Mangelnde Ausdauer beeinträchtigt die Entwicklung von Kindern erheblich.

Sei nicht voreingenommen, wenn Kinder müde sind.

Laut dem Statistischen Zentralamt Vietnams wird die Geburtenrate im Jahr 2023 voraussichtlich bei 1,96 Kindern pro Frau liegen und in den Folgejahren weiter sinken. Familien haben heute weniger Kinder als früher, was in Verbindung mit den sich rasant entwickelnden sozioökonomischen Bedingungen zu einer Verbesserung der Kindererziehung im Vergleich zu früheren Generationen geführt hat. Kinder haben heute nicht nur ausreichend zu essen und zu kleiden und gehen zur Schule, sondern nehmen auch an unzähligen interessanten Aktivitäten teil, wie Singen, Tanzen, Zeichnen, Klavierspielen, Schach, Tischtennis, Filme schauen usw. Viele Eltern fragen sich daher, wie sie ihren Kindern helfen können, den ganzen Tag über aktiv und fröhlich zu bleiben.

Zweimal wöchentlich holt Frau Phuong (Ho-Chi-Minh-Stadt) ihre Tochter von der Schule ab und bringt sie zum Zeichenkurs. „Meine Tochter Viet Ha hat Talent fürs Malen. Sie zeichnet auch sehr gern und möchte keine Stunde verpassen. Mir ist aber aufgefallen, dass sie sich auf dem Weg von der Schule zum Zeichenkurs mehrmals an mich klammert und einschläft.“ Frau Phuong tat ihre Tochter leid, und sie wollte sie vom Zeichenkurs abmelden, aber sie weigerte sich. Auch Frau Hoai An ( Da Nang ) wusste nicht, was sie tun sollte, als der Klassenlehrer sagte, ihr Sohn sei morgens sehr aktiv und lerne schnell, nachmittags aber müde und unkonzentriert. Wenn er nachmittags einen Test schreiben musste, waren seine Ergebnisse immer schlechter als morgens. „Morgens brachte ich mein Kind zum Schultor, wo es mit seinen Freunden spielte. Als ich es gegen 16 Uhr abholen wollte, torkelte es aus dem Schultor. Es war kreidebleich und sagte, es habe Hunger. Es bat seine Mutter, ihm am Schultor etwas zu essen zu kaufen“, fügte Frau An hinzu. Diese Anzeichen deuten darauf hin, dass den Kindern möglicherweise die Ausdauer fehlt.

Eine aktuelle Studie von Kantar zeigt, dass 92 % der vietnamesischen Mütter die Ausdauer ihrer Kinder verbessern möchten, damit diese genügend Energie für alle Aktivitäten des Tages haben. Ausdauer lässt sich als die Fähigkeit verstehen, Bewegungen so lange wie möglich aufrechtzuerhalten. Die Verbesserung der Ausdauer ist die Grundlage für eine gesteigerte allgemeine Belastbarkeit und Bewegungsfähigkeit. Dr. Nguyen Thi Lam, außerordentliche Professorin und ehemalige stellvertretende Direktorin des Nationalen Instituts für Ernährung, erklärte, dass Ausdauertraining nicht nur die Begeisterung für Bewegung weckt und den Willen stärkt, sondern auch Disziplin, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl fördert.

Dr. Nguyen Thi Lam betonte die dringende Notwendigkeit, die Ausdauer von Kindern zu verbessern.

Mangelnde Ausdauer ist besorgniserregend. Laut Dr. Lam hat sie viele unerwünschte Folgen für das Leben und die Gesundheit von Kindern. Sie kann dazu führen, dass Kinder langsam wachsen, schnell ermüden, sich schlechter merken können, Schwierigkeiten beim Lernen haben, Informationen aufnehmen und sich konzentrieren können, ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit und körperliche Kraft beeinträchtigt werden und sie leicht eine Vermeidungsmentalität entwickeln, aufgeben und das Selbstvertrauen verlieren, insbesondere bei sportlichen Aktivitäten, aber auch bei anderen Aktivitäten des täglichen Lebens.

Ausdauer verbessern für eine umfassende kindliche Entwicklung

Auf die Bedenken vieler Eltern, wie sie die Ausdauer ihrer Kinder verbessern können, rät Dr. Nguyen Thi Lam den Eltern, sich auf zwei Faktoren zu konzentrieren: Ernährung und Bewegung.

Kinder bekommen heutzutage ausreichend Mahlzeiten und genügend Energie, doch viele Eltern neigen dazu, ihren Kindern das zu geben, was diese mögen. Die meisten Kinder essen gern Fast Food, Frittiertes und Süßigkeiten, was in großen Mengen ungesund ist. Eine einseitige Zufuhr bestimmter Nährstoffe ohne Berücksichtigung anderer Nährstoffgruppen führt zu einem Nährstoffungleichgewicht und beeinträchtigt die körperliche Kraft und Ausdauer junger Kinder.

Um über längere Zeit leistungsfähig zu bleiben, benötigen das zentrale Nervensystem und die Muskeln Kohlenhydrate als Energiequelle. Diese sind häufig in Lebensmitteln wie Gemüse, Süßkartoffeln, Haferflocken usw. enthalten. Gleichzeitig benötigt der Körper auch B-Vitamine wie Vitamin B2 für die Funktion von Organen wie dem Gehirn, die Verdauung sowie die Produktion von Neurotransmittern und Hormonen. Vitamin B3 fördert die Durchblutung, was sich positiv auf die Ausdauer und die Gehirnaktivität von Kindern auswirkt. Eltern können Lebensmittel, die reich an diesen Nährstoffen sind, in den täglichen Speiseplan ihrer Kinder integrieren oder ihnen nährstoffreiche Milch geben. Diese steigert nachweislich die Ausdauer, indem sie ausgewogene Nährstoffe liefert und Kindern schnell Energie bereitstellt. So bleiben Kinder den ganzen Tag über aktiv und motiviert.

Darüber hinaus spielt vermehrte körperliche Aktivität eine äußerst wichtige Rolle für die Ausdauer von Kindern. Laut Forschungsergebnissen der US-amerikanischen National Academy of Sciences verbessert regelmäßige Bewegung nicht nur die Atemwegs- und Herz-Kreislauf-Funktion von Kindern und Jugendlichen, sondern fördert auch die kognitive Leistungsfähigkeit und unterstützt so das Denk- und Lernvermögen. Eltern sollten ihre Kinder zu täglicher Bewegung anregen, beispielsweise durch einfache Aktivitäten wie Spazierengehen oder Joggen. Sie sollten ihnen außerdem die Möglichkeit bieten, je nach ihren Interessen verschiedene Sportarten wie Fußball, Basketball, Aerobic oder Vovinam auszuprobieren.

Da sich die Gesellschaft ständig wandelt, Kinder immer besser betreut werden und mehr Möglichkeiten haben, sich entsprechend ihren Talenten, Interessen und ihrem Alter zu entwickeln, wäre es ein Fehler, nur auf Größe und Gewicht zu achten und die Ausdauer zu vernachlässigen. Um Kinder dabei zu unterstützen, ihren Interessen frei nachzugehen, ständig Neues zu entdecken und zu lernen, um sowohl ihre körperliche als auch ihre intellektuelle Entwicklung zu fördern, sollten Eltern ihre Kinder zu Ausdauertraining durch gesunde Ernährung und Bewegung anregen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thieu-suc-ben-gay-anh-huong-lon-den-su-phat-trien-cua-tre-172240322203512094.htm