Mangelnde Ausdauer beeinträchtigt die Entwicklung von Kindern erheblich.

Seien Sie nicht subjektiv, wenn Kinder müde sind.

Nach Angaben des Allgemeinen Statistikamts wird die Geburtenrate in Vietnam im Jahr 2023 auf 1,96 Kinder pro Frau geschätzt und dürfte in den folgenden Jahren weiter sinken. Heutzutage haben Familien weniger Kinder als früher, was zusammen mit der raschen Entwicklung sozioökonomischer Bedingungen dazu geführt hat, dass die Bedingungen für die Kindererziehung im Vergleich zu früheren Generationen deutlich besser sind. Kinder haben heute nicht nur genug zu essen und Kleidung und können zur Schule gehen, sondern können auch an zahllosen interessanten Aktivitäten teilnehmen, wie zum Beispiel Singen, Tanzen, Zeichnen, Klavierspielen, Schach oder Tischtennis lernen, Filme schauen usw. Viele Eltern fragen sich daher, wie sie ihren Kindern dabei helfen können, den ganzen Tag über durchzuhalten und aktiv und glücklich zu sein.

Zweimal pro Woche holt Frau Phuong (HCMC) ihre Tochter von der Schule ab und bringt sie zum Kunstzentrum. „Meine Tochter Viet Ha hat ein Talent zum Malen. Sie lernt auch gerne zeichnen und möchte keinen Unterricht verpassen, aber mir ist aufgefallen, dass sie auf dem Weg von der Schule zum Kunstunterricht mehrmals meinen Rücken fest umarmte und einschlief.“ Frau Phuong hatte Mitleid mit ihrem Kind und wollte ihn deshalb vom Hochbegabtenförderungsprogramm ausnehmen lassen, doch er weigerte sich. Auch Frau Hoai An ( Da Nang ) wusste nicht, was sie tun sollte, als der Klassenlehrer sagte, ihr Sohn sei morgens sehr aktiv und lerne schnell, nachmittags sei er jedoch müde und unkonzentriert. Musste er nachmittags eine Prüfung ablegen, waren seine Ergebnisse immer schlechter als am Vormittag. „Morgens brachte ich mein Kind zum Schultor und es spielte mit seinen Freunden. Doch als ich es gegen 16 Uhr abholen wollte, stolperte es erschöpft und hungrig aus dem Schultor und bat seine Mutter, ihm am Schultor etwas zu essen zu kaufen“, fügte Frau An hinzu. Diese Anzeichen deuten darauf hin, dass Ihrem Kind möglicherweise die Ausdauer fehlt.

Eine aktuelle Studie von Kantar zeigt, dass 92 % der vietnamesischen Mütter die Ausdauer ihrer Kinder verbessern möchten, damit diese genügend Energie haben, um alle Aktivitäten des Tages zu bewältigen. Unter Ausdauer versteht man die Fähigkeit, die Beweglichkeit über den längsten Zeitraum aufrechtzuerhalten, den der Körper aushalten kann. Die Verbesserung der Ausdauer ist die Grundlage für die Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit des Körpers im Allgemeinen. Assoc.Prof.Dr. Dr. Nguyen Thi Lam, ehemalige stellvertretende Direktorin des Nationalen Instituts für Ernährung, sagte, dass Ausdauertraining Kindern nicht nur dabei hilft, Begeisterung für Sport zu entwickeln und ihren Willen zu stärken, sondern auch dazu beiträgt, Disziplin aufzubauen und ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu verbessern.

Dr. Nguyen Thi Lam betonte die dringende Notwendigkeit, die Ausdauer von Kindern zu verbessern.

Mangelnde Ausdauer ist ein Problem. Laut Dr. Lam führt mangelnde Ausdauer zu zahlreichen unerwünschten Folgen für das Leben und die Gesundheit von Kindern. Mangelnde Ausdauer kann leicht dazu führen, dass Kinder langsam an Gewicht und Größe zunehmen, schnell erschöpft sind, ein nachlassendes Gedächtnis haben, beim Lernen Aufnahme- und Konzentrationsschwierigkeiten haben, die Herz-Kreislauf-Gesundheit und die körperliche Stärke beeinträchtigen und leicht dazu führen, dass Kinder eine Mentalität der Vermeidung und des Aufgebens entwickeln und das Selbstvertrauen verlieren, insbesondere bei der Teilnahme an sportlichen Aktivitäten und anderen Aktivitäten des täglichen Lebens.

Verbessern Sie die Ausdauer für eine umfassende Entwicklung des Kindes

Als Antwort auf die Bedenken vieler Eltern, wie sie die Ausdauer ihrer Kinder verbessern können, rät Dr. Nguyen Thi Lam Eltern, sich auf zwei Faktoren zu konzentrieren: Ernährung und Bewegung.

Heutzutage haben Kinder ausreichend zu essen und haben genügend Energie, doch viele Eltern neigen dazu, ihre Kinder essen zu lassen, was sie möchten. Die meisten Kinder essen gerne Fast Food, frittiertes Essen und Süßigkeiten, die, wenn sie zu viel davon essen, nicht gut für ihre Gesundheit sind. Die Ergänzung nur einer Nährstoffgruppe ohne Berücksichtigung anderer Gruppen führt zu einem Nährstoffungleichgewicht, das sich negativ auf die körperliche Stärke und Ausdauer kleiner Kinder auswirkt.

Um die Leistungsfähigkeit langfristig aufrechtzuerhalten, müssen das zentrale Nervensystem und die Muskeln mit Kohlenhydraten versorgt werden, die häufig in Lebensmitteln wie Gemüse, Süßkartoffeln, Hafer usw. enthalten sind. Gleichzeitig benötigt der Körper auch B-Vitamine wie B2, um die Funktion von Organen wie Gehirn, Verdauung, Neurotransmittern und Hormonen aufrechtzuerhalten. Vitamin B3 trägt zur Verbesserung der Durchblutung bei, was sich positiv auf die Ausdauer und Gehirnaktivität von Kindern auswirkt. Eltern können Nahrungsmittel, die reich an diesen Nährstoffgruppen sind, in den täglichen Speiseplan ihrer Kinder einbauen oder mit nahrhafter Milch ergänzen, die wissenschaftlich erwiesenermaßen die Ausdauer steigert, indem sie ausgewogene Nährstoffe liefert und Kindern sofort Energie gibt, damit sie den ganzen Tag über ihre Ausdauer und Begeisterungsfähigkeit bewahren.

Darüber hinaus spielt eine Steigerung der körperlichen Aktivität auch eine äußerst wichtige Rolle bei der Steigerung der Ausdauer von Kindern. Einer Studie der US-amerikanischen National Academy of Sciences zufolge trägt regelmäßige körperliche Aktivität nicht nur dazu bei, dass Kinder und Jugendliche ihre Atmungs- und Herz-Kreislauf-Systeme verbessern, sondern steigert auch ihre kognitiven Fähigkeiten, was ihnen hilft, besser zu denken und zu lernen. Eltern sollten ihre Kinder dazu ermutigen, täglich durch einfache Aktivitäten wie Spazierengehen und Joggen körperlich aktiv zu sein, oder ihnen die Möglichkeit geben, je nach ihren Interessen an verschiedenen Sportarten wie Fußball, Basketball, Aerobic, Vovinam usw. teilzunehmen.

Da sich die Gesellschaft ständig verändert, die Kinder immer besser betreut werden und mehr Möglichkeiten haben, sich entsprechend ihren Talenten, Interessen und ihrem Alter zu entwickeln, wäre es ein Fehler, sich nur auf die Größe und das Gewicht des Kindes zu konzentrieren und den Faktor Ausdauer zu ignorieren. Damit Kinder ihren Interessen frei nachgehen, ständig Neues entdecken und lernen können, sowohl ihre Statur als auch ihre Intelligenz zu entwickeln, müssen Eltern ihre Kinder dazu ermutigen, durch Ernährung und Bewegung Ausdauer zu trainieren.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thieu-suc-ben-gay-anh-huong-lon-den-su-phat-trien-cua-tre-172240322203512094.htm