Vor- und Nachteile von Gurken für Schwangere

Obwohl Gurken ein gesunder, kalorienarmer Snack sind, sollten Schwangere einige Nachteile beim Verzehr dieses Lebensmittels kennen. Foto: AI - Ngoc Thuy

Dr. Shobha Gupta, Ärztliche Direktorin und IVF-Spezialistin am Mother's Lap IVF Centre in Neu-Delhi, Indien, empfiehlt schwangeren Frauen, viel frisches Obst und Gemüse zu essen, um gesund zu bleiben. Werdende Mütter sollten aber auch darauf achten, was und wie viel sie essen.

„Gurken gehören zu den gesündesten und kalorienärmsten Snacks für Schwangere. Sie sind nicht nur erfrischend, sondern bieten auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile für Sie und Ihr Baby“, sagt Dr. Shobha Gupta.

Laut Frau Gupta hilft der hohe Wassergehalt von Gurken dem Körper, Wasser zu speichern und Giftstoffe auszuscheiden. Gurken enthalten außerdem viele Mikronährstoffe, darunter Vitamin C, Vitamin K, Vitamin B und andere Mineralien wie Kalium, Kalzium, Eisen und Zink. Diese Stoffe sind wichtig für das gesunde Wachstum und die Entwicklung des Fötus.

Frau Shobha Gupta listet die Vorteile des Gurkenverzehrs während der Schwangerschaft wie folgt auf:

- Gurken sind reich an Vitamin B, dem sogenannten Wohlfühlvitamin, da es Ängste reduziert, Stress abbaut und die Stimmung von Mutter und Baby verbessert.

- Die in Gurken enthaltenen Elektrolyte können helfen, den Blutdruck während der Schwangerschaft zu regulieren.

- Als Diuretikum trägt die Gurke dazu bei, die Natriumaufnahme zu reduzieren und den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten, wodurch der Blutdruck stabilisiert wird.

Da Gurken außerdem viel Wasser enthalten, helfen sie, einer schwangerschaftsbedingten Dehydrierung vorzubeugen.

Darüber hinaus sind Verstopfung und Hämorrhoiden während der Schwangerschaft ebenfalls häufige Probleme. Gurken, die reich an Ballaststoffen sind, können daher helfen, diese Beschwerden zu lindern.

Frau Shobha Gupta wies auch auf die Nachteile hin, die Schwangere beim Verzehr von Gurken beachten sollten. Die Ärztin erklärte, dass es nicht schlimm sei, wenn man etwas davon esse. Denn ein übermäßiger Verzehr von Gurken könne aufgrund des hohen Salz- und Wassergehalts zu Nebenwirkungen wie häufigem Wasserlassen führen. Dies führe bei Schwangeren zu Dehydration.

Nebenwirkungen können bei schwangeren Frauen auch zu Verdauungsstörungen, Blähungen und Blähungen führen. Schwangere sollten außerdem den Verzehr von salzigen und scharfen eingelegten Gurken vermeiden, wenn sie unter Schwellungen und Bluthochdruck leiden.

Quelle: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-cua-dua-chuot-voi-phu-nu-mang-thai-1388427.ldo