Weitere Vorteile von schwarzem Knoblauch

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen:   Eine der gesündesten Maßnahmen im Winter; 5 wichtige Tipps für Menschen über 50 zur Cholesterinsenkung und Vorbeugung von Herzinfarkten ; das Gesundheitsministerium informiert über die JN.1-Variante von SARS-CoV-2…

6 beeindruckende gesundheitliche Vorteile von schwarzem Knoblauch

Durch den Fermentationsprozess, der schwarzen Knoblauch entstehen lässt, erhöht sich der Gehalt an Antioxidantien im Vergleich zu rohem Knoblauch um das Zwei- bis Dreifache. Dies unterstützt den Körper im Kampf gegen oxidative Schäden und trägt somit zur Verringerung des Risikos vieler chronischer Erkrankungen bei. Schwarzer Knoblauch bietet zahlreiche beeindruckende Vorteile, darunter:

Schwarzer Knoblauch besitzt krebshemmende Eigenschaften. Laut einigen Studien könnte er krebshemmende Eigenschaften haben. Seine antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkungen könnten das Wachstum von Krebszellen hemmen, obwohl hierzu laut indischen Quellen weitere Forschung nötig sei.

Durch den Fermentationsprozess zur Herstellung von schwarzem Knoblauch erhöht sich die Menge an Antioxidantien im Vergleich zu rohem Knoblauch um etwa das 2- bis 3-Fache.

Kann zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen. Studien haben gezeigt, dass schwarzer Knoblauch möglicherweise zur Vorbeugung von Schwangerschaftsdiabetes beitragen kann. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass schwarzer Knoblauch vielversprechend bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels ist.

Das Risiko von Herzerkrankungen kann gesenkt werden. Einige Studien deuten darauf hin, dass schwarzer Knoblauch positive Auswirkungen auf die Herzgesundheit haben kann. Er kann möglicherweise helfen, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck zu senken und so das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.

Die Studie ergab, dass Menschen mit koronarer Herzkrankheit, die sechs Monate lang täglich 20 Gramm schwarzen Knoblauchextrakt einnahmen, im Vergleich zu einer Placebo-Gruppe erhöhte Antioxidantienwerte und eine verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit aufwiesen. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 24. Dezember auf der Gesundheitsseite .

Eine der gesündesten Aktivitäten, die man im Winter ausüben kann

Sonnenlicht bietet vielfältige Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden. Es liefert Vitamin D, das für die Gesundheit wichtig ist, senkt den Blutdruck und verbessert die Stimmung. Besonders in den Wintermonaten kann Sonnenlicht viele positive Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit haben.

Dr. Sanjai Sinha, Facharzt für Innere Medizin und außerordentlicher Professor für klinische Medizin an der Weill Cornell Medicine, New York-Presbyterian Hospital (USA), und Frau Kara-Marie Hall, Mitglied der American Association of Critical Care Nurses, sind sich einig, dass es neben dem primären Nutzen der Vitamin-D-Zufuhr viele weitere Gründe dafür gibt, warum Sonnenexposition das Gesündeste ist, was man in der kalten Jahreszeit tun kann.

Abgesehen vom Hauptvorteil der Vitamin-D-Zufuhr gibt es viele Gründe, warum Sonnenexposition das Gesündeste ist, was man in der kalten Jahreszeit tun kann.

Liefert Vitamin D: Sonnenlicht hilft dem Körper, Vitamin D zu bilden, was sich in vielerlei Hinsicht positiv auf die Gesundheit auswirkt, unter anderem:

• Unterstützt die Knochen- und Muskelgesundheit.
• Reguliert den Blutdruck.
• Reguliert das Immunsystem.
• Erhaltung der Gefäßgesundheit.
• Halten Sie Ihr Gehirn in gutem Funktionszustand.
• Blutzuckerspiegel regulieren.

Alle diese Faktoren benötigen im Winter Unterstützung, da Blutdruck, Immunsystem, Blutgefäße, Gehirn und sogar der Blutzuckerspiegel durch kaltes Wetter negativ beeinflusst werden.

Hilft, den Blutdruck zu senken: Bluthochdruck kann zu Herzinfarkten, Schlaganfällen und Nierenschäden führen. Studien zeigen, dass mäßige Sonnenexposition den systolischen Blutdruck senkt. Mehr dazu finden Sie in diesem Artikel auf der Gesundheitsseite vom 24. Dezember .

5 wichtige Maßnahmen für Menschen über 50 zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Vermeidung eines Herzinfarkts

Menschen in ihren Fünfzigern sollten versuchen, einige Änderungen ihres Lebensstils vorzunehmen, um ihren Cholesterinspiegel zu senken und Herzinfarkten vorzubeugen.

Herzinfarkte, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hohe Cholesterinwerte, Bluthochdruck … treten immer häufiger auf. Statistiken zeigen, dass ältere Menschen anfälliger für diese Probleme sind.

Für Menschen über 50 ist es wichtig, einen gesunden Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten, um die Herzgesundheit zu schützen. Hier sind fünf wichtige Schritte, die Menschen über 50 unternehmen können, um ihren Cholesterinspiegel zu senken.

Menschen in ihren Fünfzigern sollten versuchen, einige Änderungen an ihrem Lebensstil vorzunehmen, um ihre Herzgesundheit zu schützen.

Achten Sie auf eine herzgesunde Ernährung: Eine ausgewogene, herzgesunde Ernährung ist der Schlüssel zur Kontrolle des Cholesterinspiegels.

Menschen über 50 sollten sich auf den Verzehr nährstoffreicher Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und gesunde Fette aus Nüssen und fettem Fisch konzentrieren.

Regelmäßige Cholesterinkontrolle: Menschen über 50 sollten ihren Cholesterinspiegel regelmäßig überprüfen lassen, da das Risiko für einen hohen Cholesterinspiegel mit zunehmendem Alter steigt. Regelmäßige Cholesterinmessungen helfen, Abweichungen frühzeitig zu erkennen und ein rechtzeitiges Eingreifen zu ermöglichen. Bei einem hohen Cholesterinspiegel kann der Arzt Lebensstiländerungen empfehlen, Medikamente verschreiben oder beides kombinieren, um den Cholesterinspiegel effektiv zu senken. Lesen Sie mehr zu diesem Thema und starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag !

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-tu-toi-den-185231223192514948.htm