Eine wirksame Methode zur Kalziumergänzung für Schwangere und Frauen nach der Geburt ist die Einnahme natürlicher, kalziumreicher Lebensmittel. Allerdings weiß nicht jeder, wie man sich richtig ernährt, um Kalziumverlust zu vermeiden.
1. So verwenden Sie kalziumreiche Lebensmittel für schwangere und postpartale Mütter
Während der Schwangerschaft und Stillzeit ist der Kalziumbedarf der Mutter deutlich höher als normal, bis zu 1200 – 1300 mg Kalzium/Tag.
Daher sollten Schwangere und Mütter nach der Geburt kalziumreiche Lebensmittel wählen, um den Körper ausreichend mit Kalzium zu versorgen. Mütter sollten jedoch lernen, kalziumreiche Lebensmittel richtig zu verwenden, um Kalziumverschwendung in Lebensmitteln zu vermeiden:
Milch und Milchprodukte: Ein angemessener Konsum von Milch und Milchprodukten während der Schwangerschaft trägt zur Verbesserung der Kalziumaufnahme bei und trägt dazu bei, Kalzium besser aufzunehmen und zu verstoffwechseln. Schwangere Frauen sollten täglich sechs Einheiten Milch und Milchprodukte zu sich nehmen, entsprechend: 30 g Käse (2 Stück Käse); 200 ml Joghurt (2 Packungen Joghurt); 200 ml Milch (2 kleine Gläser Milch).
Meeresfrüchte wie Garnelen, Krabben und Fisch: Kleine Garnelen und Fische sollten am besten im Ganzen mit Gräten gegessen werden; knusprige Meeresfrüchte wie Muscheln, Austern, Schnecken und Miesmuscheln enthalten mehr Kalzium. Wer nur Krabbenfleisch oder große Fische isst, hat weniger Kalzium.
Auch pflanzliche Kalziumquellen sind reichlich vorhanden: Mütter sollten vorrangig Seetang und dunkelgrünes Blattgemüse wie Amaranth, Malabar-Spinat, Jute und Brokkoli essen.
Darüber hinaus sollten Mütter auf die Salzmenge in ihrer Ernährung achten, da eine salzreiche Ernährung die Kalziumausscheidung erhöht und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck steigert.
Begrenzen Sie fettreiche Lebensmittel, da diese die Kalziumaufnahme verringern können.
Beim Verzehr von Garnelen und kleinen Fischen sollten Mütter sowohl die Schale als auch die Gräten essen. Wenn sie nur das Fleisch essen, ist die Kalziummenge nicht groß.
2. Was sollten schwangere und postpartale Mütter tun, wenn sie nicht genügend Kalzium bekommen?
Die tägliche Ernährung der Vietnamesen ist wenig abwechslungsreich und nährstoffreich und deckt daher nur etwa 50 % des Kalziumbedarfs des Körpers. Schwangere sollten daher ihren Arzt bezüglich der Einnahme zusätzlicher Kalziumpräparate konsultieren.
Wenn die Mutter nicht genügend Kalzium zu sich nimmt, wird Kalzium aus den Knochen und Zähnen der Mutter mobilisiert, um die Kalziumversorgung des Babys sicherzustellen. Kalziummangel führt bei der Mutter zu Müdigkeit, Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen, Krämpfen, Taubheitsgefühlen in den Gliedmaßen, Reizbarkeit und einem erhöhten Osteoporoserisiko; das Baby schläft schlecht, weint viel usw.
Schwangere und Mütter nach der Geburt, die über die Ernährung nicht genügend Kalzium aufnehmen, sollten mit ihrem Arzt über die Einnahme zusätzlicher Kalziumpräparate sprechen.
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3. Australisches Bio-Kalzium NextG Cal – liefert ausreichend Kalzium für schwangere und postpartale Mütter
NextG Cal Australian Organic Calcium ist eine neue Generation natürlicher Bio-Calciumprodukte aus Australien. Das Produkt ist in Kapselform erhältlich und daher bequem in der Anwendung und leicht zu trinken. Es verfügt über eine gute Absorptionskapazität und trägt so zur effektiven Kalziumergänzung und zur Begrenzung von Kalziumablagerungen bei.
NextG Cal Australisches Bio-Calcium wird in einer australischen GMP-zertifizierten Fabrik hergestellt und ist für den Vertrieb in Vietnam zugelassen. NextG Cal Australisches Bio-Calcium ist aus folgenden Gründen für Schwangere und Mütter nach der Geburt geeignet:
Angemessener Kalziumgehalt in jeder Tablette: Jede NextG Cal Kalziumtablette enthält 120 mg elementares Kalzium, das leicht an jedes Stadium der Schwangerschaft sowie an die Ernährung angepasst werden kann.
MCHA-Calcium wird aus den Knochen junger Kühe gewonnen und enthält Calcium und Phosphor, die dem natürlichen Verhältnis in menschlichen Knochen (2:1) entsprechen. Es wird daher leicht absorbiert, verursacht keinen plötzlichen Anstieg des Calciumspiegels im Blut und ist verdauungsfreundlich.
Vitamin D3: Erhöht die Menge an Kalzium, die durch die Darmwand ins Blut aufgenommen wird. Kalzium wird gut aufgenommen und weniger über den Stuhl ausgeschieden, sodass es keine Verstopfung verursacht.
Vitamin K: Leitet Kalzium in das Knochengewebe und verhindert, dass freies Kalzium in andere unnötige Teile gelangt und Nierensteine, Nierenversagen, Gefäßverkalkung usw. verursacht.
Insbesondere das australische Bio-Calcium NextG Cal enthält keinen Zucker und kann daher von schwangeren Frauen mit Diabetes während der Schwangerschaft eingenommen werden. Schwangere Frauen, die es einnehmen, verringern die Angst vor Schwangerschaftsdiabetes oder erhöhtem Blutzucker, der für die Mutter nicht gut ist.
Das australische Bio-Kalzium NextG Cal trägt dazu bei, schwangeren und postpartalen Müttern ausreichend Kalzium zuzuführen.
NextG Cal ist für Personen geeignet, die Kalziumpräparate benötigen, wie etwa schwangere und stillende Frauen, ältere Menschen, Menschen mit viel körperlicher Aktivität, Menschen mit Osteoporose und Kinder in der Entwicklungsphase.
Wenn Sie weitere Beratung zur Kalziumergänzung benötigen, wenden Sie sich bitte an den australischen Bio-Kalzium-Apotheker NextG Cal über die gebührenfreie Hotline 1800.1125.
Australisches organisches Kalzium NextG Cal – Kalziumpräparat bei Mangelerscheinungen (während der Wachstumsphase, bei Schwangeren, in der Stillzeit, nach den Wechseljahren, bei älteren Menschen usw.), kombinierte Behandlung von Osteoporose. Kontraindiziert bei Patienten mit Überempfindlichkeit gegenüber den Inhaltsstoffen des Arzneimittels, Fällen von Hyperkalzämie, Nierensteinen und Vitamin-D-Toxizität. Zertifikat für Werbeinhalte Nr.: 2/2019/XNQC/QLD Die Produkte werden von der Dai Bac Company Limited vertrieben Adresse: Nr. 11, Industriestraße 4, Sai Dong Industriepark, Bezirk Long Bien, Hanoi Hotline: 1800 1125 Fanpage: https://www.facebook.com/nextgcal.vn (Australisches organisches Calcium NextG Cal) Nextg Cal-Produktwebsite: https://nextgcal.vn/ Vor Gebrauch die Gebrauchsanweisung sorgfältig lesen! |
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