Acht gesunde Lebensmittel, die beim Abbau von überschüssigem Fett und beim Abnehmen helfen

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Joghurt, Tomaten, Ingwer, Äpfel ... sind Lebensmittel, die den Körper reinigen, viszerales Fett verbrennen und die Gewichtsabnahme unterstützen.

Tám thực phẩm lành mạnh, giúp loại bỉ chất béo dư thừa, hỗ trợ giảm cân

Äpfel sind gesunde Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen. (Quelle: Allrecipes)

Joghurt

Untersuchungen zeigen, dass der regelmäßige Verzehr von Joghurt die Fetteinlagerung im Bauch reduzieren kann. Joghurt liefert außerdem viele Nährstoffe, sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl, reduziert Heißhunger, unterstützt die Gewichtsabnahme und reduziert überschüssiges Fett.

Ingwer

Ingwer hat die Fähigkeit, sehr gut Fett zu verbrennen. Auch in orientalischen Medizinbüchern wird Ingwer ein würzig-aromatischer Geschmack und wärmende Eigenschaften zugeschrieben. Die Inhaltsstoffe des Ingwers haben eine zellerwärmende Wirkung und fördern so einen schnelleren Stoffwechsel.

Tomate

Der regelmäßige Verzehr von Tomaten trägt zur Senkung der Blutfettwerte und des Cholesterinspiegels bei. Der Verzehr von Tomaten trägt außerdem dazu bei, dass Sie sich länger satt fühlen, Heißhungerattacken reduzieren und Ihren Hunger leichter kontrollieren können.

Apfel

Äpfel sind reich an Vitaminen und Antioxidantien und ein gesundes Lebensmittel. Regelmäßiger Verzehr von Äpfeln hilft, überschüssiges Bauchfett zu verbrennen.

Beeren

Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren ... enthalten Anthocyane, die dabei helfen, viszerales Fett effektiv zu reduzieren. Untersuchungen der Harvard University zeigen, dass der regelmäßige Verzehr von Beeren zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt und beim Abnehmen hilft.

Orange, Mandarine

Der hohe Vitamin-C-Gehalt in Zitrusfrüchten wie Orangen, Mandarinen, Zitronen, Grapefruits usw. trägt zur Senkung des Insulinspiegels bei und hilft dem Körper, Fett schneller zu verdauen.

Thunfisch

Omega-3-Fettsäuren im Thunfisch können überschüssiges Fett abbauen und so die Ansammlung von neuem Fett im Körper verhindern. Zusätzlich zum Thunfisch können Sie auch andere fette Fische wie Lachs, Makrele, Hering, Sardinen usw. hinzufügen.

Meeresfrüchte

Meeresfrüchte enthalten viele einfach ungesättigte Fette, die die Fettansammlung begrenzen. Meeresfrüchte enthalten große Mengen an Omega-3-Fettsäuren, die Ihnen helfen, sich länger satt zu fühlen, Heißhungerattacken zu reduzieren und die Gewichtsabnahme zu unterstützen.

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Quelle