihre tägliche Gehgewohnheit daher durchaus beibehalten.

Um optimale Ergebnisse zu erzielen und eine Verschlimmerung des Zustands zu vermeiden, sollten Sie jedoch Folgendes beachten:

- Gehen Sie in gemäßigtem Tempo. Versuchen Sie nicht, zu schnell oder zu weit zu gehen, da Ihre Beine sonst ermüden.

- Tragen Sie beim Gehen Kompressionsstrümpfe, wenn Ihr Arzt dies empfiehlt, um die venöse Durchblutung zu unterstützen.

- Wählen Sie weiche, gut sitzende Schuhe mit niedrigen Absätzen, um den Druck auf Ihre Füße und Waden zu verringern.

- Vermeiden Sie zu langes Gehen in steilem oder unebenem Gelände, da dies die Belastung des Venensystems erhöhen kann.

- Vermeiden Sie es, längere Zeit an einer Stelle zu stehen oder zu sitzen. Wenn Sie längere Zeit sitzen oder stehen müssen, sollten Sie alle 30–60 Minuten leichte Übungen machen.

- Vermeiden Sie anstrengende Übungen wie das Heben schwerer Gewichte, da dies den Druck im Bauchraum erhöht und Krampfadern verschlimmern kann.

Ergänzend sollten Sie auch andere sanfte Übungen wie Knöcheldehnung, Fersenheben, Fahrradergometer kombinieren – diese Übungen sind auch für Patienten mit Krampfadern sehr gut.

Gleichzeitig sollten Sie sich regelmäßig in medizinischen Einrichtungen von Gefäßspezialisten untersuchen lassen, um den Krankheitsverlauf zu beurteilen und Ratschläge zur Anpassung Ihres Trainingsprogramms und einer geeigneten Behandlung zu erhalten.

Wünsche dir immer Gesundheit!

Meister - Doktor Quan Minh Tri,

Abteilung für Thorax- und Gefäßmedizin, Shing Mark University Hospital

Quelle: https://baodongnai.com.vn/alo--bac-si-oi/202505/suy-gian-tinh-mach-chan-co-nen-di-bo-khong-f3a3978/