Dr. Shobha Gupta – Ärztliche Direktorin und IVF-Spezialistin (In-vitro-Fertilisation) am Mother’s Lap IVF Center in Neu-Delhi (Indien) – sagte, dass schwangeren Frauen immer geraten wird, viel frisches Gemüse und Obst zu essen, um gesund zu bleiben. Aber auch werdende Mütter müssen darauf achten, was und wie viel sie essen.
„Gurken gehören zu den gesündesten und kalorienärmsten Snacks für Schwangere. Sie sind nicht nur erfrischend, sondern bieten auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile für Sie und Ihr Baby“, sagt Dr. Shobha Gupta.
Laut Frau Gupta hilft der hohe Wassergehalt in Gurken dem Körper, Wasser zu speichern und Giftstoffe auszuscheiden. Gurken enthalten außerdem eine Vielzahl von Mikronährstoffen, darunter Vitamin C, Vitamin K, Vitamin B und andere Mineralien wie Kalium, Kalzium, Eisen, Zink … Dies sind wichtige Substanzen für das gesunde Wachstum und die Entwicklung des Fötus.
Frau Shobha Gupta listet die Vorteile des Gurkenverzehrs während der Schwangerschaft wie folgt auf:
- Gurken sind reich an Vitamin B, dem sogenannten Wohlfühlvitamin, da es Ängste reduziert, Stress abbaut und die Stimmung von Mutter und Baby verbessert.
- Die in Gurken enthaltenen Elektrolyte können helfen, den Blutdruck während der Schwangerschaft zu regulieren.
- Als Diuretikum trägt die Gurke dazu bei, die Natriumaufnahme zu reduzieren und den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten, wodurch der Blutdruck stabilisiert wird.
Da Gurken außerdem viel Wasser enthalten, helfen sie, einer schwangerschaftsbedingten Dehydrierung vorzubeugen.
Darüber hinaus sind Verstopfung und Hämorrhoiden während der Schwangerschaft ebenfalls häufige Probleme. Gurken, die reich an Ballaststoffen sind, können daher helfen, diese Beschwerden zu lindern.
Frau Shobha Gupta wies auch auf die Nachteile hin, die Schwangere beim Verzehr von Gurken beachten müssen. Dementsprechend stellte der Arzt fest, dass es nicht schlimm sei, wenn man ein wenig esse. Denn der Verzehr von zu viel Gurke kann aufgrund des hohen Salz- und Wassergehalts zu Nebenwirkungen wie häufigem Wasserlassen führen. Dies führt bei schwangeren Frauen zu Dehydration.
Nebenwirkungen können bei schwangeren Frauen auch zu Verdauungsstörungen, Blähungen und Flatulenz führen, was zu Blähungen führt. Auch Schwangere sollten auf den Verzehr von salzigen und scharfen Gewürzgurken verzichten, wenn sie unter Schwellungen und Bluthochdruck leiden.
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Quelle: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-cua-dua-chuot-voi-phu-nu-mang-thai-1388427.ldo
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