Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: Eine der gesündesten Dinge, die Sie im Winter tun sollten; 5 wichtige Dinge für Menschen über 50, um den Cholesterinspiegel zu kontrollieren und Herzinfarkte zu vermeiden ; Das Gesundheitsministerium informiert über die JN.1-Variante von SARS-CoV-2 ...
6 beeindruckende gesundheitliche Vorteile von schwarzem Knoblauch
Der Fermentationsprozess bei der Herstellung von schwarzem Knoblauch erhöht den Gehalt an Antioxidantien im Vergleich zu rohem Knoblauch um das Zwei- bis Dreifache. Dies hilft dem Körper, oxidative Schäden zu bekämpfen, was das Risiko vieler chronischer Krankheiten verringern kann. Schwarzer Knoblauch hat viele beeindruckende Vorteile, darunter:
Wirkt krebshemmend. Studien zufolge kann schwarzer Knoblauchextrakt krebshemmende Eigenschaften haben. Seine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung kann das Wachstum von Krebszellen hemmen, obwohl laut India weitere Forschung in diesem Bereich erforderlich ist.
Durch den Fermentationsprozess zur Herstellung von schwarzem Knoblauch wird die Menge an Antioxidantien im Vergleich zu rohem Knoblauch um etwa das 2- bis 3-fache erhöht.
Kann zur Regulierung des Blutzuckers beitragen. Studien haben gezeigt, dass schwarzer Knoblauch bei der Vorbeugung von Schwangerschaftsdiabetes hilfreich sein kann. Untersuchungen zeigen, dass schwarzer Knoblauch vielversprechend bei der Regulierung des Blutzuckers ist.
Reduzieren Sie das Risiko von Herzerkrankungen. Einige Studien haben gezeigt, dass schwarzer Knoblauch sich positiv auf die Herzgesundheit auswirken kann. Er kann helfen, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck zu senken und so möglicherweise das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.
Die Studie ergab, dass Menschen mit koronarer Herzkrankheit, die sechs Monate lang täglich 20 Gramm schwarzen Knoblauchextrakt einnahmen, im Vergleich zu denen, die ein Placebo einnahmen, einen erhöhten Antioxidantienspiegel und eine verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit aufwiesen. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 24. Dezember auf der Gesundheitsseite .
Eines der gesündesten Dinge, die Sie im Winter tun können
Sonnenlicht bietet vielfältige Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden. Es liefert Vitamin D – wichtig für die Gesundheit –, senkt Bluthochdruck und verbessert die Stimmung. Insbesondere in den Wintermonaten kann Sonnenlicht viele positive Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit haben.
Sanjai Sinha, MD, Facharzt für Innere Medizin und außerordentlicher Professor für klinische Medizin am Weill Cornell Medicine, New York-Presbyterian Hospital, und Kara-Marie Hall, Mitglied der American Association of Critical Care Nurses, sind sich einig, dass es über den primären Nutzen der Vitamin-D-Zufuhr hinaus viele Gründe gibt, warum Sonneneinstrahlung das Gesündeste ist, was Sie während der kalten Jahreszeit tun können.
Abgesehen vom primären Nutzen der Vitamin-D-Zufuhr gibt es viele Gründe, warum Sonnenbaden das Gesündeste ist, was Sie während der kalten Jahreszeit tun können.
Vitamin D: Sonneneinstrahlung hilft dem Körper bei der Produktion von Vitamin D, was sich in vielerlei Hinsicht positiv auf die Gesundheit auswirkt, unter anderem:
- Unterstützt die Gesundheit von Knochen und Muskeln.
- Reguliert den Blutdruck.
- Reguliert das Immunsystem.
- Erhalten Sie die Gefäßgesundheit.
- Halten Sie Ihr Gehirn in gutem Zustand.
- Reguliert den Blutzuckerspiegel.
Alle diese Faktoren müssen im Winter unterstützt werden, da Blutdruck, Immunsystem, Blutgefäße, Gehirn und sogar der Blutzuckerspiegel durch kaltes Wetter negativ beeinflusst werden.
Hilft, den Blutdruck zu senken: Hoher Blutdruck führt zu Herzinfarkten, Schlaganfällen und Nierenschäden. Studien zeigen, dass moderate Sonneneinstrahlung den systolischen Blutdruck senkt. Mehr zu diesem Artikel lesen Leser am 24. Dezember auf der Gesundheitsseite .
5 wichtige Dinge für Menschen über 50, um den Cholesterinspiegel zu kontrollieren und einen Herzinfarkt zu vermeiden
Menschen in ihren 50ern sollten versuchen, ihren Lebensstil anzupassen, um ihren Cholesterinspiegel zu kontrollieren und Herzinfarkte zu vermeiden.
Herzinfarkte, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, schlechtes Cholesterin, Bluthochdruck … treten immer häufiger auf. Statistiken zeigen, dass ältere Menschen häufiger von diesen Problemen betroffen sind.
Für Menschen über 50 ist es wichtig, einen guten Cholesterinspiegel zu halten, um die Herzgesundheit zu schützen. Hier sind 5 wichtige Schritte, die Menschen über 50 unternehmen können, um ihren Cholesterinspiegel zu kontrollieren.
Menschen in ihren 50ern sollten versuchen, einige Änderungen an ihrem Lebensstil vorzunehmen, um ihre Herzgesundheit zu schützen.
Nehmen Sie eine herzgesunde Ernährung an: Eine ausgewogene, herzgesunde Ernährung ist der Schlüssel zur Kontrolle des Cholesterinspiegels.
Menschen über 50 sollten sich auf den Verzehr nährstoffreicher Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und gesunde Fette aus Nüssen und fettem Fisch konzentrieren.
Regelmäßige Cholesterinkontrolle: Menschen über 50 sollten ihren Cholesterinspiegel regelmäßig kontrollieren lassen, da mit zunehmendem Alter das Risiko für einen hohen Cholesterinspiegel steigt. Regelmäßige Cholesterintests helfen, Auffälligkeiten frühzeitig zu erkennen und rechtzeitig einzugreifen. Bei erhöhtem Cholesterinspiegel empfehlen Ärzte möglicherweise eine Änderung des Lebensstils, verschreiben Medikamente oder eine Kombination aus beidem, um den Cholesterinspiegel effektiv zu kontrollieren. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu lesen!
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