Das tägliche Trinken von warmem Wasser mit Zitrone und Kurkuma hat viele gesundheitliche Vorteile.

Das tägliche Trinken von warmem Zitronenwasser mit etwas Kurkuma versorgt den Körper mit vielen Antioxidantien, hilft bei der Reduzierung von Entzündungen, verbessert die Verdauung, stärkt das Immunsystem und die Gesundheit des Gehirns.

Das Trinken von warmem Zitronenwasser mit etwas Kurkuma am Morgen kann den Magen beruhigen. (Quelle: Deposit Photos)

Pressen Sie frische Zitrone in warmes Wasser, geben Sie etwa 1/4 Teelöffel Kurkuma hinzu und trinken Sie es jeden Morgen für viele gesundheitliche Vorteile.

Bietet mehr Antioxidantien

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Wenn man die Vor- und Nachteile von Zitronensaft betrachtet, stellt sich die Frage: Sollten Sie ihn täglich trinken?

Antioxidantien helfen, den Körper vor freien Radikalen und oxidativem Stress zu schützen – Faktoren, die durch chronischen Stress, Umweltverschmutzung und hochverarbeitete Lebensmittel verursacht werden.

Sowohl Kurkuma als auch Zitrone sind reich an Antioxidantien, die dazu beitragen können, bestimmten chronischen Krankheiten vorzubeugen, die mit einem hohen Maß an oxidativem Stress verbunden sind.

Zitronen sind eine gute Quelle für Vitamin C und sogenannte Flavonoide, Pflanzenstoffe, die beide eine antioxidative Wirkung haben. Kurkuma enthält Curcumin, eine leuchtend gelbe Verbindung, die das natürliche Immunsystem des Körpers stärken und Entzündungen reduzieren kann.

Entzündungen reduzieren

Chronische Entzündungen stehen im Zusammenhang mit zahlreichen Gesundheitsproblemen wie Gelenkschmerzen und Herzerkrankungen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Curcumin – der Hauptbestandteil von Kurkuma – dazu beiträgt, Entzündungen im Körper zu reduzieren und so das Risiko entzündungsbedingter Erkrankungen zu verringern. Obwohl die Menge an Kurkuma in diesem Getränk nicht groß ist, kann die regelmäßige Einnahme dennoch langfristige gesundheitliche Vorteile bringen.

Unterstützt eine bessere Verdauung

Warmes Zitronenwasser mit etwas Kurkuma kann den Magen beruhigen, besonders wenn es als erstes am Morgen getrunken wird.

Kurkuma kann die Gallenproduktion anregen, die Verdauung unterstützen und Abfallstoffe aus dem Körper entfernen. Kurkuma kann auch bei Verdauungsproblemen wie Magenschmerzen, Verdauungsstörungen und Verstopfung helfen.

Stärkung des Immunsystems

Zitronensaft ist eine Vitamin-C-Quelle, die das Immunsystem unterstützen kann. Kurkuma kann mit seinen entzündungshemmenden Eigenschaften auch die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers unterstützen. Dieses Getränk kann Erkrankungen zwar nicht vollständig vorbeugen, es kann jedoch zur Stärkung des Immunsystems beitragen – insbesondere, wenn es Teil einer gesunden Lebensführung ist.

Unterstützen Sie die Gesundheit des Gehirns

Erste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der in Kurkuma enthaltene Wirkstoff Curcumin Entzündungen im Gehirn lindert, was das Gedächtnis verbessern und mit der Zeit das Risiko von Krankheiten wie Alzheimer senken kann. Obwohl noch mehr Forschung nötig ist, ist dies ein weiterer Grund, warum dieses goldene Gewürz immer mehr Aufmerksamkeit erlangt.

Was kann man zu warmem Kurkuma-Zitronenwasser hinzufügen?

- Ingwer: Ingwer ist sehr gut geeignet, um Übelkeit und Schmerzen zu lindern, die Verdauung zu verbessern sowie die Blutzucker- und Blutdruckkontrolle zu unterstützen.

- Schwarzer Pfeffer: Schwarzer Pfeffer enthält eine Verbindung namens Piperin, die dem Körper hilft, Curcumin besser aufzunehmen. Ohne Piperin könnte das Curcumin aus Kurkuma nur schwer vom Körper aufgenommen werden.

- Honig: Er dient hauptsächlich dem Geschmack, hat aber aufgrund seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften auch gesundheitliche Vorteile. Wenn Sie jedoch Ihre Zuckeraufnahme kontrollieren möchten, bleiben Sie in Maßen.

Zu beachtende Punkte

- Zitronensaft ist säurehaltig und kann mit der Zeit leicht den Zahnschmelz angreifen. Verwenden Sie zum Trinken einen Strohhalm und spülen Sie Ihren Mund nach dem Trinken von Zitronen-Kurkuma mit Wasser aus, um Ihre Zähne zu schützen.

- Wenn Sie einen empfindlichen Magen haben, kann dieses Getränk auf leeren Magen etwas „stark“ sein. Sowohl Kurkuma als auch Zitrone können bei manchen Menschen Reizungen hervorrufen.

- Die Verwendung kleiner Mengen Kurkuma in Getränken ist normalerweise unbedenklich, aber die Einnahme hoher Dosen – insbesondere durch Nahrungsergänzungsmittel – kann in einigen Fällen Leberprobleme verursachen.

- Kurkuma kann die Wirkung bestimmter Medikamente beeinträchtigen, beispielsweise von Blutverdünnern oder Diabetesmedikamenten. Wenn Sie Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese täglich einnehmen.

Quelle: https://baoquocte.vn/uong-nuoc-am-pha-chanh-nghe-moi-sang-mang-la-nhieu-loi-ich-suc-khoe-313502.html