Weitere Gründe, Ihren Blutdruck regelmäßig zu kontrollieren

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: 5 Gesundheitsprobleme, zu denen Menschen neigen, die scharfes Essen essen; Reduzieren Sie Ängste durch Meditation ; Unerwartete „schlechte Angewohnheiten“ am Wochenende, die für ältere Menschen äußerst gut sind …

Neue schädliche Auswirkungen von unkontrolliertem Bluthochdruck entdeckt

Eine der wichtigsten gesundheitlichen Auswirkungen von Bluthochdruck besteht darin, dass die Arterien dicker und steifer werden, was das Risiko einer Arteriosklerose erhöht. Dies kann zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen.

Die von Experten der Bundesuniversität von São Paulo (Brasilien) durchgeführte Studie wurde in der Fachzeitschrift Advances in Respiratory Medicine veröffentlicht. Die Forscher untersuchten die Atemfunktion von 700 Personen im Alter von 60 Jahren und älter. Bei diesen Personen wurde die Atemfunktion durch Messung des Luftdrucks beim Ein- und Ausatmen getestet.

Hoher Blutdruck kann die Lungenfunktion beeinträchtigen

Die Analyse ergab, dass Bluthochdruck die Atmung beeinträchtigen kann, indem er die Bronchien steifer werden lässt. Durch die Versteifung der Bronchien erhöht sich der Widerstand, wenn Luft durch die Bronchien in die Lunge gelangt.

Diese Erkrankung beeinträchtigt die Bronchien auf ähnliche Weise wie Bluthochdruck die Arterien. Ein über einen längeren Zeitraum anhaltend hoher Druck in den Blutgefäßwänden führt dazu, dass sich die Gefäßwände verdicken und versteifen.

Die Autoren der Studie erklärten, dass der Luftstrom in die Lunge umso schwieriger wird, je steifer die Bronchien sind. Langfristig führt der zunehmend schwerwiegendere Verlauf der Bronchiektasie bei älteren Menschen zu Atembeschwerden. Darüber hinaus führt Atembeschwerden zu einer niedrigen Sauerstoffsättigung im Blut. Mit anderen Worten: Ein langfristig niedriger Sauerstoffgehalt im Blut beschleunigt den Alterungsprozess. Mehr zu diesem Artikel finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 27. Oktober.

5 Gesundheitsprobleme, zu denen Menschen neigen, die scharfes Essen essen

Scharfes Essen kann das Essen ansprechender machen und den Appetit anregen. Zu viel scharfes Essen kann jedoch negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Um Gerichten eine würzige Note zu verleihen, werden oft Chili, Pfeffer oder Produkte aus diesen beiden Pflanzenarten verwendet. Chili wird dabei am häufigsten verwendet. Der Stoff, der den würzigen Geschmack von Chili erzeugt, ist Capsaicin. Der maßvolle Verzehr von Chili hat viele gesundheitliche Vorteile, von entzündungshemmender und schmerzlindernder Wirkung über Krebsvorbeugung bis hin zur Stärkung des Immunsystems.

Der Verzehr von zu viel Chili kann den Verdauungstrakt reizen und Bauchschmerzen oder Durchfall verursachen.

Wenn Sie jedoch zu viel Chili und andere scharfe Speisen essen, kann dies zu folgenden negativen Auswirkungen auf Ihren Körper führen:

Magen-Darm-Reizungen. Scharfe Speisen, insbesondere solche mit Capsaicin, können die Magenschleimhaut reizen. Dies kann zu unangenehmen Verdauungsproblemen führen, von Sodbrennen bis hin zu saurem Reflux. Menschen mit saurem Reflux sollten scharfe Speisen meiden, da diese ihre Symptome verschlimmern können.

Verschlimmern Geschwüre. Chilischoten verschlimmern auch die Symptome von Magengeschwüren. Diese Krankheit verursacht Magenschmerzen, Übelkeit und Verdauungsstörungen. Das in Chilischoten enthaltene Capsaicin kann die Magensäureproduktion anregen, was Geschwüre verschlimmern oder die Heilung erschweren kann. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 27. Oktober auf der Gesundheitsseite .

Reduzieren Sie Angst mit Meditation

Neben der Regulierung der Atmung und der sofortigen Stabilisierung des Geistes ist Meditation laut medizinischen Experten auch genauso wirksam wie Antidepressiva und reduziert Angstsymptome.

Menschen mit diesen Symptomen werden häufig Antidepressiva verschrieben. Diese sollten jedoch nur für kurze Zeit eingenommen werden, da sie zu einer starken Abhängigkeit führen können.

Eine Studie des National Institute of Mental Health in Maryland (USA) ergab, dass Meditation als Stressreduktion genauso wirksam ist wie Escitalopram (Lexapro – ein SSRI, das häufig zur Behandlung von Depressionen und Angstzuständen eingesetzt wird). Bei Menschen mit verschiedenen Angststörungen zeigen Meditationsübungen Anzeichen einer Linderung ihrer Symptome.

Langfristige Angstzustände können zu schwerwiegenderen Symptomen im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit führen.

Demnach wurden bei den 276 an der Studie teilnehmenden Erwachsenen verschiedene Angststörungen wie Agoraphobie, Panikstörung, generalisierte Angststörung oder soziale Angststörung diagnostiziert. Sie wurden in zwei Gruppen aufgeteilt und erhielten zwei Behandlungsmethoden: Medikamente oder Meditation.

Der Medikamentengruppe wurden täglich 10–20 mg Escitalopram (ein Antidepressivum) verschrieben und sie nahm an wöchentlichen klinischen Nachuntersuchungen teil, während die andere Gruppe eine theoretische und praktische Ausbildung in einer Form der Meditation erhielt.

Nach vier Wochen berichteten die mit Escitalopram behandelten Personen von einer stärkeren Verringerung der Angstsymptome als die Meditationsgruppe. Überraschenderweise gab es in Woche acht jedoch keinen signifikanten Unterschied zwischen den beiden Gruppen. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu lesen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-theo-doi-huet-ap-thuong-xuyen-185241026234012889.htm