Fitnessstudio, um glücklich und gesund zu leben

(QBĐT) – Unabhängig vom Alter und für die Gesundheit vieler Menschen geeignet, entwickelt sich Fitnessstudio in Quang Binh zu einer stark wachsenden Bewegung. Fitnessstudio trägt nicht nur zur Verbesserung der Gesundheit und der Figur bei, sondern trägt auch zu einem gesunden Lebensstil bei, der auf eine Balance zwischen Arbeit und Leben abzielt und nicht nur körperlich, sondern auch geistig viele Vorteile bringt.

Alt und Jung gehen gemeinsam ins Fitnessstudio

Jeden Nachmittag trainiert Frau Nguyen Thuy Binh (Dong Hoi City) regelmäßig im The One Fitness and Yoga Gianh Thuy Center. Nach zehn Jahren im Fitnessstudio ist der tägliche Besuch für sie zur Gewohnheit geworden. Ursprünglich wollte sie abnehmen, doch als sie sich allmählich an den Sport gewöhnte und ihn zu schätzen lernte, spürte sie jede Veränderung an ihrem Körper deutlich. „Ich trainiere jeden Tag anderthalb Stunden. Wenn ich einen Tag nicht trainiere, fehlt mir etwas, als ob ich die Energie verliere, die ich für ein ausgeglichenes Leben brauche. Es gab eine Zeit, in der ich konsequent trainiert habe. Innerhalb von fünf Monaten habe ich 15 kg abgenommen“, erzählt Frau Binh gelassen.

Die Fitnessstudio-Bewegung in Quang Binh hat in den letzten Jahren stark zugenommen, insbesondere nach der Covid-19-Pandemie. Das Gesundheitsbewusstsein der Menschen ist gewachsen. Die Bewegung ist nicht nur auf Dong Hoi City beschränkt, sondern hat sich auch auf andere Orte ausgeweitet und zieht Menschen jeden Alters an. Die Fitnessstudios sind mit modernen Geräten ausgestattet, von Laufbändern über Multifunktionsgewichte bis hin zu Geräten für Muskelaufbauübungen. Dies hilft den Schülern, eine Vielzahl von Übungen zu wählen, die ihren Gesundheitszielen entsprechen.

Fitnessstudios ziehen immer mehr Menschen aller Altersgruppen an.

Fitnessstudios in den Stadtteilen sind oft kleiner, bieten aber dennoch ausreichend Ausstattung für grundlegende Übungen. Die Preise sind für viele Kundengruppen geeignet, von Studenten bis zu Berufstätigen. Viele Fitnessstudios bieten zudem flexible Leistungspakete an, die je nach Bedarf des einzelnen Schülers Massentraining oder Training mit einem privaten Trainer umfassen können.

Auch in Ba Don hat sich Active Fitness & Yoga Ba Don zu einem beliebten Treffpunkt für Sportbegeisterte entwickelt. Mit seinen großzügigen, luftigen Räumlichkeiten zieht das Fitnessstudio nicht nur junge, sondern auch ältere Menschen an. Herr Nguyen Tuan Minh, Leiter des Fitnessstudios, erklärte, dass die Zahl der Teilnehmer im Vergleich zu den Anfängen gestiegen sei und in den letzten zwei bis drei Jahren deutlich zugenommen habe. Dieser Sport ist nicht nur für Menschen mittleren Alters, sondern auch für junge Menschen, insbesondere für Studenten in den Sommerferien, attraktiv. Täglich besuchen allein über 100 Studenten das Active Fitness & Yoga Ba Don.

Mehr als nur Muskeln

Ngo Trang Linh (Dong Hoi City) und ihr Mann betrachten den Besuch im Fitnessstudio nicht nur als Möglichkeit, ihre Gesundheit zu verbessern, sondern auch als Gelegenheit, als Familie zusammenzuwachsen. Jeden Tag, nachdem die Arbeit vorübergehend pausiert, gehen beide gemeinsam ins Fitnessstudio. Während ihr Mann sich auf den Muskelaufbau und die Ausdauer konzentriert, setzt sich Linh das Ziel, nach der Geburt ihre schlanke Figur wiederzuerlangen. Für sie ist jede Stunde Training sowohl eine Zeit für Bewegung als auch ein Moment der Ruhe, der ihr hilft, den Sorgen des Alltags zu entfliehen.

Sie erzählte: „Nach einem anstrengenden Arbeitstag und der Kinderbetreuung hilft mir der Gang ins Fitnessstudio, neue Kraft zu tanken und mein Selbstvertrauen zu stärken.“ Interessanterweise berichteten nicht nur sie und ihr Mann, sondern auch viele andere Paare im Fitnessstudio, dass das Fitnessstudio zu einer Brücke geworden ist, die ihnen hilft, sich gegenseitig auf ihrem Weg zur Gesunderhaltung zu verstehen und zu begleiten. Für viele Menschen ist das Fitnessstudio nicht mehr nur ein Sport für Einzelpersonen, sondern ein Lebensstil, bei dem sie Freude und Leidenschaft finden und danach streben, ihre eigenen Grenzen zu überwinden. Die körperlichen Veränderungen nach jedem Training zu sehen, lässt immer mehr Menschen diesen Sport lieben.

Laut Pham Quyen Linh, Leiter von The One Fitness and Yoga Gianh Thuy Center, fördert Fitnesstraining nicht nur die physische Entwicklung, sondern bringt auch zahlreiche gesundheitliche und mentale Vorteile mit sich. Besonders für Menschen, die in Gegenden mit rauem Klima wie Quang Binh leben, ist körperliche Bewegung die Erhaltung der Gesundheit umso wichtiger. Regelmäßiges Training stärkt das Herz-Kreislauf-System, stärkt die Muskeln und senkt das Risiko chronischer Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck und Übergewicht. Anfängern hilft das Training, das Potenzial ihres Körpers zu erkennen, da sie nach jeder Trainingseinheit deutliche Veränderungen ihrer Figur und Gesundheit feststellen. Dies stärkt nicht nur ihr Selbstvertrauen in Bezug auf ihr Aussehen, sondern motiviert sie auch, sich in anderen Lebensbereichen anzustrengen. Aufgrund dieser Vorteile meldet sich zeitweise bis zu 2.500 Mal bei The One Fitness and Yoga Gianh Thuy an.

Geduld und Disziplin

Viele Fitnessstudio-Anfänger machen den Fehler, zu eifrig zu sein und schnelle Ergebnisse zu erwarten. Der Aufbau von körperlicher Kraft und Figur erfordert jedoch Geduld und Disziplin.

Gym ist die Abkürzung für Gymnasium und stammt aus dem antiken Griechenland. Gymnastik wurde als körperliche Bewegung verstanden. Gymnastik mit modernen Trainingsgeräten und vielfältigen Übungen entwickelte sich ab dem 19. Jahrhundert vor allem in Europa und Amerika stark. In Vietnam erfreute sie sich erst in den letzten zwei Jahrzehnten großer Beliebtheit. Von einer professionellen Trainingsform für Sportler hat sich Gymnastik zu einer weit verbreiteten Bewegung entwickelt, an der viele verschiedene Personen teilnehmen.

Fitnesstrainer Truong Minh Hung empfiehlt Anfängern, mit einfachen Grundübungen zu beginnen und dann schrittweise die Intensität und das Gewicht zu steigern. Ein weiterer häufiger Fehler ist das Auslassen von Aufwärm- und Dehnübungen nach dem Training. Um Verletzungen zu vermeiden, ist ein gründliches Aufwärmen vor der Hauptübung äußerst wichtig.

Gleichzeitig hilft das Dehnen nach dem Training dem Körper, sich zu entspannen, das Risiko von Muskelkrämpfen zu verringern und die Regeneration zu beschleunigen. „Darüber hinaus spielt eine gesunde Ernährung im Trainingsprozess eine wichtige Rolle. Für Fitnessstudio-Anfänger erstellen wir oft ein separates Menü und empfehlen ihnen, ausreichend Proteine zu sich zu nehmen, kombiniert mit Gemüse und Obst, um Vitamine und Mineralstoffe zu ergänzen.“

Vermeiden Sie insbesondere Fast Food und frittierte Speisen mit viel Öl, da diese den Gewichtsverlust und den Muskelaufbau verlangsamen. Viele Anfänger sollten außerdem darauf achten, sich keine zu hohen Ziele zu setzen, da dies zu Übertraining führen kann. Dies kann zu Verletzungen führen und die Freude am Training trüben. „Hören Sie auf Ihren Körper, gönnen Sie sich bei Bedarf Ruhepausen und halten Sie langfristig diszipliniertes Training ein, um optimale Ergebnisse zu erzielen“, so Herr Hung.

Dieu Huong

Quelle: https://www.baoquangbinh.vn/the-thao/202410/tap-gym-de-song-vui-song-khoe-2221791/