Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten; Sie können sich auch diese anderen Artikel ansehen: Eine der gesündesten Maßnahmen im Winter; 5 wichtige Tipps für Menschen über 50 zur Cholesterinkontrolle und Vorbeugung von Herzinfarkten ; das Gesundheitsministerium informiert über die JN.1-Variante von SARS-CoV-2…
6 beeindruckende gesundheitliche Vorteile von schwarzem Knoblauch
Durch den Fermentationsprozess, der zur Herstellung von schwarzem Knoblauch verwendet wird, erhöht sich der Gehalt an Antioxidantien im Vergleich zu rohem Knoblauch um etwa das Zwei- bis Dreifache. Dies hilft dem Körper, oxidative Schäden zu bekämpfen und das Risiko vieler chronischer Erkrankungen zu verringern. Schwarzer Knoblauch bietet zahlreiche beeindruckende Vorteile, darunter:
Es besitzt krebshemmende Eigenschaften. Laut einigen Studien kann schwarzer Knoblauchextrakt Krebs bekämpfen. Seine antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkungen könnten zur Hemmung des Wachstums von Krebszellen beitragen, obwohl hierzu laut einer Studie aus Indien weitere Forschung erforderlich ist.
Durch den Fermentationsprozess, der zur Herstellung von schwarzem Knoblauch verwendet wird, erhöht sich die Menge an Antioxidantien im Vergleich zu rohem Knoblauch um etwa das 2- bis 3-fache.
Es kann zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen. Studien haben gezeigt, dass schwarzer Knoblauch möglicherweise Schwangerschaftsdiabetes vorbeugen kann. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass schwarzer Knoblauch vielversprechend für die Blutzuckerregulierung ist.
Reduziertes Risiko für Herzerkrankungen. Mehrere Studien deuten darauf hin, dass schwarzer Knoblauch positive Auswirkungen auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit haben kann. Er kann helfen, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck zu senken und dadurch möglicherweise das Risiko für Herzerkrankungen zu verringern.
Die Studie ergab, dass Menschen mit koronarer Herzkrankheit, die sechs Monate lang täglich 20 Gramm schwarzen Knoblauchextrakt einnahmen, im Vergleich zu einer Placebo-Gruppe erhöhte Antioxidantienwerte und eine verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit aufwiesen. Weitere Details zu diesem Artikel finden Sie am 24. Dezember auf unserer Gesundheitsseite .
Eine der gesündesten Dinge, die man im Winter tun sollte.
Sonnenlicht bietet vielfältige Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit. Dazu gehört die Versorgung mit Vitamin D – lebensnotwendig –, die Senkung des Blutdrucks und die Verbesserung der Stimmung. Insbesondere die Sonnenexposition in den Wintermonaten kann zahlreiche positive Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit haben.
Dr. Sanjai Sinha, Facharzt für Innere Medizin und außerordentlicher Professor für klinische Medizin an der Weill Cornell Medicine, New York-Presbyterian Hospital, und Kara-Marie Hall, Mitglied der American Society of Critical Care Nurses, sind sich einig, dass es neben dem Hauptnutzen der Vitamin-D-Zufuhr viele weitere Gründe dafür gibt, warum Sonnenexposition in den kälteren Monaten zu den gesündesten Dingen gehört, die man tun kann.
Neben dem Hauptvorteil der Vitamin-D-Zufuhr gibt es viele Gründe, warum Sonnenexposition eine der gesündesten Aktivitäten in der kalten Jahreszeit ist.
Liefert Vitamin D: Sonnenlicht hilft dem Körper bei der Vitamin-D-Produktion, was in vielerlei Hinsicht gesundheitsförderlich ist, unter anderem:
- Unterstützt die Knochen- und Muskelgesundheit.
- Reguliert den Blutdruck.
- Reguliert das Immunsystem.
- Erhaltung der Gefäßgesundheit.
- Sorgen Sie dafür, dass Ihr Gehirn gut funktioniert.
- Blutzuckerspiegel regulieren.
Alle diese Faktoren benötigen in den Wintermonaten Unterstützung, da Blutdruck, Immunsystem, Blutgefäße, Gehirn und sogar der Blutzuckerspiegel durch kaltes Wetter negativ beeinflusst werden.
Hilft, den Blutdruck zu senken: Bluthochdruck kann zu Herzinfarkten, Schlaganfällen und Nierenschäden führen. Studien zeigen, dass mäßige Sonneneinstrahlung den systolischen Blutdruck senkt. Weitere Informationen dazu finden Sie im Gesundheitsteil der Ausgabe vom 24. Dezember .
5 wichtige Tipps für Menschen über 50 zur Kontrolle des Cholesterinspiegels und zur Vermeidung von Herzinfarkten.
Menschen in ihren Fünfzigern sollten versuchen, einige Änderungen ihres Lebensstils vorzunehmen, um ihren Cholesterinspiegel zu senken und Herzinfarkten vorzubeugen.
Herzinfarkte, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, erhöhte Cholesterinwerte, Bluthochdruck … treten immer häufiger auf. Statistiken zeigen, dass ältere Erwachsene ein höheres Risiko für diese Probleme haben.
Für Menschen über 50 ist ein gesunder Cholesterinspiegel entscheidend für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Hier sind fünf wichtige Schritte, die Menschen über 50 unternehmen können, um ihren Cholesterinspiegel zu regulieren.
Menschen in ihren Fünfzigern sollten versuchen, einige Änderungen an ihrem Lebensstil vorzunehmen, um ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu schützen.
Achten Sie auf eine herzgesunde Ernährung: Eine ausgewogene und herzfreundliche Ernährung ist der Schlüssel zur Kontrolle des Cholesterinspiegels.
Menschen über 50 sollten sich auf den Verzehr nährstoffreicher Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und gesunde Fette aus Nüssen und fettem Fisch konzentrieren.
Regelmäßige Cholesterinkontrolle: Menschen über 50 sollten ihren Cholesterinspiegel regelmäßig überprüfen lassen, da mit zunehmendem Alter das Risiko für einen hohen Cholesterinspiegel steigt. Regelmäßige Cholesterinmessungen helfen, Auffälligkeiten frühzeitig zu erkennen und rechtzeitig einzugreifen. Bei einem hohen Cholesterinspiegel kann der Arzt Lebensstiländerungen empfehlen, Medikamente verschreiben oder beides kombinieren, um den Cholesterinspiegel effektiv zu senken. Lesen Sie in diesem Artikel mehr über Gesundheit in Ihrem Tag !
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