Unerwartete Wirkungen von Birnen helfen, Nierensteinen vorzubeugen

Nierensteine ​​entstehen durch die Ablagerung von Salz- und Mineralkristallen in den Nieren. Die Steine ​​variieren in ihrer Größe. Kleine Steine, wie beispielsweise Sand, können laut der britischen Gesundheitswebsite Medical News Today problemlos über die Harnwege ausgeschieden werden.

Birnen, die reich an Apfelsäure sind, können helfen, Nierensteinen vorzubeugen.

Größere Steine ​​verursachen hingegen Schmerzen im Rücken und Unterbauch, wenn sie in den Harnwegen stecken bleiben. Nierensteine, die zu groß sind, um durch die Harnwege ausgeschieden zu werden, erfordern andere Behandlungsmethoden wie Lithotripsie oder eine Operation.

Nierensteine ​​sind tatsächlich recht häufig. Studien zeigen, dass etwa 10 % der Bevölkerung Nierensteine ​​haben. Menschen, die bereits Nierensteine ​​hatten, haben ein 50%iges Risiko, innerhalb der nächsten 5–7 Jahre erneut welche zu bekommen.

Daher ist die Vorbeugung von Nierensteinen von vornherein sehr wichtig. Eine der besten Möglichkeiten hierfür ist der regelmäßige Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Apfelsäuregehalt, wie beispielsweise Birnen. Apfelsäure kann dazu beitragen, den pH-Wert des Urins zu erhöhen und somit das Risiko der Nierensteinbildung zu verringern.

Birnen sind süße, saftige Früchte, die verschiedene pflanzliche Säuren enthalten. Eine im „Journal of Food Composition and Analysis“ veröffentlichte Studie ergab, dass Apfelsäure unter den in Birnen vorkommenden Säuren die am häufigsten vertretene ist.

Die in Birnen enthaltene Apfelsäure verändert nicht nur den pH-Wert des Urins und erschwert so die Bildung von Nierensteinen durch Salze und Mineralien, sondern wandelt diese auch in Citrat um. Citrat bindet Kalzium, das anschließend über den Urin ausgeschieden wird. Dieser Mechanismus trägt dazu bei, die Bildung von Kalziumsteinen zu verhindern.

Neben der Aufnahme von Apfelsäure aus Birnen gibt es weitere Möglichkeiten, Nierensteinen vorzubeugen. Zunächst sollte man entzündungsfördernde Lebensmittel meiden. Dazu gehören fett-, zucker- und salzreiche Lebensmittel.

Ausreichend Wasser zu trinken ist ebenfalls äußerst wichtig, um Nierensteinen vorzubeugen. Laut Medical News Today trägt diese Gewohnheit nicht nur dazu bei, die Mineralstoffkonzentration im Urin zu verdünnen, sondern erleichtert auch das Ausscheiden von Nierensteinen über die Harnwege.

Quelle: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-le-giup-ngan-ngua-soi-than-185240917200436552.htm