Der Trend, Zitronensaft zu trinken, um "alle Krankheiten zu heilen" - Die Vorteile überwiegen nicht den Schaden

In letzter Zeit wurde in den sozialen Netzwerken viel über den Trend berichtet, morgens reinen Zitronensaft zu trinken, um „den Körper zu reinigen“ und „die Widerstandskraft zu stärken“. Es wurde sogar gepriesen, dass er „alle Krankheiten“ wie hohen Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, Diabetes, Magenschmerzen usw. heilen könne. Viele Menschen haben begonnen, diese Methode anzuwenden, in der Hoffnung, ihre Gesundheit schnell zu verbessern. Die Realität zeigt jedoch, dass nicht jeder Ergebnisse erzielt; bei manchen Menschen treten sogar Nebenwirkungen auf, die ihre Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen.

Geben Sie einfach den Schlüsselwortsatz „Zitronensaft trinken, um Krankheiten zu heilen“ auf Plattformen wie TikTok, Facebook oder YouTube ein. Social-Media-Nutzer stoßen leicht auf Hunderte von Videos und Artikeln, in denen persönliche Erfahrungen geteilt und andere dazu ermutigt werden, jeden Morgen reinen Zitronensaft zu trinken. Viele Menschen glauben, dass bereits nach wenigen Wochen der Anwendung dieses Mittels Symptome wie Schmerzen, Müdigkeit, Verdauungsstörungen usw. deutlich abnehmen.

Viele Social-Media-Konten berichten von der Allheilwirkung von Zitronensaft am frühen Morgen.

Es gibt sogar ein „Gerücht“, dass unheilbar Kranke, die täglich 4 Liter mit Zitrone vermischtes Wasser trinken, viele Jahre lang ohne Behandlung gesund leben können. Der Vorfall hat einen Höhepunkt erreicht und zeigt, dass das Phänomen der Verbreitung ungeprüfter Informationen in sozialen Netzwerken ziemlich kompliziert ist und eine Art kollektiven Glaubens schafft.

Neben den „Gläubigen“, die den Rat von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern strikt ablehnen, reagierte auch die Mehrheit der Internetnutzer heftig auf diese unwissenschaftliche Art der Zitronenverwendung.

Frau NTB aus dem Bezirk Dong Tam in der Stadt Vinh Yen teilte mit: „Ich habe auf Facebook gesehen, dass viele Leute gesagt haben, dass das tägliche Trinken von Zitronensaft beim Abnehmen und bei der Behandlung von hohem Blutfettwert hilft, also habe ich es ausprobiert.

In den ersten Tagen habe ich zwei Zitronen ausgepresst, um Saft zu gewinnen, und ihn frühmorgens nach dem Aufwachen getrunken, bevor ich etwas gegessen habe. Zuerst fühlte ich mich wach und erfrischt. Doch nach etwas mehr als 10 Tagen begannen bei mir Symptome wie Magenverstimmung, Sodbrennen und Blähungen aufzutreten. Nach einem Arztbesuch wurde bei mir eine akute Gastritis diagnostiziert. Es stimmt, dass ich bisher keine Vorteile gesehen habe, aber ich habe meinen Körper unbeabsichtigt kranker gemacht.

Ähnlich wie Frau B. hatte auch Herr PVH aus der Stadt Kim Long im Bezirk Tam Duong, der an leichter Gicht litt, von Freunden gehört, dass er Zitronensaft trinken solle, um „das Blut zu alkalisieren und die Harnsäure zu senken“.

„Ich hörte viele Leute über die Vorteile des Trinkens von reinem Zitronensaft zur Vorbeugung vieler Krankheiten sprechen. Ich probierte es selbst aus und trank ihn frühmorgens vor dem Essen. Nach fast einem Monat verstärkten sich jedoch meine Knieschmerzen, ich musste zum Arzt und wurde zur Behandlung ins Krankenhaus eingeliefert. Der Arzt sagte, ich hätte eine Stoffwechselstörung. Falscher Zitronenkonsum und die falsche Dosierung würden die Krankheit verschlimmern“, erzählte Herr H.

In Bezug auf diesen Trend sagen einige Ernährungswissenschaftler, dass eine mittelgroße Zitrone (ca. 48 g) 10,6 kcal Energie enthält; 18,6 mg (Milligramm) Vitamin C; 9,6 µg (Mikrogramm) Vitamin B9 (Folsäure); 49,4 mg Kalium; 0,01 µg Vitamin B1; 0,01 µg Vitamin B2 und 0,06 µg Vitamin B3.

Man sieht also, dass die Zitrone eine Frucht ist, die sehr wenig Kalorien hat, aber reich an Vitamin C ist. Insbesondere enthält eine Zitrone bis zu 18,6 mg Vitamin C – etwa 21 % der empfohlenen Tagesmenge an Vitamin C. Zitrone hilft, die Verdauung zu unterstützen und die Widerstandskraft zu stärken. Die Einnahme hängt jedoch von der körperlichen Verfassung des Einzelnen ab und sollte insbesondere nicht pur oder auf leeren Magen eingenommen werden.

Es gibt viele Fälle, in denen Menschen ins Krankenhaus eingeliefert werden mussten, nachdem sie eine Zeit lang Zitronensaft eingenommen hatten.

Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass Zitronensaft Zitronensäure enthält. Bei häufigem Verzehr, insbesondere vor dem Frühstück, erhöht sich die Säurekonzentration im Magen, was zu Geschwüren und Reflux der Speiseröhre führt. Personen mit einer Vorgeschichte von Gastritis, niedrigem Blutdruck, Zahnschmelzerkrankungen oder chronischen Erkrankungen sollten es nicht allein verwenden.

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass Zitronensäure das Blut „alkalisieren“ kann, aber dies ist eine medizinisch falsche Interpretation. Die „Neutralisierung der Säure“ im Körper ist ein sehr komplexer Selbstregulierungsmechanismus des Körpers, in den nicht mit einem einzigen Lebensmittel wie Zitrone eingegriffen werden kann.

Zitronen enthalten außerdem die Aminosäure Tyramin. Wenn Sie zu viel Zitronensaft trinken, entsteht ein Überschuss dieser Säure und das Blut schießt plötzlich ins Gehirn, was zu Migräne führt.

Daher sollte jeder den Empfehlungen und Ratschlägen von Ernährungswissenschaftlern und Ärzten folgen, beispielsweise indem er sich täglich körperliche Bewegung zur Gewohnheit macht und einen gesunden Lebensstil pflegt.

Zur Verwendung von Zitrone können gesunde Menschen eine halbe Zitrone mit 200 ml warmem Wasser mischen und 30 Minuten nach dem Frühstück trinken; Trinken Sie keine reine Zitrone, insbesondere nicht auf nüchternen Magen, wenn Sie in der Vergangenheit Magenprobleme hatten. Menschen mit chronischen Erkrankungen oder solche, die Medikamente einnehmen, sollten vor der Anwendung von Volksheilmitteln einen Arzt konsultieren. Sollte nur 2-3 Mal/Woche angewendet werden, kein Ersatz für Medikamente oder andere medizinische Indikationen.

Der Trend, Zitronensaft zu trinken, um „alle Krankheiten“ zu heilen, wird durch soziale Netzwerke und unbegründete Mundpropaganda übertrieben. Die gesundheitlichen Vorteile von Zitronen sind real, doch bei falscher Anwendung wirkt sich dies kontraproduktiv aus und kann zu ernsthaften Gesundheitsschäden führen. Anstatt Trends zu folgen, muss jeder wachsam sein, sorgfältig Informationen recherchieren und vor der Anwendung jeglicher Gesundheitspflegemethode einen Arzt konsultieren.

Artikel und Fotos: Huyen Linh

Quelle: http://baovinhphuc.com.vn/Multimedia/Images/Id/127803/Trao-luu-uong-nuoc-cot-chanh-“chua-bach-benh”---Loi-bat-cap-hai